Jillian Michaels - Yoga meltdown

Já jsem včera poprvé odcvičila pouze půlku videa a podle mne je to takové pomalé posilování, obzvlášť na ruce. Myslím si (třeba se mýlím), že to stejný účinek jako Shred mít asi nebude, ve shredu je kardio, které podle mne hodně napomáhá k hubnutí a rýsování .. Ale rozhodně bych yogu zařadila do dnů, kdy se mi nechce nic moc dělat. Je to takové "relaxační" posilování-i přesto jsem se u něj trochu zadýchala a lehce zpotila

Chtěla jsem to zkusit dneska, ale bohužel jsem se rozsekala na bruslích a mám naraženou kostrč a ruku (Jsem šikovná že)

já už ji mám taky doma staženou a jen čekám kdy se do toho vrhnu, tak doufám, že to bude příjemné oddychové cvičení

Holky, které to cvičíte, máte nějaké výsledky?

Ziralko, ty jsi taková odbornice, jaké máš pocity z tohohle cvičení?
Mám skoliózu, několik let jsem cvičila power jógu, ale na záda mi moc nevyhovovala (a ke klasické józe jsem se dostávala pomalu, skončila jsem u Pozdravu slunce).

tak ať se dáš brzy do pořádku a můžeš cvičit s námi!

Já jsem asi jednou cvičila jedničku, ale přišlo mi to moc lehký, tak jsem se rovnou vrhla na Yoga Meltdown 2 a tu cvičím ráda! A vždycky jsem z ní zpocená parádně. Myslím, že něco vydržím a že i moje muskulatura je na cvičení trénovaná, ale druhý den po prvním cvičení jsem byla hodně namožená, především na zadku. Za mě palec nahoru

Tak jak jste pokročily?

Já jsem přešla na jógu od P90X - P90X Yoga. Není to tolik "cvičící", ale přesto to na mě pozitivně účinkuje

Fakt? Mohla by jsi být konkrétnější? Chtěla bych číst nějaké výsledky
Zajímalo by mě, zda nenaberu svalovou hmotu. Chtěla bych svaly spíš protáhnout a zmenšit objem, který nejspíš naberu při Body revolution.

Reaguji na TerkaP: Myslím si, že na objem určitě nenabereš. Spíše se zpevníš a vyrýsuješ. Já mám k józe ještě spoustu jiných aktivit, takže těžko říct, co by to se mnou udělalo, kdybych cvičila pouze jógu cca. 5x týdně

Holky a jak dlouho se cvičí ten level 1 než se přejde na 2ku?

Reaguji na Zdenis: dokud ti to nepřijde snadné

ahoj nevíte kde bych to mohla stáhnout na ulozto jsem to nenašla?

Reaguji na kikous.manicka: já cvičím dle you tube

Jinak dneska jsem neodcvičila ani celé video. Pro mne je to celkem o síle, jsem zvyklá na spíše na běh a kardio.
Ruce se mi slušně klepaly, a myslím, že jsem na tom byla hůře než začátečník v tom videu. Zítra to zkusím znova.