Vyzkoušeli jste Ketodiet?

Ahoj, míchala jsem si to s vodou, ale kolegyně v práci s mlékem a výsledek měla stejný. Zítra znovu začínám!!!Hurá!!Co ty, už hubneš a jak jsi spokojená?

Reaguji na Abraka: Já míchám s vodou ale vyloženě to do sebe cpu - přijde mi to odporný. Ale jinak jsem spokojená, mám dole 2kg za 11dní

Já už taky jedu, dnes 5. den. Zatím kilčo dole. Tak huráááááááááá, jedeme dál. Neboj zvykneš si

Léta jsem jedla pravidelně, správně, dokonce mi to posvětila i výživová poradkyně...., a co rok, to kilo nahoře. Takže - pravidelná strava a pohyb nezaručí stejnou váhu, aspoň ne mě, co není štíhlá přirozeně ...., za pár let jsem krásnější o cca 6 kilo. Přidala jsem na pohybu- nic. Ubrala jsem sacharidy - krom únavy a nulové regenerace - nic. Tak jsem zkusila sacharidové vlny po mém - dny úplně bez sacharidů a cca pátý nebo šestý den nacukrovat - aby se mi zrychloval můj velmi pomalý metabolismus - a pak zas bez cukrů.

Všimla jsem si, že dny, kdy jsem bez sacharidů mi je mnohem lépe, mám víc energie a cítím se i více výkonná. Tak jsem se právě dneškem rozhodla pro klasickou ketózu- bílkoviny a tuky (hmmm vejce na slanině ...) a uvidím. Už mám skoro tři kila dole, takhle by to mělo jít minimálně stejně dobře - jen zhřeším v Thajsku v únoru, ale tam údajně nikdo nikdy nepřibral

Byla jste některá dlouhodobě v ketóze?

Reaguji na Gandalf: tak na to Thajsko si dejte pozor! Já sem na LCHF (takže bývám v ketóze) už skoro rok s přestávkou dovolené v Thajsku a vzhledem k tomu, že sem se nemohla nabažit toho jejich Phad Thai (a kokosový vody a všech těch zrádných pochutin) tak sem přibrala za 3 týdny 6 kilo! Ale jestli nebudete jíst za celou početnou thajskou rodinu jako já, tak to asi bude v pohodě.

Jinak já dlouhodobě v ketóze bývám. (třeba měsíc s víkendovou přestávkou) Nevyjdu z ní obvykle ani když "zhřeším" něčím malým (nebo i velkým, ale odčiním to sportem). Jediný, co pozoruju, je žízeň (a ne nejsem diabetik ). Jinak sem zkoušela sacharidy do 40g, ale vzhledem k tomu, že ketózuju i při 70 tak už nepočítám a jím cokoli "povoleného" v jakémkoli množství (ze zeleniny snad vyjma hrášku a kukuřice) Jo a co sem četla na internetu, tak sem asi jediná, co po tom neuvěřitelně rychle nehubne, ale spíš nabírám svaly (teda v kombinaci s cvičením), což bude možná taky tím, že klidně dám 4 míchaný vejce k snídani se sýrem a v průběhu dne horu masa a zeleniny. Ale záleží, co si od toho slibujete. Mně stačí úbytek na váze 0,5 kg za měsíc, protože i to je pak na mně (spíš kalhotech) vidět. A hlavně mě to baví a cítím se dobře.

Reaguji na klaris0406:

Přesně tak, to co píše klaris0406 perfektně funguje, vyzkoušeno. Není třeba vyhazovat tisíce za nějakou značku Ketodiet Já mám nepravidelnou pracovní dobu a tak jsem měla problém s pravidelným a správně složeným jídlem...a taky si vypomáhám proteinovými nápoji s postupným uvolňováním...

Ahojky Keto je super já dala dolů 11 kg. Teď zkouším stravu-spíš životní styl podle Mačingové. Jedu teprve první týden. Máte někdo zkušenost?

Zkušeností zde najdete spoustu, ale rozhodně ne v diskuzi o Ketodiet. Musíte hledat v příslušném tématu.

bobulka88 - no tos ´ mi dala s tím přibráním ....., budu si tam pomalu sacharidy přidávat, možná už tady doma, abych se rychle nezakulatila .... Nejsem v ketóze pořád. Asi jím málo tuků ..., jenže prostě nedokážu jich tolik sníst. Včera jsem měla papírek fialový, dnes jen lehce narůžovělý. Ke snídani jsem měla dvě vejce - míchaná na slanině s hlívou ústřičnou, po tréninku proteinovou tyčinku (12 g sacharidů), jako další jídlo panenku zas na slanině, se zeleninou mozzarellou a kusem hermelínu a večer si dám protein - 90% do vody. Hubnu výrazně pomaleji než v sacharidových vlnách ..., proto zvažuju návrat k nim. Jenže tam jsem po nacukrování byla obvykle "jak praštěná", vůbec se mi ta únava nelíbila. Takhle mám elánu na rozdávání, výborně se mi cvičí a nejsem unavená .....

A s tím jídlem ...., nejsem moc mlsná, spokojím se s málem a sladké pití nepiju, tedy až na alkoholické ... - typu Mojito a podobně. Smetanové nemám ráda. Jenže po víně se též přibírá ...., takže budu muset být velmi opatrná.

Mám hrozně pomalý metabolismus, snad se tímto trošku urychlí ... Po čtyřicítce se mi snad zastavil

bobulko, znamená to tedy, že hubnu pouze tehdy, pokud jsem v ketóze? Ty hodiny , kdy tam nejsem, tak nespotřebovávám na energii podkožní tuk? Nikde jsem to nenašla spolehlivě napsané.

Zatím jsem shodila dvě kila - v těch vlnách, od té doby co jsem - nejsem v ketóze jsem nastejno, ráda bych sundala ještě 4 - 5 kg ...

Reaguji na Gandalf: to se snad tak nedá říct, jestli hubnete nebo ne když jste v ketóze. To by pak ostatní lidi nemohli nic zhubnout, ne? Ketóza Vám jen řekne, jestli jíte sacharidů míň než spálíte (nebo aspoň tak to chápu). Pak tělo používá jako zdroj energie ketolátky a ty jsou z tuků (ale už asi nerozhodnete jestli to sou ty nalepený na bocích nebo zálivka ze salátu) a zároveň se sacharidy nemůžou uložit. A taky já mám tendence se přecpávat bílkovinama a z těch si tělo glukózu taky vyrobí. (já ale aspoň doufám, že sou to "hodnější sacharidy", protože se vyrábějí postupně a tak mi doufám nezvyšují glykemii tak, jako cukr) Bohužel ale nejsem odborník, tak to celý můžu chápat blbě.
A taky se na barvě papírku odráží to, jak moc piju/potím se. Obvykle mám ketolátky "na 2 kříže", ale když hodně piju, tak se to prostě naředí, naopak když se vrátím po běhu/dopoledne vypiju třeba jen půl litru, tak to je úplně tmavě fialový.
Mně to spíš funguje tak, že se nemusím hlídat, abych nepřibrala, když celý dni nic nedělám (doslova sedím na zadku celý den). A když chci hubnout, tak musím přidat sport (a odpovídající jídlo), jinak to jde docela pomalu. Taky než sem zase přibrala v Thajsku, tak sem si "počítala kalorie" i když se to u LCHF nedoporučuje, že to není potřeba. A ve skutečnosti sem si musela začít dělat větší porce a váha se pohla. Ale jak už sem řekla, s thajskýma nudlema byla pneumatika zpět jako bumerang.
Každopádně já to teď beru jako životní styl, ne prostředek k hubnutí a máme daleko pestřejší stravu, než dřív - asi nás to nutí myslet víc na přílohy, ať nejíme furt jen spiralizovanou cuketu.

Podle výživové poradkyně jsem "chronický dietář" - jedla jsem léta dobře, ale málo. Takže jsem si kvalitně zpomalila metabolismus. A klasickým správným jídelníčkem jsem nehubla, proto jsem přistoupila na tuhle metodu ...., cvičím každý den, střídám posilování s kardiem, nesedím ani na zadku, mám to tak půl na půl....

Nechci být v ketóze pořád, beru to právě jako metodu na zhubnutí a pomalu se po deseti gramech sacharidů budu vracet na tu správnou hladinku. 'Spočítám si to na váhu, nemám problém jídlo dodržovat, pravidelnost mi vyhovuje. Prostě chci zhubnout zpět na svou oblíbenou váhu a tu si udržet. Jak prosté

Jsou orgány, který cukry spalují (mozek, oči), takže se ukládají v játrech tak jako tak. Při hubnutí v ketóze jde o rychlé kontrolované hubnutí, ale první dvě až čtyři kila jsou stejně jen zásoby gluk=ozy z jater a pak odvodnění díky úbytku cukrů v krvi, protože sacharidy vážou vodu a ajkmile se uvolní odejde s nima taky hromada vody a organismus je lehčí. První čtyři kila teda nejsou skutečný úbytek podkožního tuku. Při normálním hubnutí jen zmenšením přísunu stravy se to děje taky, ale mnohem pomalejc.
Co se týká barvy papírku taky záleží na tom, kolik člověk pije protože ketolátky se ředí přijatou vodou, takže po vydatném příjmu tekutin bude papírek jen narůžovělý. Takže v klidu, jde spíš jen o indikaci že ketóza vůbec probíhá než o změření její míry.
Reaguji na Gandalf: Myslím, že to co popisujte, je ve vašem věku normální. Hormonální změny v organismu způsobují ukládání tuky víc a jinak, tělo se připravuje na příchod klimakteria. Když starší ženy zhubnou, často se jim zvýrazní vrásky a povislé vazy v obličeji a na těle, typické jsou ty syslíky. Začnou rázem vypadat starší a strhané, protože přijdou o podkožní tuk, ale ten uložený v orgánech stejně pořád zůstane, váha se moc nepohne. Takže dostat se na váhu před čtyřicítkou, kdy byl organismus pod vlivem "plodných" hormonů, není moc moudré a doporučuju opatrně, ať to nakonec nemá na vzhled opačný vliv.
S tím příjmem tuků je to taky trochu pověra: tělo získává primárně energii z bílkovin a tuky ukládá. aby to fungovalo, musela by být dieta čistě tuková, bez cukrů a bílkovin. Při oblíbené snídani "vajíčka na špeku" dochází k využití energie z bílkovin bílku a žloutek, špek a olej už pak jdou do "pneumatik". pokud přes den dochází k zvýšenému příjmu bílkovin, ke spálení tuku vůbec nedojde.

Reaguji na Ladybugg: "jsou orgány, které cukry spalují" - tímdle jako chcete říct co? tak já zas říkám, že jsou orgány, které spalují ketolátky, třeba mozek, taky jsou orgány, které i při vyváženém příjmu (jako i bez deplece sacharidů) dokonce potřebují asi 1/3 energie z tuků, jako srdce.
A s tím testovacím papírkem jen opakujete, co sem řekla (s tím příjmem/výdejem vody). Mj v játrech je glykogen ne glukóza a při hubnutí vás nezajímá glykogen v játrech, ale ukládání sacharidů ve formě tuků v podkoží apod a rozhodně úbytek 2-4 kg vody není díky ztrátě sacharidů v KRVI (kde zdravý člověk má kromě jídla stabilní hladinu), ale právě toho glykogenu v játrech a svalech - víte že dospělý člověk má tak 4 l krve (jakože 4 kg tekutiny? tak jak by to z tý krve díky sacharidům ztratil?)

můžete mi prosím říct, kde se pak berou ty ketolátky, když ne z metabolizování tuků? (mj jím bílkoviny fakt v excesu a pořád mám ketolátky) prosím! Můžu se zeptat, kde jste k této informaci přišla?

Zatím je to OK. Nechci shodit nějak výrazně moc, cca 5-6 kg, to se na obličeji zas tak hrozně nepodepíše. Tedy doufám