Vliv cvičení Jillian Michaels na skoliozu

Jsem z Mladé Boleslavi, no ještě jsem nějak nepotkala lékaře který by mi fakt sednul a nějak mi pomohl, musim říct, že jsem teď nějakou dobu kašlala, protože jsem měla dost hektický zaměstnání, dala jsem před 3 měsíci výpověď protože jsem byla psychicky i fyzicky naprosto vyčerpaná a teď se to snažim nějak řešit. Moji skoliózu konstatovali jako zhoršující, přesně o kolik stupňů nevím, ale vyrovnanou mám jak krční tak bederní a zároveň i hrudní. Teď jsem změnila i obvodního lékaře s nadějí že mi třeba doporučí kam jít a jediný čeho jsem se dočkala bylo že mi řek, že mi jedno doporučení může dát a to plavat, tak to mi teda hodně pomohlo!

Reaguji na sapca:

Doporučila bych ti obrátit se na nějakého fyzioterapeuta, který se věnuje Dornově metodě. Je to asi jediné, co je schopné skoliózu minimálně o dost vylepšit, někdy i "vyléčit" . Zkus si o tom něco přečíst, třeba tě to zaujme.

Reaguji na Rain: Děkuji, vyzkouším. Snad to pomůže

Reaguji na sapca:
Ten systém TRX je myslím hodně dobrý.
Já byla u trenéra, který byl na to opravdu odborník.
A ačkoli to jsou oficiálně skupinové hodiny, většina lidí dává přednost bosu a takovým podobným cvičením, takže tam nakonec stejně budete 2 nebo pár a bude se vám moc dostatečně věnovat
Jen si na to najít čas a peníze...
A vhodné je 2-3x týdně.
Já už bohužel nechodím, a jen tady radím no...:-/

Po cvičení s Jillian se mi bolest zad hodně zhoršila. Na rehabilitacích mně doktorka i sestřička varovala před skákáním a běháním (mám skoliózu).
Jinak se mi líbilo, že cvičení mi trošku pomohlo zpevnit břicho. Jsou tam hodně dobrý posilovací cviky u kterých se neskáče.

Tak to vidím tak , že s Jillian seknu pěkná postava je fajn ale zdraví je důležitější..zkusim pilates, kalanetiku.Když si stáhnu specialní cvičení na zadek a nohy, tak by to snad na ty záda tolik vadit neměloa co power yoga ta je pro skoliotika taky nevhodná?

Na TRX jsem taky chodila a i sama s trenérem, protože jsem pracovala ve sportovním centru a sama jsem předcvičovala hodiny power yogy a fitbalu. TRX je určitě dobrý na to že se zpevní i vnitřní svaly a svalový korzet, ale měla jsem problém ten, že při tý námaze mi stejně pracovala víc ta silnější strana a ta slabší to prostě moc nezvládala. Asi záleží jak kdo má moc křivý záda, mě ani toto cvičení nevyhovovalo. Asi nezbývá než smířit se s tím že můžem spíš pomalá cvičení, ikdyž mě osobně to moc nebaví, mám ráda když můžu ze sebe vydat maximum energie :-/

Reaguji na Riviera: Power yogu jak už jsem výše psala jsem dokonce i sama předcvičovala, no a nevím jestli ji můžu na 100% doporučit, jsou tam i hodně dynamické cviky, které asi nejsou úplně nejlepší, ale na druhou stanu je tam spousta protahujicích cviků, takže hybnost jsem měla lepší, ale někdy mě prostě záda z toho dost bolela.

Reaguji na Riviera:

Jillian má taky spoustu cvičení jenom na nohy/zadek/břicho, popř. se dá skákání při různých workoutech nahradit něčím jiným .

já rok chodila na gynekologii s bolestmi v podbřišku, zjistilo se od skoliozy.

mě joga i powerjoga dobře nedělaly, ale necvičila jsem nikdy s instruktorem.

Já nikdy neskákala (nemusím hopkavý části) a stejně mi to dobře nedělalo. Dost mě ruinují různé výpady na nohy (v Cindy Cr. jich je dost).

Já když tady čtu zarytý příspěvky některých holek, slyším se před 5-10 lety. Bude to individuální, ale já si cvičením ublížila, cítím to každým rokem Skoliozu nemám nijak extrémní, ale když teď ve svých 30 onemocním a musím ležet déle než dva dny, brečím bolestí (protože bolest je to tupá a člověk má za chvilku pocit, že se zblázní). Prášky na bolest jsou mí velcí přátelé

myslím, že to může být řešení. Chce to ale odhodlání a dost vůle, toho zatím nejsem schopná

Reaguji na Belgarion:

jedna velká svatá pravda, člověk se prostě musí s tímto postižením dívat dopředu, 20 nám pořád nebude a já vidím na hodinách, jak to právě u skoliotiků pokračuje a po 30 se to opravdu rapidně začne měnit, takže opravdu doporučuji naučit se pracovat s tělem pod kvalitním instruktorem a neexperimentovat
jinak s tou jogou je právě problém, že přetěžuje hrudní páteř a některé pozice jsou absolutně bez korekce pro skoliotika nevhodné a často se paradoxně stává, že lidi chodí s problémy i po józe

mě už 30 odzvonilo a je to přesně, jak píšete

To, že člověku teď něco nevadí (třeba právě cvičení Jill), ještě neznamená, že to tělu vyhovuje. Tělo si vše pamatuje a sčítá (a já se nechci představit v 60).
Holky by měly poslouchat někoho, kdo tomu opravdu rozumí (já mám spíše na vlastní kůži odzkoušeno, potřebné vzdělání nemám). Pett21 už v několika diskuzích dávala dobré rady, ale mám pocit, že některé přispěvovatelky je slyšet nechtějí. Každopádně já si rady Pett21 (nejen v této diskuzi) k srdci beru a jen mě děsně štve, že Vás nemám v okolí bydliště

"Každopádně já si rady Pett21 (nejen v této diskuzi) k srdci beru a jen mě děsně štve, že Vás nemám v okolí bydliště"

Nápodobně

To je docela zajímavé. Na druhou stranu mě docela mrzí, že to tak je. Poslední dobou jsem začala docela cvičit kvůli přibírání a zpevnění, ale nejsem si moc jistá, jak mám pokračovat. Problémy se zády mám bohužel taky, ale nikdy to žádný doktor neřešil, ani jeden z obvoďáků a ani na neurologii, kam jsem chodila s migrénou. Mám křivou páteř v oblasti hrudníku, jednoduše mám na zádech hrb. Jinak mi svaly na zádech hodně zatuhují, právě v té oblasti a svaly kolem páteře mám dost ochablé. Navíc myslím, že mi páteř nejde dolů přesně středem zad. Když jsem ve škole chodila na jógu, po polohách jako svíčka a pod. (nohy nahoře), strašně mě po položení bolela bedra. Netuším, jestli je to skolióza nebo nějaký jiný problém... Každopádně poslední dobou pozoruju mírné zlepšení. Cvičím teda spíš posilovací cviky, ale po každém cvičení si dám 10 minut jógy na protažení. Ale všimla jsem si, že dřív jsem nebyla při lehu na zádech schopná položit bederní část na zem, teď už to zvládnu, musím se teda soustředit na to, abych ji tam při cvičení udržela, ale i tak z toho mám radost. No každopádně bych potřebovala sehnat něco specializovaného v Brně, ale v první řadě asi musím zjistit, co s těma zádama vůbec mám.