Velká spavost, únava po ránu

Reaguji na Lidu.LiLi.nka: Já si myslím, že je to tím, že je po zimě. Taky bych klidně řekla i stravou, protože se nepravidelně a nezdravě stravuji . Ta hlava by mohla být polštářem nebo taky tlakem... Jinak nevím, testy mám vždy v pořádku. Snad se to zlepší

jako je fakt, že když vstávám na budík třeba po sedmi hodinách, tak jsem sice hodinu mimo a pak dobrý. Když spím třeba 10 tak fakt to přespání cítím...člověk je pak k.o. celej den. Jenže když nemusím vstávat, tak je to holt těžké neposunout ten budík třeba o hodinu přítel to má třeba naopak, ten se ráno vzbudí a je čilej, já než se proberu, to je tak hodina..už mě to dost štve

Myslíte, že by na tu bolestivou hlavu měl vliv pití detox čaje a zeleného? Nic jiného tak nějak nepiju.

Nebo Ti jen chybí nějaké minerály. Mě na tuhle šílenou únavu vždy pomáhá hořčík, ale musím si ho dávat každý den, i preventivně.
Jednu dobu jsem prospávala fakt skoro celé dny, únava že jsem sem nemohla ani normálně fungovat, a k mému překvapení mi paní doktorka poradila, že to může být i psychologický problém a že je to o stavu Tvé mysli

Mně částečně pomohl hořčík, hlavně na únavu a pokud jsem během dne bez nálady, nic se mi nechce, nic mě neba. Na omezení doby spánku ne, ale já od jakživa potřebuju hodně spánku.

Reaguji na boruvka18:
Zkus opravdu spát zhruba 7 hodin i v případě, že ráno nemusíš brzy vstávat. Důležité je mít pravidelný spánkový režim...k tomu hned po ránu vypij sklenici teplé vody s citrónem, pusť si hudbu, chvíli si zacvič nebo zatancuj a uvidíš, že ti pak hned bude lépe!

Nox.Catherine
Jaký používáš hořčík?

Doktorka mi na únavu doporučila víc cvičit. A ta bolest hlavy je v poslední době asi z tlaku, když je nízký tak se mi hlava může prasknou a motá se mi.

Přesně tak.
A víc jak osm hodin spánku mne úplně odstřelí.

V kolik chodíte spát? Zkuste třeba jít dřív. Já když mám volno, tak chodím spát třeba kolem půlnoci a ráno se mi pak vstávat nechce, ale když jdu spát kolem jedenácté, tak se mi vstává líp. Ale může to být i počasím, stresem, chybějícím režimem...

Určitě je to z přespání, mám to taky tak, jenže já nevím, co jiného dělat celé dny, tak pořád jen spím a jsem z toho unavená. Když jdu někdy spát večer třeba kolem 11. nebo půlnoci a vstanu v 7, 8 ráno, je to mnohem lepší, ale ještě jsem nepřišla na to, jak se donutit dodržovat režim, když nemusím a hlavně taky nevím, co bych dělala s volným časem, kdybych ho neprospala. Ale čím víc spím, tím víc jsem unavená, začarovaný kruh

já co vysadila antiko, tak jsem poslední dobou hrozně unavená, musím spát teď min. 10 hodin a stejně jsem celej den mrtvá, nechápu. Dřív jsem spala běžně 8 a víc hodin a prostě vyspalá až kam, ale teď je to už hodně divný, přisuzuju to k vysazení

Může to být spousta věcí, od banalit přes závažný problém, asi nemá smysl dělat diagnostiku přes net.
K obecným radám, jak si zkusit pomoct v případě, že jde třeba jen o jarní únavu:
- jez naposledy max 3 hodiny před spaním a jez něco lehkého a nic s vitaminem C
- místnost, ve které spíš, hodně vyvětrej (na 18 stupňů a níž) a pokud to jde, i během spaní si nech otevřené dveře do nějaké jiné místnosti, kde necháš otevřené okno, odkud ti půjde čerstvý vzduch
- úplně zatáhni závěsy, záclony, žaluzie, abys spala v úplné tmě
- snaž se jít spát tak, abys naspala třeba ještě hodinku dvě před půlnocí, spánek do půlnoci je nejdůležitější a nejvíc regeneruje

Jinak potřeba spánku je těžce individuální (a mění se se spoustou faktorů), někomu stačí 6 hodin, někdo potřebuje 8, někdo i víc - pro někoho je 8 hodin přespání, pro druhého je to akorát.

Jinak ještě se zamysli, jestli jsi nezařadila nějaký nový doplněk stravy nebo lék, hodně lidí odrovnají třeba prášky na alergii.

U nás je to opačně, já hned funguju, do 2 minut od probuzení beru do ruky nůž (krájím ovoce a tak), a můj milý kouká ještě tak půl hoďky jako krtek a tím nožem by si uříznul prst, takže ho k ničemu nepouštím. Ale je ohromně roztomilej

děkuju všem za reakce, zkusím asi fakt víc chodit spát před tou půlnocí. jsem zvyklá chodit spát dost pozdě. Zkusím do té jedenácté a možná i to jídlo aby nebylo před spánkem ty tři hoďky, docela jsem si teď navykla jíst večer, protože jsem dlouho vzhůru :/

Holky, už sem to tu někde psala - tohle je hodně typická věc pro problémy s nadledvinkama. Ranní únava, dost často i nízký tlak, někdy se člověk rozjíždí až k večeru a třeba pak nemůže spát. Je toho hodně, za většinu z toho může nedostatek kortizolu ve chvílích, kdy je potřeba. U doktora se všechno jeví v nejlepším pořádku, testování týhle věci je problematická věc a v podstatě nikdo ho nědělá. Mám o tom už tři články na blogu a budou ještě další, dlouhou dobu jsem strávila pátráním na netu, abych se k tomu propracovala. Snad Vám to pomůže.
Jinak se štítnou žlázou se to někdy sejde, ale daleko častější jsou ty nadledvinky.
Spánek je dost zásadní při dávání se dohromady, vitamíny a minerály taky, ale je potřeba na tom fakt pracovat. Pochopit, jak tělo funguje a na co jak reaguje.
Jídlo před spaním ano, ale velmi rozumně, nejhorší je pokud v noci extrémně klesne cukr v krvi. Je toho fakt hodně, počtěte si o tom, napravení je docela jednoduchý, ale není to hnedka.