The Bar Method Body

Tak jsem se nechala váma inspirovat, video si stáhla a včera si ho zacvičila. Jsem nadšená - ta žena je příjemná, cvičí se s podsazenou pánví, takže záda nebolí, strečink, no mňam.

Ale mám dvě otázky:
1. Nepřijde vám to nějaké moc lehké? Nejsem nijak vytrénovaná a tak jsem čekala, že se dnes nebudu moct hnout. A můžu. Možná je to tím častým protahováním.. Anebo si série oproti videu prodloužíte?

2. Neumím ten cvik na boky (?). V sedu, jedna noha v pravém úhlu dozadu, zvednout a kmitat. Když se pokusím nohu zvednout, chytne mne velká bolest do pasu v ledvinách. To asi není dobře? Jaké partie se mají tímhle cvikem posilovat? Jak se dělá správně?

Reaguji na Nimuel:
Ahoj, tak ona je to v podstatě kalanetika akorát trošku rychlejší. A po kalanatice taky nic nebolí. Já cvičim jen podle videa, a trošku se teda i zapotim. Na uloz.to je jen to video Designer Sculpting ale někde jinde na netu je i taky padesáti minutové video Fat Free, to bych řekla, že je trošku těžší, dělají se tam i kliky.

Bolest by tě určitě chytat neměla. Má se tím posilovat hýžďové svalstvo. Nějak ale nevím, jak jinak ti to vysvětlit než tak jak to ukazuje ona.

Jinak mám za sebou deset cvičení a je to fakt mnohem zábavnější než kalanetika.

Reaguji na monroe:
A máš nějaký úbytky v cm? Po kolika lekcích? A změnila jsi i jídelníček? Mně by stačilo pár cm, ale nechci měnit jídelníček, protože to bych stejně nevydržela dlouho a mělo by to za následek tak akorát jojo efekt.

a nevíš prosíím prosííím kde? nemůžu to nikde najít

Reaguji na andybelle:
Když dáš do vyhledávače "the bar method body fat free download", tak ti to najde odkazy na stažení

jejda omlouvám se, mě to vždycky našlo jen z rapidshare a z tama mi to nešlo stáhnout
ale problém vyřešen, stahuji a jsem zvědavá díííky

A můžu se zeptat odkud to stahuješ? Já to taky nemůžu najít, jen rapidshare, ale ten je placený. Taky bych chtěla vyzkoušet ten druhý díl. Holky a ten je těžší? Já jsem teď čtrnáct dnů necvičila

Reaguji na monroe:
Rapid není jen placený, můžeš to stáhnout i free, ale bude to trošku trvat.
Tak těžší uplně neni, ale tim že je to trošku odlišný, tak zase cvičíš malinko něco jinýho. A hlavně já cvičim na střídačku, takže to pak ani neni taková nuda.

Aha, už to stahuju,pomohl manžel, já jsem na to levá Děkuji za pomoc Já to právě taky chci na střídačku, abych necvičila pořád to samé.

Tak už mám taky staženo a jdu na to! Do teď jsem cvičila tae-bo cardio a už to začalo být nudné

ahoj holky
tak co? cvičíte pořád? já jsem teď týden necvičila, protože jsem byla nemocná a docela mi to chybělo začíná ze mě být závislák
chtěla jsem se zeptat, jestli už vidíte na sobě nějaké výsledky?

Reaguji na andybelle:
Já teď docvičila, ale poslední dva týdny cvičim jen třikrát týdně(a to ještě tři dny za sebou :-/ ) místo pětkrát, jak jsem chtěla. Výsledky nevidim a to cvičim už dlouho, předtim tedy něco jiného než Bar Method. Na druhou stranu musim říct, že stres zahánim víc jídlem než obvykle a aspoň teda nepřibírám no. Každopádně tohle cvičení bych řekla, že je spíš na delší trať. Já jsem x let nedělala nic, tak nemužu čekat, že za dva měsíce budu opět ve formě.

HOlky tak jste mě navnadili a už stahuju a děsně se těším jak si zítra zacvičím

Hlásím, že jsem odcvičila desetkrát a výsledky jsou. Objektivně mám méně cm v pase - pásek jsem si posunula (samovolně, najednou koukám, že už není další dírka ) o dvě dírky a taky se mi přizvedl zadek, resp. mám volnou látku na džínách pod zadkem, která tam ještě před dvěma týdny nebyla.

Já jsem před třemi dny zkoušela cvičit ten druhý díl a opravdu se mi zdá těžší, na druhý den mě bolelo celé tělo (musím podotknout, že jsem asi tři týdny zahálela a nabrala 2kg).

Měla jsem to taky tak a nádherně se mi zpevnila postava a to docela za krátkou dobu, ale cvičila jsem 5krát týdně a nejedla sladké