6 week six - pack a Killer buns and thighs

já zrovna dneska začínám teprve level 3 z 30 days shred...takže se přidám, ale až později

já dnes končín level 1 ale ale 6week 6pack a killer BT si k tomu na střídačku přidávám, takže se můžeme podporovat a hecovat i tak

V 6week 6pack, je jeden cvik co pořád nedávám

Level 1, level 2

jinak cvičila jsem 30 days shred, mám za sebou 1. level 6 packu, pak jsem si dala nějakou dobu pauzu (přemohla mě lenost) a teď ten 2. level vůbec nezvládám cvičit

Jééé, díky za reakce Po shredu výsledky mám myslím celkem dobré - dole mám 4,8 kg. A míry? Přes lýtko mam dole 1 cm, přes stehno 2 cm, přes zadek 2 cm, přes břicho v tom nejširším místě 1 cm dole a v pase dokonce 3 cm! Já jsem spokojená

Jinak před chvilkou jsem docvičila obě cvičení a jsem hotová Od zítra to budu dělat tak, že si dám jeden program a pak rotoped nebo stepper a odpoledne další program a zase rotoped nebo stepper. Mám teď dva týdny dovču, takže budu mít dost času. Pak to nějak přizpůsobím Najednou je to totiž fakt náročné.. a spálila jsem 486 kcal

Reaguji na amtulka: Děkuju ti moc

Jj, pořídila jsem si nedávno sporttester a koupě nelituju, je to parádní věc. U Jillian si až tak moc neuhlídáš, jestli jsi v tom spalovacím pásmu, ale třeba na rotopedu to jde báječně Jillian je hlavně na tvarování

Reaguji na amelia9: - 486 kalorií? nevyznám se v tom, nikdy jsem kalorie nepočítala, ale to nebude žádný velký jídlo - třeba 1 jabko?

a holky kde 6 weeks 6 packs stahujete? Díky moc,

Já jsem dnes začala 6 week 6 pack Ale 30 days shred jsem necvičila, takže je to pro mě první Jillian a je to síla, snad u toho vydržím

Holky a posiluje se tam trochu i břicho??

Reaguji na Salvador: 6 week six-pack je na břicho

Tak mám za sebou druhý den... pár cviků tam vůbec nedávám, hlavně kvůli slabým rukou. Ale to se bude zlepšovat, chce to jen vydržet!

ty bláho, vůbec nevím o co jde, ale chtěla bych něco na hubnutí cvičit, ale nebaví mě jen tak sedy lehy bez ničeho sama doma.. jak tohle funguje? a čím je lepší začít? tím 6week nebo těch 30 days shred.. potřebuju dát do pořádku břicho po porodu a shodit tak 8 kg.. díky za radu, ráda se přidám k někomu, kdo by začínal

Reaguji na petka1990: o 30 days shred se říká, že je jednodušší. Sice je tam víc skákání, ale to se dá "omezit" a je zaměřené na celé tělo. Začíná se klikama, pak se postupuje.Má 3 levely, každý se cvičí 10 dní.

6wk 6pk je zaměřené jenom na břicho, má to 2 levely, každý se cvičí 3 týdny. Ten první je jak jsem koukala "jednodušší", více méně v leže, u toho druhého se moc leleží a víc se pohupuje.

Reaguji na Sandrate: díky za vysvětlení.. no stáhnu to a vyzkouším

přidá se někdo? já můžu začít až příští týden od čtvtka... ale už se těším

Reaguji na petka1990:
Přidávám se Od zítřka Myslíte, že je lepší začít s 30days shred nebo se six packem? Myslím si, že kondičku celkem mám