Syndrom neklidných nohou

Ahoj, občas to taky mívám, pár let zpátky se mi to objevilo.. dřív mi pomáhalo se pořádně nohama protáhnout a spát na břiše, jenže jsem teď po augmentaci a na břiše spát nemůžu. Je to tak nepříjemný, čekám, až to samo odezní i hodinu. Takže toho občas moc nenaspím.. zkus to obrácení na břicho, mě to fakt pomáhalo.. a já mám smolíčka H.

zkus tohle : je tu dost dopodrobna vysvětleno, co to je a co pomáhá.. dopamin, to je ten problém.. tak ať je lípe, H.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/58655-syndrom-ne klidnych-nohou-krade-spanek.html

Musím těma nohama neustále jakkoli pohybovat aby to šlo vydržet, jenže to pak člověk zase nemůže spát...na břiše spát neumím,ale kvůli tomuhle to asi zkusím, díky. Nejlepší to je po pořádném pohybu,během dne hodně chůze,sport,ale to nejde vždycky.

Děkuju za článek,jsem to já jak vyšitá. Doporučují železo, tak to zkusím. Nejím totiž mnoho masa,vůbec červené,tak by tam mohl být zakopaný pes...

Aha, tak pohyb, jo? já teď chodím každý druhý den běhat, snad to zabere.. Já ani nevěděla, že to je jako nemoc.. takže díky za osvětlení téhle nepříjemnosti. tak dneska zase běžím.. H.

Feu follet
Určitě doporučuji železo. Mám to taky - v noci tedy nedřepuji, ale musím neustále mírně kmitat nohama, dokud neusnu opravdu vyčerpáním - kolikrát je to opravdu ve 3 ráno. Několikrát jsem si v těchto stádiích nechala odebrat krev a měla jsem sníženou hladinu Fe. Teď, když to cítím, že se to opět začíná objevovat, začnu dlabat "obyčejné" vitamíny, kde to železo je. Jinak v těch horších fázích jsem měla na předpis přímo železo.

Pomáhá taky studená sprcha na nohy - tedy kdo to snese. A vůbec zima v ložnici, vždycky vystrčím bosé nohy z pod deky, dřív se to zklidní.
Jinak je pravda, že když odejde energie z těla s pohybem, je to o hodně lepší.