Snažím se zhubnout a je to spíše naopak :(

Pikola
Cvičení je klam váhy. Tk je lehčí než svaly, takže i pokud hbneš, můžeš z počátk na váze přibrat, Hlavně se tím nenechej odradit

Dobrý den, jdu se poradit s poněkud ošemetným problémem, ale myslím, že nejsem jediná, komu se to stalo. Je mi skoro 20 let, měřím 172 cm. Když jsem přecházela od dětské praktické lékařky k "dospělácké", málem mě trefilo. Týden před prohlídkou jsem se vážila a měla jsem cca 72 kg (ani tak žádný ideál), ale týden na to mi na vstupní prohlídce navážila 80 kilo! Trošku s úsměškem pronesla No vida, to by docela chtělo shodit... Byla jsem rudá až nevím kde... tohle jsem vážně nečekala, kolem 70 mi navážila skoro každá váha (kromě té její ). Tak jsem si teda řekla, že začnu konečně něco dělat, přiznávám, že do té doby to s pohybem nebylo nijak valné a s jídlem jsem si hlavu také moc nelámala. Nastoupila jsem na VŠ, tak i času je o něco víc. Již 5 měsíců 2x týdně 45 minut cvičím v posilovně nebo chodím plavat a přestala jsem večeřet (což mi ani nevadí, lépe se mi usíná, jsem taková "lehčí") + k obědu si dávám o něco menší porce a zdravější jídlo. Jenže váha se pohnula asi o 2 kg a stále mám celkem šílené míry: 105 - 83 - 103. (původně 105 - 87 - 105). Navíc teda nevím, kolik doopravdy vážím, nová digitálka i stará ručičková stále ukazují zhruba 69-70 kilo. Nikdy jsem se popravdě o hubnutí nějak moc nezajímala, takže nevím, čím by to mohlo být. Zkusit jiné cvičení? Drastičtější dietu? Prášky? Díky moc za rady.

Reaguji na Kubacis:
Sice nepíšeš co přesně cvičíš, ale zkusit cvičit více. Zvedni to na čtyři tréninky týdně. Dělej to co děláš doposud, ale ty další dny si dej nějakou vytrvalostí aktivitu jako je běh, kolo, běh na lyžích, veslování a podobně.
Mohlo by to pomoci.

Reaguji na PardGalen:
Tak já mám podobný problém a prosila bych o radu.. Je fakt, že nejsem rozhodně tlustá, nikde mi netečou nějaké špíčky nebo tak, mám 165cm a 58kg, ale prostě já se cítím nejlépe když mám kolem 50-53kg, protože jinak se mi to vše ukládá na stehnech a zadku.. Vlastně dokud jsem před 3 lety nenastoupila na medinu při které většinu času prosedím nad knížkama, tenhle "problém" jsem neměla... Od jakživa sportuju, nyní (tak 2 roky) jsem 5 dní v týdnu hodinu a půl ve fitku, jezdím spinning, chodím do posilky, na aerobik atd.. Je fakt, že s posilováním a zvedáním činek to moc nepřeháním... Vždy si dám tak hodinku kardia, pak 15 min břicho a 15 min nohy s lehkou vahou..
Pravda, jídelníček nijak neřeším... Ráno vstávám a kolem 6 hodiny do sebe hodím bud ovesné vločky s jogurtem nebo kus nějakého ovoce s jogurtem a jdu do školy (sezení), oběd většinou vynechávám, ani nemívám hlad a hlavně mi to nevychází se školou kde musím dřepět do 2 asi, zhruba kolem 3 hodiny odpoledne si dám cestou do fitka něco k jídlu, buď nějaké pečivo nebo salát (vyjimečně), odcvičím si a jedu domů, kde zasedám ke stolu k učebnicím a vlastně téměř nevstanu dokud nejdu večer spát.. večeřím kolem 7 večer buď těstoviny, nebo třeba tousty, někdy zeleninu se sýrem.. Usínám kolem 23.00. Bohužel hodinu před spaním si nakonec vždycky něčeho zobnu..
Vím, celý můj režim je asi špatně, ale popravdě nevím kudy kam.. A hlavně chtěla bych aby váha šla dolů, ne naopak..

Reaguji na nejaga:

Máte velmi slabou snídani a vynecháním obědu si nepomůžete, absence dopolední svačiny - tohle všechno je, že večer jíte nevhodně, to co jíte v odpolední části dne, by jste měla jíst v dopolední cca do 13,00 hod, a odpoledne už jen ml. výrobek ke svačině, večeře: zel saláty a bílkoviny lehce stravitelné . Pak by jste netloustla a udržela si váhu.
MMch váhu máte ale pěknou co by za to jiní dali.

Reaguji na R17:
já vím, že mám normální váhu, ale jako podle váhy se těžkou soudí... opravdu nejsem tintítko a mám široká stehna a zadek... a štve mě právě, že ať cvičím jak cvičím, jsou stále stejná... A co se váhy týče, držím si jí poslední rok na těch 58kg, netloustnu, ale přitom se snažím hubnout a nejde to dolu, to mi vadí.. Vím, že se všude mluví o 6 porcích denně, ale já bych asi praskla, mě prostě moc nevyhovuje jíst tolikrát denně a tolik jídla.. můj dlouholetý problém jsou ještě ke všemu líná střeva, hooooně líná, jsem schopná nejít přes týden na záchod a představa, že bych měla dodržovat to co se všude říká, 6 malých porcí denně , jdou na mě mdloby, protože bych asi praskla...

Reaguji na nejaga:
To je potom těžké, tak jezte potraviny co Vám pomohou upravit vyprazdňování. Mě pomáhají kysané a zakysané potraviny v odpolední části dne.
Samozřejmě nejsem zastánce honit se za extremně nízkou váhou, ale pokud sportujete tak jste osvalená a svaly jak je známo jsou těžší než tuky. Co rodinné dispozice ( zadeček a stehna), ty tam taky hrají svou roli. A a´t děláte co děláte tak s tím nemusíte hnout, prostě jste stavěná tak jak jste.
Překopejte jídelníček a nejezte tolik a vydatně večer a pak uvidíte jak to půjde.

Reaguji na nejaga:
V první řadě nemusíš u toho učení jenom sedět, že. Cvičit se dá i u učení a to buď dát si krátkou přestávku a udělat několik jednoduchých cviků a nebo statická cvičení. Třeba stoj na jedné noze, číst se u toho bez potíží dá.
S tím stravováním je to komplikovanější. Nejlepší by bylo vypustit těstoviny a tousty k večeři a jíst zeleninu s vejdi třeba, luštěninami, masem a tak. Také se hodí vývary a různé polévky.
Těstoviny nebo tousty si pak dávat ve škole. Připravit to lze den předem a krabičce to vydrží.
Před tím cvičením by možná neškodilo dát si trochu ořechů, nebo sojového mléka, či vysokoprocentní čokoládu. Další možností je ten vývar mít v láhvi a vypít ho.
Z ovoce doporučuji švestky a blůmy.

Reaguji na Gaba:
ahojky, mám dotázek a jak často a dlouho při této stravě cvičíš?