Sestava cviků pro prsní svaly? Jak je zpevnit?

no asi tě lehce zklamu, ale prsní sval a posílení ti jaksi nepomůže, na tom prsním svalu je tuk, lépeřečeno samotné prso a to jaksi zpevnit nejde, leda by si je zmenšila, už žen to prostě nefunguje u můžů se posílením prsní sval zvětší, ale ti nato mají hold stavěné tělo

Já dělám doma kliky skoro každý večer a prsa i ruce mám krásně pevné

ale máš je určitě malé (podle fotek) velké jen tak nezpevníš

Reaguji na Estík:
Prsa jako taková nezpevníš...prsní sval je možné zpevnit, ale neprojeví se to na prsou nebo jen minimálně, najdi si schválně anatomii prsního svalu...

To jsem nenapsala, jsem drobná, mam 160cm, 48kg, áčková prsa.Do posilovny chodím 3X týdně, skoro každý den dělám doma večer kliky .Jak je to u větších prsou nevím, ale u sebe pozoruji když půl roku necvičím, hned nejsou tak pevná a jdou dolů...

prsní sval nezlepšuje vzhled prsou! je to právě naopak prsní sval je vyš, tzn. že čím víc ho posílíš tím to prso bude vypadat povisleji a hůř.

Reaguji na kilken:

Tak co mám podle vás dělat ? To je fakt hruza a na plastiku jít nechci

Obávám se, že na to asi žádná rada není.... krom plastiky =/ Ale řekla bych, že to nemůže být tak zlé! určitě se vidíš kritičtěji, než tvůj přítel případ. další chlapy, takže to hoď za hlavu a neužírej se tim! Já prsa nemám skoro žádný, radost z toho nemám, ale žádnej chlap si ještě nestěžoval

mě pomohlo plavání...prsa se mi zpevnily a vyrostly o trošku

já jsem kdysi každý večer cvičila 2 cvičení na zpevnění a vypnutí prsou (podle lunárního kalendáře ): 1) předpažit obě ruce a pak kmitat 50x - jako pravou nad levou, levou nad pravou a toto 50x, 2) ruce do pravého úhlu a opět kmitat P nad L a L nad P 50x + jsem se sprchovala ledovou vodou (a občas na ně dávala kostky ledu) a mazala se krémem od baley na dekolt a jako rozdíl byl teda znatelný...byly takové větší...ale čtyřky fakt nemám, tak nevim jestli je to i na velká prsa...)) ale za zkoušku nic nedáš, je to na pár minut denně....

Taky doma dělám tak 4x do týdne kliky klasický pánský + chodím plavat. Prsa mám pevná

plavání, kliky apod..najdi si cviky na prsa a cvič..trošku ti to zpevní..pokud cvičíš poctivě, tak opravdu ano, i ty větší..ale čím větší, tím samozřejmě méně, protože velikost prsu určuje ten tuk, který na nich je..potom už jedině, že by ti tím hubnutím a přibíráním nějak povolila kůže, na kterou tedy pomáhá kolagen..ale v 17 by jsi asi ještě jeho nedostatkem trpět neměla...jinak se nachází v tučnějším mase, v rybách, kůžích, želatině atd..tak jedině že by jsi takové potraviny nejedla..ale myslím, že by se to projevilo třeba tvorbou strií...

A jestli ti prsa lezou z podprsenky, tak je to rozhodně taky špatně a moc jim tím nepomáháš. Najdi si něco k správnému číslování a nošení podprsenek. K tomu se pak vážou sportovky - jestli budeš aktivně cvičit a máš velká prsa, je to velmi důležité, jinak si vazivo můžeš poškodit ještě více.