Sacharidové vlny

Dnes mám mít 200 g sacharidů, ať dělám co dělám, nemůžu to vytáhnout nad 180 gramů A to jsem ráno smíchala několik druhů müsli, abych po ránu měla dost racharidů

Hodnocení 5. dne SV:
Jsem přecpaná, to je asi jediné, co k tomu můžu dneska říct

Bílkoviny: 87 g (mělo jich být víc, ale tvaroh byl bohužel zkažený )
Sacharidy: 201 g
Tuky: 44 g (převážně z ryby a olivového oleje)
Vláknina: 35 g

Reaguji na Valetta: Jak dneska válčíš?

Reaguji na lacri:

Ahojda, já dnes poprvé cítila větší slabost - před snídaní a pak před obědem, ale je fakt, že už druhý den mám nižší množství sachrů a v týdnu jsem se s nimi taky nedostala zrovna do nějakých extra výšin Zítra mám ale 150g, to si porochním

Sacharidy jsem trochu přehnala - byla jsem zase dýl venku, než jsem předpokládala a už to něco chtělo do žaludku, měla jsem dnes mít 50g.
Dnešní skóre:
B: 100
S: 58

A zítra velké vážení a měření, už mám digitální váhu, takže bych měla vidět výsledky líp než na mojí stařence komunistický
Podám hlášení.

A co vy, holky, kdy se budete měřit/vážit?

Tak hurá, ráno dej vědět

Vážit se budu každé pondělí, vždy po týdnu

Ahoj holky,
tak mám za sebou bohatou snídani a taky vážení. No, nevím, do jaký míry vám přinesu relevantní informace, protože na svojí nový digi váze mám jen o 0,2 kg míň než minulý týden (před 9 dny) na inbody u doktora. Jenže nevím, kolik on nastavil, že má moje oblečení atd. Na staré váze je vidět úbytek necelého 1,5 kg, což by odpovídalo i ztraceným (doufám, že cestu zpět už si nenajdou) centimetrům (pas - 1,5 cm, boky - 1cm).
Takže jsme si s přítelem trochu zanadávali, dneska se najíme pořádně a jedeme dál, příští týden půjdu možná na přeměření na inbody, ať fakt vidím, jak to teda je
Koukejte dodávat info, jak válčíte !

Já za dnešek můžu říct, že nemám ani ponětí, kolik jsem toho snědla, byla jsem pozvaná na grilování Kamarádka slavila narození dvojčat, tak jsem nemohla odmítnout. Ale měla jsem mít dnes 250 g sacharidů, to jsem asi snědla, ale určitě byl dnešek vysoký i co se týče tuků... Tak zítřek 300 g sacharidů sice dám, množství nebudu nijak měnit, ale budu se snažit o extra zdravou stravu V pondělí dám výsledky, snad ten jeden den nebude zas tak moc vadit, když jsem po zbytek týdne pevně dodržovala jídelníček :-/
Reaguji na Valetta: Váhu asi takhle neodhadneš, když to předtím byla jiná váha, hlavně ale tuhle dávej pořád na stejné místo Jinak centimetry super

Reaguji na lacri:
No tak to je jasný, že nebudeš kvůli nějakýmu přebytečnýmu sádlu (jestli ho fakt máš ) bojkotovat oslavu. Za jeden den neztloustneš.
Napíšeš svoje míry - současné i budoucí požadované ? Já se na 300g nevyšplhám asi nikdy.

Já dneska teda 160g a docela v pohodě - 3 hlavní jídla a večer trocha zobání, ale to už bezsacharidově. Po hlavních jídlech jsem byla tak akorát sytá, ani málo, ani moc.

Co se týká váhy, tak příští týden to bude poprvé aspoň trochu vypovídající, teď fakt nemůžu s čistým svědomým říct, jak to vlastně dopadlo.

Mám sádlo, mám. Bohužel
myslím, že těch 300 g nedám a skončím asi na 250 gramech... Každopádně příští vlnu upravuju a maximum bude těch 250 g víc do sebe prostě nedostanu. Taky ji pokrátím na 4 nebo 5 dnů, tahle sedmi denní je příšerně roztahaná.
Ráda bych se dostala na velikost M Takže míry podle toho. Jsem momentálně XL.

Reaguji na lacri:
Ježiš, tak v tom se vůbec nevyznám a o mírách mi to neřekne nic, ono XL vypadá jinak na vyšší a jinak na nižší holce, nehledě na to, že některý značky oblečení mají visačku třeba S a jinde by to bylo L nebo XL, já mám pár S, možná i XS a ještě mi jsou velký a objektivně vypadají spíš na M nebo L.

Já zjistila, že fakt nevím, jak si ty vlny mám nastavit, jaký rozestupy, jaký množství, asi mi nezbývá nic jinýho než experimentovat. Zatím to od pondělí vypadá na 50 - 110 - 180 - 110 - 50 - 220 - a teď nevím, buď 110 nebo 150. Ale je to takový všelijaký

Tak mam 173 cm a 83 kg, takže fakt XL
Proč máš před padesátkou 110 gramů? Buď tam dej ještě po 180 g například 250 gramů (nebo třeba těch 210 g -podle tvého vrcholu), nebo rovnou padesátku.
EDIT: divam se na to znova, máš tam pak těch 250 gramů. .. máš to nějak divně vlnitý :-/ Když už to chceš takhle zvláštně vlnit, tak si myslím, že bys aspoň měla dodržovat
pravidlo, že po dni s největším množstvím sacharidů následuje den s nejnižším množstvím sacharidů. Ono to teda není uplně tak pravidlo, ale vyčetla jsem, že tak je to nejúčinnější, i když je např vrcholů více

Reaguji na Valetta: ještě trochu jinak: rada bych měla velikost oblečení 38

Reaguji na lacri:
Já to musím ještě nějak domyslet, už jsem úplně zblbnutá z toho, jak všude píšou něco jinýho..takže si myslím, že ani moje odchylky nebudou extra fatální.
Je těžký to naplánovat, aby to nějak dobře vycházelo - víkendy chci štědrý a před víkendem, kterej bude štědrej chci mít málo a po víkendu, kterej je štědrej chci mít málo a určitě nechci 7mi denní vlnu a určitě nepůjdu výš než na 220 - 240g v nejštědřejší den. Pořád chodím s bločkem a různě kombinuju, přemýšlím a bádám a každý 3 minuty jsem nadšena z jiný vlny

Tak "M" je fajn, je dobře, že máš nějaký normální cíle, na některých diskuzích jen zírám jak holky hubnou z 50kg na 47

Reaguji na Valetta: hmm, a co třeba dát tu vlnu jenom na 4, max 5 dní a hlídat si ji, abys měla vrchol vždycky v neděli? To by šlo, ne? Před víkendem míñ, o víkendu hodně a po něm málo?
Nebo do týdne vložit vlny dvě - jednu třídenní, druhou čtyřdenní. Např. 50-150-230 a hned na to 50-100-150-230? Tak bys splnila to, co chceš a krásně by ti to vycházelo Ať je daná vlna jakkoli dlouhá, pořád by tam ten skok z nejvyššího na nejnižší měl platit
Já mám reálné cíle, jenom mi k nim chybí asi 15 centimetrů z obvodu

Reaguji na lacri:

Díky za tip, včera asi ve dvě ráno jsem si tuhle vlnu stanovila, jen na středu to nevytáhnu až na 230, jinak je úplně stejná Jenže já jsem blázen, jak se znám, tak to ještě desetkrát upravím

No, samozřemě mi to dnes ráno po "žracím" dnu nedalo a hupsla jsem opět na váhu a mám od včerejška dole 0,3 kg a v pase zase o 1 cm míň, jupí Ale už 3 dny jsem nebyla v oné místnosti, tak to taky může mít vliv na váhu. Doufám, že tahle stránka vlnění už bude brzo minulostí

Reaguji na Valetta: Myslím, že zrovna tobě by vyhovovaly ty dvě vlny, a krásně by ti to vyšlo vždycky na víkend s větším množstvím jídel
Já od zítřka najíždím na 4 denní vlnu 50-100-150-250, po skončení znovu to samé, bez přestávky. A co zkusím, tak brát si míry vždy po skončení jedné vlny, čili po těch 4 dnech, dám si to hezky do grafu
Dneska mám mít 300 g sacharidů, jsem na 150 gramech a už nevím, co jíst. Dokonce jsem snědla už i dort a stále jsem jenom v půlce