Před spaním mi bývá špatně

nebude to z psychiky? Že prostě večerkdyž máš jít spát tak dostaneš nerva z toho, že hned ráno musíš do práce/školy kam se ti nechce a podvědomě víš, že když usneš,tak ráno přijde dřív...

Právě se bojím, že je to z psychiky.
Ráno většinou nikam nevstávám, pracuji nepravidelně a většinou později, takže z toho to asi nebude.
Psychiatr mi na to předepsal prášky na spaní, ale jak jsem psala ty jsou na nic

Já bych být Tebou zkusila zaměřit i na fyzické podmínky spánku - kde spíš? Cítíš se v té místnosti dobře, bezpečně? Je postel ve správné pozici (naproti dveřím / oknu - vidíš na vchod, ale mohou tam být i atypické zóny - dám příklad - známý si stěžoval, že se každé ráno probouzí v jiné pozici než usnul - hlavu ho to táhlo jakoby o 90 stupňu doprava, obrátil tím směrem postel a spí se mu prý daleko klidněji)

Co matrace - je dostatečně rovná a tvrdá? Jaký máš polštář? Někdy jsou bolesti hlavy od krční páteře.

Jestli je místnost dobře větraná, jak je velká, světlá/tmavá, světlo/hluk z ulice.
Pak taky na co před spaním obvykle myslíš? Možná nějaká špatná zkušenost- trauma?

Tohle bude asi špatně, ale vůbec mě to nenapadlo. Děkuji

Matrace je super, polštáře střídám - ale nic moc teda.

Bydlím v centru, takže hluk a světlo je tady teda příšerné. Ale tohlo mi nikdy nevadilo.

Vlastně já se dokonce i bojím zavřít oči, bojím se toho usínání. Sny špatné nemám Jen se bojím usnout a do toho je mi ještě špatně. Takže moje myšlenky jsou asi typu - musim usnout, nechce se mi spát a podobně.
Nevím, co s tím. Hlavně potřebuji, aby mi aspoň nebylo špatně.

A čeho se bojíš? (nemusíš to tu psát, jen na to zkus třeba ve dne přijít, jestli bys dokázala zformulovat odpověď)

Pravděpodobně dochází ke stlačení nějakého centra v hlavě nebo v oblasti krční páteře. Mohlo by se jednat například i o problémy neprořezané osmičky, která po změně polohy vyvolá bolest, problém s nosními dutinami, nebo i se žaludkem.

Dennodenní bolesti hlavy, které zabraňují kvalitnímu spánku a vyvolávají pocity na zvracení jsou víc, než dostatečným důvodem navštívit lékaře a nenechat se odbýt.

Jíš normálně, nedržíš nízkosacharidovou dietu?

já bych to taky viděla, že příznaky mohou jít od páteře vím, že nechceš k doktorovi, na jednu stranu, pokud by jsi tam šla a on Ti nepomohl, dalo by se to řešit dál a měla bys jistotu, že máš páteř v pořádku, žádné skřípnuté nervy atd.

a jak dlouho to trvá, dřív se Ti spalo dobře, kdy to začlo?

no tak to je typické, psychiatři nikdy neléčí příčinu, jen šupnou každému prášky a myslí si, že je po problému....

Na vyšetření lékaře mi tvůj problém připadá dost konkrétní, šup k němu.

Občas mívám pocity na zvracení po ránech. Byla to deprese.

POZOR to znám, je to úzkost. Pokud ti to bude stěžovat spánek a budeš mít i jiné obtěžující symptomy - bušení srdce, návaly, pocení apod...doporučuji zajít k odborníkovi. Já šla rovnou k psychiatričce, dostala léky na úzkost Trittico, které pomáhají lépe spát a zafungovali skvěle. Není to žádný oblbovák, ale celkově ti terapie pomůže přijít na to, co je příčinou. Mě se po čase otevřely oči, nalezla příčinu problému, o kterém jsem ani nevěděla, že je, vyřešila ho a byl klid. Od té doby jsem bez léků a na svět se dívám už objektivněji.
Pokud se tyto stavy neřeší, mohou přerůst do depresí a velice ztížit osobní a společenský život...
Pokud ti nezabraly léky, je terapie špatná. Pokud to lékař neřeší změnou, je třeba změnit lékaře. Doporučuji k psychiatrovi přidat psychologa, terapie musí být komplexní. Nakonec zjistíš, že ti třeba stačí jen povídací doktor Držím palečky. Toto období na konci zimy bývá nejhorší. Jakmile se oteplí bude lépe, uvidíš! Více denního světla, přidáš více pohybových aktivit, zkus přijít mezi nové lidi, změnit třeba účes, nakoupit nové botky a pod...To můžeš pro sebe udělat sama Věř mi, funguje to
Zkus najít něco, co by ti zvedlo náladu a večer před spaním si na to vzpomeň. Představ si třeba jak následující den půjdeš ven v nových šatičkách a někdo se na tebe usměje, protože ti zajisté budou slušet.
Kdybys chtěla s něčím poradit napiš Měla jsem podobné období, kdy jsem byla úplně apatická...

Měla jsem tyto stavy, trvaly několik týdnů, večer pravidelně kolem 22hod jsem musela v posteli už jen sedět do cca 1hod ráno, než jsem usnula vyčerpáním. Šla jsem k doktorce, která se s nějakým vyšetřováním moc nezaobírala ... Dostala jsem tabletky na uklidnění a proti nevolnosti, které nakonec vyvolaly mnohem horší stavy, které už s nevolností neměly nic společného, takže jsem je vysadila a pak už se to nevrátilo (pak už se řešily ty další problémy).
Každopádně se zjistilo, že ty nevolnosti byly psychického rázu, ač jsem si nějaké psychické problémy vůbec neuvědomovala.

Ahoj, souhlasím s True, podle mě tvému tělu vadí z nějakého důvodu poloha vleže, k doktorovi bych šla, protože i kdyby to byly jen úplně banální problémy s krční páteří, které se teď snažíš řešit bylinkami a meditací a necítíš, že by ti tyhle metody ulevily, mohly by z toho úplně zbytečně časem opravdu vzniknout problémy s psychikou a to by byla škoda. Je to sice trochu OT, ale mně velkou službu při spánku dělá úplně obyčejný anatomický polštář z Jysku za pár desetikorun, když na něm nespím,tak je to hodně znát.

Děkuji za rady holky.

Už jsem objednaná k neurologovi.