Práce v těžkém průmyslu - jak udržet linii?

No, nějak moc ti neporadím, ale rozhodně bych nejedla jen přílohy. Naopak, když už chceš takhle, tak právě přílohy vypustit.

No já být tebou bych neriskovala.. Nabraná kilo opět zhubneš, ale ten zvýšený energetický přísun má nějaké důvody a mohla by jsi zkolabovat..

Myslím, že i v kantýnách se dá něco najít - asi ne těstovinový salát s tuňákem a jogurtovou zálivkou, ale třeba luštěniny nebo rýže s hovězím masem jsou úplně v pořádku. Dají se nosit i vlastní svačiny a v kantýně jíst třeba polévky vývary.
Nejdůležitější je jíst pravidelně a být v pohodě, protože strest vede k přibírání...

Achjo holky je mi jasné, že ten energetický příjem má své důvody... zatím poslouchám tělo přesně tak jak si "píská" ... ale ... ten pocit těžkosti, plnosti, nafouklého břicha ... to je něco s čím se nechci smířit... Ale na druhou stranu si říkám.. musím vydržet ještě měsíc, během školního roku si budu žít jako královna... kila pujdou pryč.... jen... ten pohled do zrcadla, na metr nebo váhu mě začíná děsit..

Reaguji na Red_fire: Zrovna včera měli tunákový salát s těstovinami.. ani si nedovedeš představit jak mi srdce radostí zatleskalo Za mě jsou ty jídla tam vážně pro chlapy... Paní za pokladnou řekneš: "prosím jen dva houskové knedlíky".. fláák ti na talíř 6 Nebo: "prosím mužete mi dát poloviční porci?" .... paní na to poloviční? to nevedeme.. flák na talíř obrovsakou porci jídla, kterou ještě zaleje nějakým mastným sosíkem Šílené...

Kila jdou nahoru proto,že holt jíš jako normální lidi a ne dieta.I když je divné,že děláš dle tvých slov těžkou práci a tloustneš.Zřejmě jsi tedy před brigádou své tělo trápila hlady,protože jinak bys netloustla při práci ve výrobě a na směny.

Reaguji na Laky: Netrápila jsem své tělo hlady Jedla jsem 6x denně v malých porcích.. když jsem měla chut na sladké dala jsem si ho, ale pouze před 12hod... zhřešila jsem třeba 1x za týden, ale na váze a postavě se to neprojevilo... Ta práce je náročná i na psychiku.. ty peníze, které pak dostanou jsou vážně vydělané hodinami sebezapření, potu a odhodlání těch 8 hodin vydržet...
U mě je ten problém, pokud jsem ve stresu a to se nemusím ani přejídat tloustnu... štve mě to.... vážně moc.

No tak já myslela,že jde o fyzickou práci

Fajn,tak víš z čeho to je,takže se můžeš klidně najíst,protože i když bys nejedla,tak stresem nabereš

ahoj, může jít taky o to, že pro tělo je najednou dost velký nápor, když se takhle střídají směny. navíc pokud třeba nemáš dost spánku, taky se to může projevit přibíráním. takže třeba proto ukládá energii na příště, protože je vykolejené ze svého normálního rytmu. mám taky nepravidelnou pracovní dobu, občas noční, a pak mám vždycky takový hlad, že bych snědla snad vagon. ale i přes tu noc se snažím najíst, nějaké lehčí, ale vydatné jídlo, ovesné kaše, kuřecí nebo hovězí maso, rýže a podobně. při tý těžší fyzický práci je podle mýho názoru nutný více jíst, s tím se nedá nic dělat

Tak z těch šesti knedlů sněz jen dva, a z velké porce sněz jen půlku, ne? Ale za sebe si myslím, že by bylo moudřejší najíst se "pořádně", než šílet s dietou, když děláš na směny fyzicky náročnou práci. Ono tím, že tvému tělu energie chybí a ty se pak dojíš oplatkou nebo tyčinkou si moc nepomáháš.
Jinak bych se přikláněla k názoru, že jsi předtím prostě nejedla dostatečně a tělo teď strádání kompenzuje ukládáním, neb má konečně z čeho.

jj, sacharidy... Nechceš radši na "škrob" chroupat mrkev? Myslím třeba místo další oplatky - jednu denně při těžké práci zvládneš, to zas tragédie není (pokud Ti zdravotně nevadí pšenice apod), zaženeš mlsnou a později si schroupeš radši třeba mrkev.
Taky bych si do kapsy na směnu vzala třeba pár kousků sušeného ovoce apod., aby byl příjem energie pravidelnější. A pít. Hlavně večer nebo prostě po směně až dorazíš domů, vypij sklenici vody, počkej a pak teprv rozmýšlej, jestli más opravdu tak velký hlad...

mám to stejné, u určitého typu stresu. S tím souvisí i ta nafouklost, protože ve stresu se netráví normálně.

A pořád se na něco těš, plánuj, co provedeš s těmi penězi apod.

Přesně, 6000kj na 175cm/68kg je prostě málo - a tělo teď dohání.

Holky, když si to všechno tak pročítám možná máte pravdu... Spíše to vidím tak, že přeci jen místo nějakých müsly tyčinek, nebo oplatku budu pochroupkávat na mrkvi, baštit banany, nebo nějaké jiné ovoce.... Ohledně pití.. na hale bývá někdy i přes 40°C takže během směny vypiju minimálně 1,5 mineralky... jinak to ani nejde.... byla bych jako ryba na suchu...
Každopádně se těším na to, až se konečně vrátím ke svým fyzickým aktivitám Nedovedu si představit, že bych v tomhle průmyslu měla pracovat xlet.... Je to šílené... Vážně děkuju za uvědomění si hodně věcí... Tělo je důležitější než nějakých přihlouplých 90-60-90

Držím pěsti!