Power plate cviky

Ahoj holky. V sobotu mi domů přivezou power plate tak jsem na to docela zvědavá. Zhubli jste na tom a nebo jen zpevnily postavu? chtěla bych se zeptat, jestli někdo nevíte nějaké cviky, kterě se na tom cvičí. Na netu jsem jich moc nenašla tak třeba z vlastních zkušeností myslíte, že je vhodné na to chodit každý den? Myslím to ohledně zdraví nebo raději jen čtyřikrát týdně? Děkuji Martina

smarny

Cituji MartinkaK: myslíte, že je vhodné na to chodit každý den?

Ty sis koupila domů PP, který stojí jako nové pořádné auto a nic o tom nevíš? A nebo to není skutečný PP, ale jenom nějaká vibrační plošina? Jinak na PP bys neměla chodit každý den, ale ob den, když už. Tělo potřebuje čas na relax a zotavení se.
Cviky najdeš na internetu a youtube, stačí hledat, protože dost blbě se cviky popisují. Postavu to zpevní krásně, o tom žádná.

simuška

Chodím na power plate do posilovny, ale nic moc mě teda nenadchnul. Posledně jsem si děsně namohla svaly a jsem už třetí den neschopná chůze... asi jsem špatně cvičila. Je to hlavně o tom dělat cviky správně, což zajistí dobrý trenér (pokud nemáš s cviky už sama zkušenosti). Já jsem cvičila taky většinou s trenérem, ale v sobotu trenérka neměla tolik času, tak mě nechala cvičit sama a skončila jsem s pořádně nataženými svaly. Nebo se mi taky bez trenéra stává, že cvičím špatně (po svém) a výsledek je nulový. Je tam třeba hodně důležité i jak přenášíš váhu (doporučuje se na špičky), jak zatahuješ břicho, podsazuješ pánev, jak dýcháš, a mnoho dalšího - u každého cviku je něco. Takže já bych ti doporučila zajít do posilovny, dát si pár hodin i s trenérem, který ti cviky pořádně vysvětlí a potom už můžeš cvičit sama doma. Nezapomeň, že špatným cvičením si více uškodíš, zvlášť, když tam jsou ty vibrace...