Jak často chodit na Power Plate

Ahoj Power plate je perfektní,ale musíš chodit pravidelně,já chodím 3x týdně mám za sebou 15 lekcí a je to poznat,hlavně na centimetrech a hodně se zpevníš.

Tak to jsem moc ráda, že jsi taky spokojená. A máš ještě nějakej pohyb nebo jenom chodíš na PP? A omezuješ se v jídle? Myslíš, že 2x týdně by mi nestačilo chodit?

Ahoj,já chodila na power plate 2x týdně v kombinaci s roleticem (15 min roletic a pak 10 min power),snažila jsem se jíst co nejzdravěji a ještě k tomu cvičit a centimetry docela ubývaly....Ale nevím,jestli těch 10 minut není málo

Ahoj,
já jsem zatím byla jednou a dnes se chystám podruhé, ale už po tom prvním cvičení teda bylo znát, že jsem něco dělala, pěkně mě bolely svaly, hlavně na stehnech a břišní....Já chodím na 30min tak uvidím....

ahoj,možná stačí 2x,zkus se zeptat trenéra,já cvičím 3x týdně s trenérem 30min,ještě chodím na vacushape,taky 3x týdně 30min,s jídelničkém,nedržím nějakou hladovku,ale snažím se jíst zdravě,snažím

Ahojky, pozoruji,ubývají centimetry,fakt super.Chodím do Kopřivnice studio Perla

Ahoj, power plate je vysoce účinný, ale holky pozor, výrazná kontraindikace je, pokuď trpíte na migrény. Já jsem migrenička a hned po první návštěvě (kde vám dají podepsat, že netrpíte žádnou z vypsaných kontraindikací, včetně právě té migrény) mě chytil asi třídenní záchvat. Rosnička Romana Jákl-Vítová se sice stala propagátorkou tohoto stroje, ale sama trpěla několik měsíců zachvaty migrén, a nemohla vycházet ven. Je to opravdu na hlavu nebezpečné, tak to zvažte.

zerzel
Ahojky, já začala chodit na powerplate loni v červenci a výsledky se dostavily do Vánoc. Chodila jsem pravidelně 2x týdně a někdy se mi podařilo i 3x. Před samotným cvičením na PP jsem vždy ještě 15 - 30 min "běhala" na Orbitreku nebo běhacím pásu. Podařilo se mi shodit 10 kg a 10 cm v pase i přes bříško. V tomto roce pokračuji ve cvičení dvakrát týdně a postava se mi dál pěkně zpevňuje, ale kila už dolu nejdou. V jídle jsme se totiž bohužel omezit nedokázala, takže možná, že když si upravíš jídelníček tak by mohly být výsledky ještě lepší. Ještě jsem si začala více hlídat pitný režim (snažím se vypít 3l vody denně) a denně chodím pešky necelé 3 km do práce a z práce. Držím ti palce a snad se ti PP také osvědčí jako mně

Sashka
V Praze chodím do FitHanyBany - na jejich stránkách nalezneš ceník i další info. Já sice nejsem moc spokojená s personálem, ale mám to blízko a prostředí je OK, tak se to nějak vzájemně vykompenzuje

Sisko, tak to jsi mě dotala s tou migrénou, já na ní trpim a příští týden jsem chtěla s Power plate začít.
Holky a pomohlo vám to třeba od bolesti zad?

Tak já netrpím na migrénu, ale je pravda, že bolesti hlavy jsem měla je mi to líto, protože to výsledek mělo, ale za tu bolest mi to opravdu nestojí.

V pondělí jdu na první cvíčo, tak jsem na to zvědavá. Snad mě hlava bolet nebude.

Nemohli bychom zde probrat nejen jak často ale i jak dlouho?

Jde o to, že u vibračních plošin je oblíbený slogan, že stačí 10 minut cvičení, protože se to rovná hodině v posilovně, ale přitom tam většina lidí tráví spíš půlhodiny...?? Kolik minut vibrujete vy?

Mezi 20-30 minutama určitě, někdy jsem tam byla i 35, když byl čas a za mnou bylo volno..

Já chodím 3x týdně,ale ze záčátku než jsem si na to zvykla jsem chodila jen 2x týdně