Power plate a Vacushape - jak kombinovat?

Chodím ve stejný den, nejdřív pp, potom vacu.

V jednom dni, nejdřív power plate a potom vacu shape

Reaguji na Sysi: já taky tak

Já nejdřív bodyroll a pak vacushape

Já chodila nejdřív na kardio, pak power plate a nakonec vacu shape. A ve vacu se mi dělalo zle, úplně na omdlení, tak jsem toho nechala

Tento týden jsem chodila jeden den na VS a jeden den na PP, ale zabere to dost času a svaly nemají moc šanci si odpočinout. v pondělí zkusím v jeden den PP a VS. Doufám, že ve VS neodpadnu. V poslední době jsem se moc nehýbala

a za jak dlouho jste na sobě viděli nějaké výsledky?

podle mojí trénerky, by se mělo chodit nejdřív na Power Point, poté hned na Vacushape a ještě na Bodyroll. Já sama to mám vyzkoušené, že když chodíte na všechny tři stroje v jeden den, tak opravdu pomáhají (podle toho, jestli chcete zeštíhlit anebo nabrát svalovou hmotu, si určíte program). Takhle chodím cvičit 10 měsíců a je to 3x týdenne a předtím jsem chodila 6 měsíců jenom na Vacushape a vůbec nic nebylo vidět. To je jenom můj názor a co já vidím na svém těle .