Power jóga každý den

Ahoj,
je tady některá z vás, která cvičí power jógu každý den doma? Třeba ranní pozdrav slunci nebo nějakou sestavu cviků? Já chodím už asi půl roku dvakrát týdně na kolektivní lekce, hrozně mě to baví, ale zdá se mi, že nevidím žádné výsledky (nechci hubnout, ale formovat postavu). Proto se chci do toho opřít a každý den cvičit třeba půl hodiny. Zajímaly by mě vaše zkušenosti, kdy jste viděly pokroky ve cvičení, změny na těle. A třeba i tip na nějaké dobré videa (znám z youtube zatím jen Taru Stiles, ta se mi zdá dobrá

mikkýsek

Cituji Guernica: pozdrav slunci nebo nějakou sestavu cviků?

pozdrav slunci není power joga

Jinak existuje několik různých jógových cvičení , power jóga je taková moderní odnož " klasické jógy ", ale nemá s ní nic moc společného je to rychlé dynamické cvičení. Já jsem cvičila několik let Hathajógu nejdříve 2x týdně a pak každý den. Výsledky fantastické , navozuje opravdu vyrovnanost , pocity štěstí a je výborný léčebný prostředek. Mě třeba odstranila vleklé problémy se zádama . Jsem zdravá, nemarodím už pěknou řádku let a to teď necvičím.Hathajóga je vlastně pomalé cvičení, kde je kladen důraz na dech, koncentraci a výdrž v jednotlivých cílených pozicích- asánech .Jestli chceš něco na formování postavy tak bys asi měla zvolit něco jiného. Ikdyž já po pravidelném cvičení měla krásně pružné tělo a vyrýsované svalstvo zvlášť na rukách .

Guernica

Reaguji na mikkýsek:
my na power joze cvicime vzdy pozdrav slunci, a to nekolikrat stejne jako vsechny bojovniky, vranu, proste pozice co do jogy patri. Akorat to delame v rychlejsim sledu. A na videich na youtube normalne u power jogy take pozdrav slunci najdes Myslim ze se to hodne prolina.