Pojďte hubnout se mnou!

Zdravím, tak pročítám nové příspěvky a zase mi hlava nebere...

tolik?? vždyt to snad ani nejde sníst?A 5-6knupsy má stejný hodnoty jako jedna tmavá houska nebo tmavej chleba?(to mám na druhou snídani já)

Jinak dneska jsem si koupila BIO housku tmavou-a ty jo, chutná to uplně jinak než tmavá z "normálního krámu"

Holky vím třeba, že těstoviny mají vyšší glykemický index než třeba vločky, ale znamená to, že ty těstoviny jídlo i rychleji stráví? Nebo jde v tom glykemickém indexu fakt jen o tu hladinu cukru v krvi, ale v žaludku to zůstane stejnou dobu?

Ciriel
Děkuju, snad to seženu!

Kotatkosarinka

Tak to jsme dvě... taky v tom mám nějakej zmatek!!

Já osobně každý den cvičím alespoň 30 minut. Musím si pohlídat co jím, protože to cvičení je potom na nic. Od zítřka musím začít hubnout, kalhoty mi konečně jsou volný i s páskem, ale já to chci dotáhnout alespoň na 60 kilo. Měřím něco přes 170 cm, a těch 5 kilo dolů by to chtělo, nechci zase vypadat jako vyhublá anorektička, ale taky nechci nosit stejné kalhoty jako moje máma. Vůbec nemám pevnou vůli, ale musím se snažit na sobě zapracovat! Doma mě nikdo nepodporuje, protože neustále kupují věci, kterých se nesmím ani dotknout, jako jsou třeba hranolky, chipsy, oplatky,...pak si nemám vystavovat ty svoje špeky.
nejsem schopná vydržet u sklapovaček dlouho, udělám jich tak 10 a mám dost, kdysi jsem jich udělala i 50, ale to tak před 8 lety Nejsložitější je, když vás při hubnutí nikdo nepodporuje, takže, až budete chtít zhubnout, tak si sežeňte někoho, kdo s vámi udělá těch 50 sklapovaček a nebude smát za dveřmi tomu, že cvičíte.

tak já už vím proč nemám dole na objemu, mám svoje dny takže jsem stresovala zbytečně, stopro budu zavodněná

Ahoj holky,tak dnes jsem zjistila,že doporučená denní porce podle STOBu je :
400 g zeleniny, 150 g ovoce, 300 g nízkotučných mléčných výrobků, 100 - 200 g kuřecího,rybího či jiného libového masa nebo šunky, 200 - 300g obilovin ( pečivo,přílohy ...) a polévková lžíce oleje.
- jíst 5-6 vyvážených porcí denně
- dodržovat 2-3 hodinové intervaly mezi jednotlivými jídly
- jíst pomalu a vychutnat si každé sousto
- poslední lehké jídlo si dopřát nejpozději 4 hodiny před spaním

sim007
Ahoj,

s tím +/- souhlasím i já - jenom nízkotučné výrobky bych vynechala - jsou většinou plné škrobu. Lepší je nahradit kvalitnějšími opravdovými jogurty, já jím Hollandie. Dneska jsem poprvé zkusila Olmu Bio a málem jsem se umlaskala, jaká je to dobrůtka

Poslední jídlo jím zhruba 2 hodiny před spaním. 4 mi přijde moc, ale asi záleží na každém

Ještě jsem se chtěla zeptat,jak používáte olivový olej - i na smažení ? Nemám s ním žádné zkušenosti,doposud jsem ho nepoužívala. Mění chuť pokrmu,oproti třeba slunečnicovýmu oleji ?

Někde jsem četla, že by se olivový olej na smažení používat neměl, ale už nevím proč. Já olej na vaření nepoužívám vůbec. "Smažím" na vodě buď na cibulce - až zesklovatí přidám maso nebo hodně používám parní hrnec.

Na olivovým oleji je ale napsáno - na vaření,smažení a do salátů.

Však píšu, odborník nejsem. Jen že jsem někde četla, že by se olivový olej používat na smažení neměl. (Snad že se snadno přepaluje tuším). Z vlastní zkušenosti ale povědět nemůžu

Já jsem to taky četla nebo dokonce to bylo někde v tv. Taky se mi zdá že důvod je to přepalování.. Od té doby ho používám jen postudenu. Jinak teď jsem si koupila bio řepkový a moc mi chutná.

carolli
Kvetena
Není olej jako olej
http://www.zbynekmlcoch.cz/info/strava/olivovy_ole j_a_zdravi_olej_jako_vselek_.html

pumpkin
A jsme zase o něco chytřejší