Pojďte hubnout se mnou!

Chtěla bych se zeptat, jestli by jste se mi podívali na jídelníček..ale není to vážený - zatím nemám váhu..

takže :
četla jsem tu že jíst se má nejdýl pul hodiny od tý doby co vstaneš tak proto to první jídlo..(to co mám v 8 si kupuju až ten den)
5:45 - jogurt nebo knackebrot s cottage
8:00 - 250g pomerance s kiwi (to jsem se dočetla na krabičce) + tmavá celozrná kaizlerka (myslím že tam píšou asi 60g) + kefírové mléko ..A nebo jen bez toho ovoce // není to moc už?
10.00 paprika
12:00 knackebrot (samotnej protože nevím,jak na nej neco namazat a moci si to vzít sebou?)
14.00 kuřecí maso ze zeleninou (nevím kolik,prostě tak trochu na malej talířek)
16.00 nejaká zelenina -rajče nebo paprika
18:00 2x knackebrot s cottage nebo s půlkou tavenáku(já vím )): )
20 + ..možná ještě nejaký to cherry rajče..Podle toho jak jdu spát..

Hm tak jak na to tak koukám, mám toho jídla nějak moc co? místo 5x denně 8 krát .......

Kotatkosarinka
IMO dobrý jídelníček, já mám podobný, jenom tu snídani větší a následnou svačinu menší, ale to je v poho a nemělo by to mít nějaký vliv. máš super časy, hodně zeleniny i bílkovin, já bych řekla že super.

BTW k tomu knakebrotu si můžeš vzít kousek sýra na kousání nebo cottage do kelímku. jo a klidně jez víc, k obědu si dej pořádnou dávku zeleniny a aspon 100 g masa (prsa jsou fajn, mají málo kJ a opravdu zasytí)

IMO základem hubnutí je pořádně jíst. já vím, že to zní jako paradox, ale já ted jím uplně pořád, můj přítel se divý, kolik toho stlačím, přitom mi to hodí 5800kJ a tělo chudně úplně ukázkově. takže se nebojte jíst, já jsem ten první den kdy jsem začala hubnout měla skoro výčitky, že jím, ale zjistila jsem, ale to je špatný přístup.

takže, čím víc jíme, tím rychleji hubneme

jo a ta kávová dieta je pěkná blbost, to snad není ani možné, že by to někdo chtěl zkoušet

berolina
děkuju ..
já jsem práve nevěděla jak to má bejt rozložený, co ráno co odpoledne..ale jestli je to takhle ok tak to mám radost (o:

ještě jsem se chtěla zeptat, nevíte jak je to s popcornem? ( ne že bych ho chtěla jíst) ale dneska jsem nemohla kámošce vymluvit, že není zdravej ..ona tvrdí že jo, vždyt je to jen kukuřice...

Ahoj holky,
tak už jsem se vrátila z dovči....a mohla znovu začít s dietou Nad těma mísama plnýma jídla totiž moje předsevzetí o střídmém a dietním jezení padlo, takže sem lehce ujela No co už, přijela sem o kilčo a půl těžší (takže z 74.5 zase váha poskočila na 76) a jedu nanovo.

Chtěla jsem se zeptat - dneska sem posnídala 30g ovesných vloček s trochou jablečnýho kompotu a banánem. Asi po hodině jsem šla cvičit (25 minut na rotopedu a pak 10 minut posilování), pak šla hned do sprchy, ale už na mě šel hlad Tak jsem se teda najedla už tak 25 minut po cvičení, i když se aspoň hodinu po cvičení jíst nemá ale já zas nechtěla hladovět. Jak to zvládáte vy, abyste cvičili hodinu po jídle, pak hodinu po cvičení zas nejedli a do toho jedli těch 7 porcí denně?

Ahojky,
ráda bych se k vám přidala. Pročítala jsem si si vás od začátku, ale je toho tolik, že mi bude chvilku trvat, než se tím prokoušu. Pro začátek jsem Vás chtěla požádat, zda byste mi pomohli se sestavením jídelníčku a i hodiny kdy jíst a tak. Já nejsem schopná si to sestavit. Měřím 174 cm a vážím okolo 70kg, už se radši nevážím. Chtěla bych zhubnout zase na svých 63kg. Uvítám každou radu, díky

Já měla včera mrkvovej den, snědla jsem snad kilo mrkve Taky to dobře zasytí... Jinak taky 10cl nízkotučného kefíru a 15dkg salátu ze sóji a zeleniny, jinak asi 3x kafe s mlékem a hooodně ovocného čaje. Taky jsem posilovala, že mě dneska bolej nohy a zadek . Ráno jsem se probudila dost hladová a první, na co jsem narazila, byla vysočina, takže jsem spořádala 10dkg tohohle hnusnýho salámu, kterej mi ale strašně chutná, ach jo, radši to nemít doma a k tomu ještě housku a půl. Takže už dneska jen zelenina a bílkoviny. Snad to vydržím. K jídelníčku, na stránkách flóry je spoustu zajímavých nápadů na různé obměny zdravých jídel a ještě taky na stránkách časopisu Dieta. Krásnej den, holky...

California
no asi to bylo tím, že jsi měla více méně včera jen zeleninu, pokud by sisi spočítala KJ, tak si myslím, že by ti vyšlo malé číslo... proto jsi dneska spořádala tu vysočinu

Ty jo holky - včera jsem byla s kamarádkou na véče a dopadlo to katastrofálně! Gnocchi se smetanovou omáčkou a parmazánem, druhá večeře pečené paprky s olejem, balkánem a pizza chlebem a celé jsem to završila flaškou červeného... Dneska jdu na squash tak to snad trochu vyběhám... Ale síla! Myslím, že jednou za týden si své oblíbené jídlo dát můžete, ale neberte si příklad ze mě Tolika ne! Kupodivu jsem si stoupla na váhu a s ní to nehlo... Mám ale zkušenosti, že se to projeví až za pár dní...

Anitram7
Tak já od doby, co jsem shodila si každý týden v podstatě neplánovaně úlet dopřávám ..třeba včera to bylo sushi..mňam, akorát že jsem se po něm dorazila palačinkami
Za dnešek mám v sobě 3/4 pizzy, zbytek sním asi na večeři a před tím si ještě hodlám zacvičit, protože zrovna ta pizza už je nad rámec tolerovaného úletu..ty víkendy jsou prostě divočina, ale přes týden se držím....jo jo efekt se tedy nekoná.

Ahoj, taky jsem zjistila, že když si dám jednou za týden (většinou v sobotu, protože při uklízení a tak to prostě nestíhám dodržet) to co chci, tak po zbytek týdne mě nenapadne uletět. Snažím se to ten jeden den nepřehnat, to je jasné. Jinak mě trápí jedna věc. Po skoro dvou měsících a 7 cm v pase všechno stoplo. Přítel sice říkal, že jde to znát na tom břichu (jj mám trošku volnější rifle) a že zmizla i 2 brada, ale teď to stojí. Dost mě to štve. Ale když to překonám tak se to doufám zase rozjede. Co myslíte? Máte něco podobného se sebou?

Anitram7
Já jsem dneska taky ulítla Na oběd jsem si dělala sojové nudličky na čínu, ale dala jsem tam solamyl a oliváč, takže to asi nebyla až taková dietka Jak holky děláte čínu, když chcete mít takovou tu hustší šťávu, ale nechci používat solamyl (škrob) - ten asi nebude moc na dietku, že? Já jsem si totiž minule dělala čínu s kuřecího, bez solamylu, naložila jsem to jenom s česnekem, kořením a cibulí + trošku oliváče, ale nebylo to ono. No a mám dneska dva tipy, snad je neznáte Ty sojový nudličky jsem si naložila tak, jak normálně nakládám maso a nechala jsem to marinovat asi 2 hodiny a bylo to fakt o poznání lepší! A druhej tip - jestli si děláte natural rýži, tak mně se nikdy nechtěla uvařit a byla tvrdá i po delší době než je tam napsáno. Tak jsem ji dneska před vařením namočila asi na 2 hodiny a pak se mi za 30 minut uvařila a byla moooc dobrá
Ale abych se přiznala ještě k tomu hřešení - před chvilkou jsme se s miláčkem vrátili z procházky, kterou jsme spojili s návštěvou restaurace - měla jsem 2 palačinky s marmeládou, ovocem, zmrzlinou a šlehačkou Hrozný, ani nechci vědět, kolik kj to mělo. A pak si dal přítel ještě bramboráky, tak jsem si kousek dala. Jsem hrozná, ale zase jednou za čas to snad nevadí Za chvilku půjdu na cross jezdit