Pojďte hubnout se mnou!

Montymimi
Chodím cvičit 2x týdně, víc zatím bohužel nestíhám (doma se k tomu nemůžu přinutit ). Říká se, že by se mělo cvičit min. 2 - 3x týdně, aby byly vidět výsledky. Ale určitě tu jsou i šikulky, co cvičí každý den

Sluncere
ten už jsem upravila, ale musím tam udělat ještě nějaký změny....

Lenieka
Každý den? Ufff

každý den není úplně nejlepší, tělo si potřebuje aspon jeden den odpočinout, zregenerovat se.

Já chodím 2x týdně,v po a v pá do posilky = hodina kardio, půl hodky posilování, 1x tydně ve stř. aerobic a kondiční cvičení (dohromady hodina a půl) a když je o výkendu hezky, tak si jdu zaběhat, ale už se moc těším na výlety na kole. vyhovuje mi to tak nejlíp, prý má tělo zvýšený výdej až 36 h po namáhavém tréninku

berolina
i ty toho stíháš dost taky se těším, až bude tepleji a bude se dát jezdit na kole a nadýchat se čerstvého vzduchu loni jsme byli na 5 dnů v Českém ráji a bylo to super! až 36 hodin? koukám, to je dooost

Mohli byste mi, prosím, poradit, jestli je vhodná Ovesná kaše Emco? Když se dívám na ty cukry, tak nic moc, ale moc se v tom nevyznám...
Děkuji

expres s jablky a skořicí
Složení suché směsi:
ovesné vločky (55,6 %) , cukr, ztužený rostlinný tuk, rozinky (5,4 %), bramborový škrob, sušené mléko odtučněné, jablka (3,4 %, konzervant: pyrosiřičitan sodný), glukózový sirup, jedlá sůl, skořice, mléčné bílkoviny, přírodně identické aroma.

Průměrná výživová hodnota ve 100 g suché směsi:

Energetická hodnota: 1 654 kJ / 395 kcal
Bílkoviny 9,4 g
Sacharidy 62,3 g
- z toho cukry 27,7 g
Tuky 11,3 g
- z toho nasycené mastné kyseliny: 4,3 g
Vláknina 6,0 g
Sodík 0,3 g

Ještě obrázek...

Druhý pokus

Hmmm tak jako normální ovesná kaše s normálním jablkem a nasypaná skořice, trochu cukru bude lepší... Ale já osobně jím tyhle express kaše taky Ne každý den, ale jednou za čas jako snídani... Porce vychází tak na 1000 KJ což já mám vyhrazeno na snídani.

Anitram7
Taky ji můžu Akorát jsem to včera trochu přehnala a místo 150 ml jsem to zalila snad dvojnásobným množstvím Napadlo mě tam přidat další sáček, ale to by už byla kalorická bomba

Tak to už se mi taky párkrát podařilo Já myslím k snídani super. Odpoledne a večer už bych jí nejedla. Jsou to samé sachry takže odpoledne už ne

Já dneska budu doma cvičit zadek a snad dám i břicho (to mě moc neba , ale je to potřeba). Mám takovou tu kulatou gumu po straně s úchytama a s tím se dají posilovat snad skoro všechny partie těla. Jsem teď trochu nastydlá, byla jsem předevčírem běhat, ale asi jsem se do té zimy špatně oblékla, mrazivej vzduch . Nevíte některá, co na sebe na venkovní běhání? Do fitka chodím jen někdy, jsem teď doma s malým, tak cvičím skoro jen doma. Ale minulý rok jsem tímto cvičením, dietou a Carnitinem shodila 13kg - pak to hrozný jojo, protože jsem byla spokojená a přestala se hlídat, to už nechci dopustit. Dobré je psát si jídelní deníček a počítat kJ, já teda kCal, protože se mi to počítá lépe a jsem na to zvyklá. Dneska mám v sobě už 2 plátky vícezrnného chlebíku+trošku Perly Fit a 2 vajíčka, 100ml nízkotučného meruňkového kefíru a asi deset malých bramborových hranolek, co jsem snědla malýmu z talíře . Vím, že se to nemá. Ach jo, jsem hrozná. Jo, a kafe s nízkotučným mlékem.

myslíte, že když jsem si koupila tabletky denoxinal na pročištění organismu, tak se bude hubnout lépe? Jako, že pročištěný organismus asi bude lépe na vše reagovat než nějaký "zanesený" ?

No to nevím, mám ho doma, tenkrát jsem si ho koupila kvůli pročistění, protože trpím na plísně v těle a ekzémy a vůbec mi nepomohl, tak jsem ho přestala brát a teď mám doma ještě asi půlku balení. Asi ho začnu zase brát, ničemu to neuškodí

Lenieka
Já tuhle kaši k snídani jím také. Ale odměřím si 30g a dosypu 10g obyč. vločkami. Jím jí jen ráno jako první jídlo (v 6:00) a neměla jsem s tím problém, co se týče hubnutí.