Pojďte hubnout se mnou!

Misha152
No nic zvláštního nemám, můj jídelníček je podobný jako tvůj

Misha152
Promiň, spletla jsem si jiný příspěvek s tvým

Misha152
No třeba dneska: snídaně-celozrná houska, rajče, šunka, tvarohová pomazánka, svačina:jabko a půl knackebrotu, oběd: brokolice s česnekem a trochu kuř.masa a 2 lžíce rýže, druhá svačina: sklenka acidofilního mléka a na večeři mám malý grahamek, rajče a ještě tvarohovou pomazánku. Co je doma, tak se snažím to využít. Tak asi tak

Ahojte,
som tu nová ale už dlhšiu dobu sledujem vašu diskusiu. Chcela by som nadviazať na to chudnutie z pŕs a tváre (obličeje), čo ste viaceré spomínali. Presne to isté sa stalo mne, vadí mi najmä chudnutie z tváre. Snažím sa udržiavať si váhu 56 kíl, vtedy vyzerám dobre na postave ale na tvári som stratila všetku iskru, pôsobím skôr strhane. Už som zistila, že tvár mi vyzerá najlepšie pri minimálne o 5 kíl väčšej váhe. Mám také tie plnšie líca a pery bez výrazných rysov a lícnych kostí, takže pri chudnutí sa črty tváre úplne stratia. Stále sa zamýšlam nad tým, ako to robia celebrity ako napr. Kate Hudson alebo Drew Barrymore, že sú na tele chudučké a tváričky im ostávajú plné, rozžiarené a detsky bacuľaté....Neviete poradiť?

ahoj, holky jsem bezradná od té doby co kvám chodím jsem zhula jenom necelý kilo, a to ještě tak různě skáče nevím co dělám blbě

můžete mi někdo dát záchranou ruku a poradit po čem opravdu zhubnu takových 5 kg.., budu pít, jíst a dělat cokoliv DOSLOVA

Ahoj je tady někdo z Ostravy kdo chodí cvičit, moje kamarádky jsou všechny líné a samotné se mi nikam nechce.

L_ucjinka

napiš jídelníček, musí tam být něco špatně, pokud nehubneš....a tim víc, pokud si ochotná udělat cokoliv, čili rozhodnutá

snídaně: celozrný rohlík,se šunkou, a zel. čaj
svačina:2 krokernroty (nebo jak se to píše) a rajče
oběd: z jídelny, takže jak kdy.., ale snažím se dávat saláty
svačina: jogurt
večeře: celozrný rohlík+šunka

L_ucjinka

Hm, to nic moc. večer toho moc, oběd asi šílenej, svačina málo jak ta ranní, tak ta večerní, jídel málo, ráno toho asi taky moc, i když snídaně vypadá asi nejlíp.........mrkni na stranu 60, je tam rozepsáno co a jak, plus sem to psala Zdeněčkovi teď na týhle stránce....tak pokud tě to zaujme, zkus se toho chytit, já takto funguju už rok a maximální spokojenost.

L_ucjinka
Zkus si přečíst tohle - asi v polovině stránky
Ale obecně - ráno bych přidala nějaké ovoce a spíš místo rohlíku a šunky bych si dávala müsli nebo ovesnou kaši. Na svačinu zase radši ovoce a třeba nějaký mléčný výrobek. Zeleninu si nechávej na večer, to si udělej salát, ten je na véču nejlepší a můžeš do něj dát vlastně cokoliv, fantazii se meze nekladou. A odpoledne na sváču asi ten jogurt nebo jiný mléčný výrobek, zeleninku, možná trochu ovoce, i když se už po poledni nedoporučuje.
Myslím, že bude problém v tom, že jíš trošku monotónně nebo jak to mám říct A zdá se mi, že i celkem málo. Samozřejmě to víš ty, jaké množství toho, co jsi tady napsala sníš. Ono totiž ani tak nezáleží co, ale kolik

Esterkaa

ahojky, já jsem z Ostravy

Ciriel
Ahoj,koukala jsem,že tady radíš hodně holkám. Chtěla jsem se zeptat,ty jseš výživový poradce,nebo tak něco?
Zajímal by mě tvůj názor na můj jídelníček.

Ráno,vstávám v 8hodin,snídám tak mezi 8.30-9.00 (jak to stíhám)
většinou mám tmavé pečivo (velikost jako menší rohlík) s nízkotučným,nebo tvarohovým sýrem,2 plátky šunky a třeba malé rajče.

Pak mám svačinu,tak 2hodiny třeba malý banán,nebo jablko,nebo jiný kousek ovoce + malý bílý jogurt. Jogurty si light nekupuju,normální jogurt má okolo 3% tuku,což je v pohodě na to množství. A hlavně light jogurty mi nechutnají,kvůli sladidlům.

Potom mám tak za 2,5-3 hodiny oběd. To si dávám opravdu všechno možné. Třeba těstoviny s rajčatovou omáčkou a mořskými plody,nebo dneska jsem měla kuřecí přírodní řízek s bramborem.

Pak asi tak za 3 hodiny mám odpolední sváču,to si dávám třeba cotage s rajčetem,nebo knuspi 3ks s gervais,nebo tak něco.

A za další 3 hodiny mám véču,na tu se za chvíli chytám. Mám připravený salát (ledový salát,okurka,paprika,kousky grilovaného kuřete a tzatziky

No a jelikož chodím spát až tak okolo půlnoci,tak si dám ještě občas nějaký kus zeleniny,nebo knekáč,podle toho jak se cítím. Většinou tak okolo 22.h.

Montymimi
A chodíš někam cvičit ? Nebo co provádíš aby jsi zhubla i když jak jsem koukala tak tvou váhu jsem měla ve 25 a bylo to super. Já mám ted 36 let a 60 kilo a taky mám cíl 5 kilo dolů.