Pojďte hubnout se mnou!

Mau, Alicebellini,

ahoj holky, k tomu běhání, taky dávám přednost běhu než jízdě na rotopedu (z toho mě strašně bolí zadek), ale většinou mi to překazí počasí. Teď v zimě se bojím, že bych si šla zaběhat a pak zalehla s angínou. Jak to děláte, to vám nevadí dýchat studený vzduch? Taky se nedá moc běhat jinde než po chodníku mezi panelákama, protože všude jinde na polních, lesních cestách atp. je bahno. Jinak už mi přišel stepper, tak od včera stepuju. Ale na ten běh se těším mnohem víc, holt až bude líp...

musíš začít na pomalejším tempu a kratším terénu a postupně běhat trochu rychleji a déle...a samozřejmě pravidelně dýchat ... někdy si říkám, že jestli mě někdo slyší, jak funím, tak se musí smát ... já se neslyším, poslouchám mp3

AlicebelliniAhojí moc děkuji, takle si to nakombinuju zítra. Chodím spát v deset, jedenáct, takhle jsem to dala ale proto, že jsem někde četla, že jíst by se mělo po dvou hodinách.

v ranních hodinách můžeš dělat menší intervaly (2-2,5hod)...ale po obědě/večer dělej intervaly delší (3hod)...rozvrhni si to, aby ti to vyšlo aspoň na 6 jídel

L_ucjinka
No zkusi si to rozvrhnot tak abys první jídlo,čili snídani jedla do hodiny po probuzení a poslední tak 3-4hodiny před zalehnutím.

Po pravdě nevím,hlavně nesmíš prochladnout,na zimu je určitě dobré funkční spodní prádlo a spodní vrstva oblečení,já mam od Moira a je výborné.
Já používám echinaceové kapky,každý den do čaje a musím říct,že jsou dobré,jakožto astmatička jsem už díky nim nebyla dlouho nemocná.

Alicebellini
tak co ranní fitko? Já jsem dnes vstávala ve 4 (kvůli zkoušce)...takže jsem dnes vyfluslá až až...dnes mám tudíž den regenerační

alicebellini
Jsem z Prahy.

dnes jsem na to koukala (na tofu)...je to dost drahé ne?

Ahojky, tak dneska jsem si k svačině dala oříškovo-čokoládový jogurt, k svačině jsem měla slunečnicový chléb a pomeranč, k obědu, dvě mussli tyčinky a tři rajčátka a ještě jeden pomeranč, teď jsem přišla domů a dala ¨jsem si Nesquik s mlékem a dvě malý čokoládky, pač tu nic jinýho není a já mám příšernej hlad.

holky, jak se mám donutit jít na orbitrack? Se pořád cítím taková slabá

No tak to jseš frajerka. Já jsem dneska cvičila břicho,ruce a záda. Měla jsem v plánu jít ještě běhat,ale pršelo,tak jsem se na to vyprdla a odpočívám.

tady taky sprchlo..a to jsou špatné podmínky pro běh co to tofu?

pussydeluxe
Ta držíš nějakou "spešl" dietu?

Po pravdě nevím,nějak jsem nekoukla na cenu. Kolik stojí ta kostička?