Ovesná kaše

Tak tak.

Ovesná kaše je opravdu ideální. Ale s těmi klíčky, pozor na ně, moc to s nimi nepřeháněj. Stačí max. lžička 2x nebo 3x za tejden.

já už jsme na ovesné kaši taky závislák... když jsme třeba na víkend u přítele, tak už se těším dom, až si ji zase dám a musím říct, že mám mžná taky menší bříško, i když na váze nevím, jestli bych to poznala...

Taky ovesnou kaši zbožňuju a vůbec by se mi teda nechtělo to vařit...Já si dám do misky: trochu ovesných vloček, trochu drcených vloček s vlákninou (emco), lněné semínko, sezamové semínko a přisipu cca. 5 lžic sojového nápoje Zajíc nebo Oves milk a prostě zaliju horkou vodou z konvice. Sladím třtinovým cukrem nebo medem, někdy přidám nakrájený banán, mandle nebo co zrovna doma najdu

ááááha..tak já tam sypu tak dvě lžičky každý den ok, zítra bude bez klíčků.. díky

Cheridee

V jak velké misce kaši děláš? Vybíhat bude vždy, tomu nezabráníš, je třeba dát to do větší nádoby ...

Ahoj holky, tak jsem si dnes udělala svou první ovesnou kaši ráno. Přes noc jsem si dala do vody 45 g těch jemných vloček s vlákninou od Emco (teda 9 rovných lžic a na to 14 lžic vody). Ráno jsem přivedla vločky k varu. Ale asi tam bylo málo vody, kaše byla skoro jako beton
Ochutila jsem dvěma rovnými lžičkami kakaa (Granko) + 1 lžičkou kokosu. Docela to ušlo, až na tu hustotu a to bylo takové jakoby slizké, nevím, jak to popsat
Prosím nevíte, kolik gramů má lžička kakaa?
Děkuju

ahoj, nedávno jsem pročetla celou diskusi o ovesné kaši nikdy jsem ji až do dneška nejedla. přes noc jsem dala vločky do skleničky zalila vodou , dala do ledničky ráno dala vařit pridala ještě trochu vody lžičku medu a přivedla k varu pak na to nakrájla banán rochu posypala kakaem a kokoseem a musím říct že pecka...fakt super myslela jsme si že to bude hnusné, že to stejně vyhodím, ale ne...i když jste tady psaly že se tím pročistí střeva . mi přišlo že i když jsem to dělla na vodě bylo to takové lepkavé až slizké že s eto na ty střeva přávě nalepí ne? každopádně jsem ji ani nedojedla celou a jsem zasycena . a ještě jsme se chtěla zeptat ..mamina mi říkala že to má hodně kaloriií..?? na obale jspu stejne hodnoty jako třeba rýže, a to rýže na oběd mívám o hodně víc než těch vloček na snídani.. a jes¨ště něco: - když jdu do fitka , hodinu běžím na páse pak necelou hodinu posiluju.můžu se hned do půl hodky najíst (oběd) ?? mam strašný hlad vždy...díky za odpověd

Máš digitální váhu? Jestli jo, není problém to zvážit, ne? Dej tam krabici kakaa, pak odeber lžičku a zjistíš, kolik to má

Mně to právě z vody moc nechutná právě kvůli té lepkavosti. Dělám si ji z mléka v mikrovlnce. Vločky zaliju mlíkem, dám na plný výkon do mikrovlnky asi na minutu. Pak je vyndám, přidám med, zamíchám a nechám chvilku odstát. To vždycky ještě trošku zhoustnou. Když je jdu papat, přidám ještě malinko mlíka a jenom zamíchám, mám je právě radši řidší než hustou kaši, proto mi ta z vody asi nechutnala. Ale jestli trváš na vodě, zkusila bych jí tam asi přidat víc, ona se i nějaká odpaří, když to budeš vařit

Já myslím, že to záleží na tom, co si do kaše přidáš. 40 g vloček má 530 kj, což na snídani (!! - jindy si vločky nedávám, ale na snídani jsou ideální) není moc. Záleží hodně na tom, co přidáš Ale obecně ráno snídaně má být vydatná. Je ale rozdíl mezi tím, jestli si dáš dva kousky bábovky nebo ovesnou kaši, i když to bude mít třeba přibližně stejnou energetickou hodnotu, kaše ti dá víc potřebných živin narozdíl od bábovky, v které je akorát mouka, tuk a cukr

To se nedivím, že máš hlad, když dvě hodiny cvičíš Když chodím třeba na spinning, dělám to tak, že si tak hodinu - půl hodinu předtím dám něco lehšího (zelenina, knäckebrot atd.) a pak asi hodinu potom se najím. Rozhodně bych ale doporučovala ne hned oběd, ale třeba něco lehčího a oběd až později

Tak tohle mě fakt rozesmálo Střeva se čistí díky vláknině, kterou vločky obsahují

Kaši už jím několik týdnů, předtím jsem vůbec nepřemýšlela o tom, že bych mohla snídat "něco takovýho" A teď mám několik kombinací, který dělám a neznám lepší snídani! Dost zasytí, takže super Tady jsou některé moje kombinace (40 g jemných Emco vloček s vlákninou + 200 ml mléka + lžička medu +...):
1. Kokosová s kakaem - 10 g kokosu, lžička kakaa
2. Skořicová s ovocem - 1 menší kiwi, 1 menší jablko, skořice
3. Oříšková - 10 g mandlí, 10 g slunečnicových semínek
4. Rybízová - lžička domácího rybízového kompotu
... atd.

já kupuju směs v Marks & Spencer, při vaření do ní zamíchám na 1 porci 1 lžíci javorového sirupu a pak hotovou smíchám s čerstvým ovocem (banány, kiwi, lesní plody...) a je to neskutečná dobrota!

petulko, právě, že digitální váhu doma nemáme..tak nevím. Máme jen takovou starou, která mi pár gramů fakt nezváží Proto jsem se ptala vás zkušených, jestli nevíte. Mrkala jsem i na odkaz, který byl v jiném tématu http://recepty.centrum.cz/tipy-triky/2009/1/15/cla nky/umite-vazit-bez-vahy/ , ale nedokážu si kakao k ničemu přirovnat a ještě dotaz jaké kakao používáš do kaše?

Tak tomu úplně rozumím, teď jsem byla týden u přítele doma, protože rodiče byli na horách a oni digitální nemají, jenom takovou starou, ale vážení je spíš tak na stovky gramů Prostě jsem tento týden nepočítala kj a řídila se zkušenostmi. Byl by takový problém si ji koupit? My máme doma digiváhu za 300 Kč (a to jsme ji kupovali už před několika lety) a úplně stačí. A to není taková investice, ne? Já osobně si vaření a hubnutí bez ní už nedokážu představit Ale jestli chceš, můžu ti tu lžičku kakaa zvážit - ráno až si budu dělat kaši

Granko, ale už jsem uvažovala, že koupím nějaké jiné. Jenže se v tom nevyznám Jako co je šmejd a co ne. Samozřejmě, že nekupuju žádný z Kauflandu no name, ale Granko mám doma už roky a myslím, že to nebude nějaký šmejd a když si ho dávám jenom trochu na snídani, tak snad nevadí.

To by teoreticky problém být nemusel. Ještě to zkusím nahodit doma (bydlím s rodiči). Jinak nějakou určitě pořídím. Ale doma už tak brblají, když si něco vážím nebo počítám, prostě to nechápou...docela se toho bojím

super, jestli si vzpomeneš, budu ráda

My taky doma máme Granko. A někdy ještě Nesquik. Obě kakaa mi hrozně chutnají. Ale radši jsem se zeptala, jestli náhodou nepoužíváš nějaké spešl zdravé do ovesné kaše

holky vy jste mě tou kaší úplně nakazily jím ji teď každý ráno a moc mi chutná. nejradši ji mám jen tak s medem a skořicí. btw. jak tu někdo psal o té slané verzi, jaká je nejlepší?

Klíčky jsou zdravé, ale kvůli zvýšenému obsahu kyseliny (nevzpomínám si na typ) je vhodnější klíčky nezařazovat do jídla každý den, ale tak nějak to střídat.

Ale raději to opravdu střídej, protože cca 3/4 hmotnosti je tuk. Když si dáš cca 15 gramů kokosu ( zhruba 1 plná lžíce, záleží na velikosti), tak hned Ti to pokryje polovinu průměrně doporučované dávky tuku na den v případě hubnoucích.