Neustálý pocit hladu

Reaguji na Kischona: Jídla máš málo, proto ten hlad, jednoduché Hlavně mezi tou 16:00, 20:00 a 1:00, kde píšeš, že ve 4 máš druhou půlku oběda a v 8, že jen ten ananas a v 1 suchou rýži. Asi bych být tebou zvětšila porce na oběd, abys měla větší porci jak v 11, tak i v 16. A hlavně bych přidala na té "svačině" v 8, vzala bych třeba celozrnný chléb s šunkou a sýrem Popř. třeba banán s něčím, tvaroh, apod.
Jinak v tu jednu v noci se nedivím, že jíš tak lehce, těžko jíst takhle pozdě..

Ne, tolik jídla tělo potřebuje. Tělo potřebuje živiny ze stravy, aby mohlo správně fungovat. Pokud mu je ale nedodáváš, tak tělo začne brát ze svých zásob. Časem ti začnou atrofovat svaly, pak tělesné orgány, budeš mít špatné zuby a vlasy....
Takže budeš sice hubená, ale nemocná.... není lepší se začít stravovat pravidelně a vyváženě? Budeš nejen hubená, ale i zdravá.

Chápu, když je někdo třeba ve stresu, když jsem já ve stresu, tak nejsem schopná pozřít skoro nic a nemám hlad, nebo jsou dny, kdy zase tolik jíst nemusím. Ale jak je tam ten pocit hladu, je něco špatně.

Holky mají pravdu, jíš málo a chybí ti bílkoviny. Navíc potraviny tebou volené mají vysoký glykemický index a tak tě nezasytí. Projeď si téma o hubnutí, které tady mají holky, radí si, co a jak jíst, aby se jim dařilo shazovat váhu.
Jinak, jednu dobu jsem si psala blog, je tam i článek o nakupování dietního jídla levně - nevím, zda co kolik stojí v Anglii, ale tipy jsou zde, o glykemickém idexu tady.

Reaguji na reieva: Pěkně sepsáno

Reaguji na crazyiik: Ty budeš mít tak zpomalený metabolismus, že až jednou začneš normálně jíst, hned ztloustneš a ne málo. Tvůj jídelníče je tragédie, absolutně nevyvážený, ovoce a zelenina nikde. To není mazec jen na žaludek, ale pro celé tělo, to co mu dodáš nestačí ani k pokrytí bazálního metabolismu zdravého člověka. Tys asi našla zdraví na hnoji, když ti není blbé vyvádět takové ptákoviny

Reaguji na Red_fire:

Reaguji na ILChazz: Neptala jsem se na TVŮJ NÁZOR. I kdybych nejedla VŮBEC. TOBĚ to může BÝT UPLNĚ, ale UPLNĚ jedno. Jasné!?

Reaguji na crazyiik: Když nechceš slyšet názor, tak to sem nepiš, zakladatelce je tato informace stejně k ničemu. Pochopitelně, že když skoro nejíš a sportuješ, tak zhubneš, ale ne zdravě a hlavně ne trvale.
A není to MŮJ NÁZOR, ale známý a ověřený fakt, ani nemusí být člověk doktor nebo výživový poradce, aby mu to došlo. Jasné!?

Reaguji na ILChazz: Cením si zdraví! A je to zase TU. Člověk tady napíše něco. Co je špatné, co není zdravé. A hned tady má nějaké morální řeči. Děkuju za názor jsi hodná, ale asi bych se starala o zdraví jiných, tobě blízkých lidí, než o moje ;- )...

Reaguji na Kischona:
Zkus přidat do stravy víc vlákniny a bílkovin, tuňáka klidně celého nebo pěkný kus kuřecího, zeleninu, hodně pij, zázvorový čaj zahání i chutě na sladké a lépe se s ním hubne A zkus se hodně zaměstnat, když člověk má co dělat, an jídlo tolik nemyslí

Reaguji na crazyiik: Neboj, starám se, navíc moji blízcí naštěstí rozumí souvislosti mezi stravou, potažmo životním stylem a zdravím, umí si dát dvě a dvě dohromady

to je jak z deníku pokročilé anorektičky, minimum bílkovin, vlákniny, tuků a vlastně všeho

zakladatelko - jíš špatně, chce to mnohem více bílkovin, zeleniny, mléčných výrobků, ovoce...

Reaguji na Kikulina: Je pravda, že anorexií jsem chvíli trpěla. Pak jsem se hodila do kupy. Ale prostě to v tobě zůstane pořád. Pořád přemýšlíš nad jídlem. Nejím takto pořád ! To vůbec ne. Já prostě jen počítám. Dieta je tak trošku i matematika. Někdy mi stačí 2x denně jídlo(jak jsem psala) a prostě hlad nemám. To je pravda. Někdy se dokážu pořádně přecpat. Na druhý den jsem na zelenině. Tím si to kompenzuji. Navíc, není to denní záležitost, že bych měla každý den, co jsem psala. Miluju ryby, ovoce, snažím se jíst zeleninu, kroupy, hlavně těstoviny, rýži atd. Upřímně jak jednou začne někdo držet diety a tak, podle mě se toho pak těžko zbavuje, toť můj názor. Mně to tak zatím vyhovuje. Není to zdravé - takové jíst a nejíst. Ale co už.

Ano, to máš pravdu...tak si vezmi kalkulačku, spočítej si bazální metabolismus. Doporučuji tuto rovnici. Pak si spočítej kolik činí tvůj příjem.... i když nevím kolik přesně měříš, vážíš a kolik ti je, tak je víc než jasné, že tvůj energetický příjem zdaleka nedosahuje ani bazálního metabolismu....tvoje tělo prostě trpí nedostatkem. Najdi si něco o malnutrici, jaké má následky a zkus se nad tím zamyslet. Neber to zle, snažím se ti poradit.

Reaguji na crazyiik: Ahoj, nebudu tě soudit, protože tě tak nějak chápu... ale obě víme, že to není úplně OK. Myslím si, že pokud bys tam hodila aspoň salát s kuřetem či třeba pohanku - něco prostě výživnějšího, tak by to asi bylo snažší.

Jinak s tím nezvladatelným hladem - mám to stejně, ale člověk to buď musí překonat nebo lépe jíst. U tebe hlavně druhá varianta, protože jíš opravdu málo a pak to doháníš večer. Chybá ti tam bílkoviny, přitom stačí opravdu málo.

Ráno do kaše hodit pár ořech nebo přidat jogurt.
Oběd dejme tomu.
Ten ananas navečer není ideální, akorát ti zvedne hladinu cukru.
A k té rýži večer bych přidala právě toho tuňáka, který tě zasytí mnohem lépe.

Chybí ti dopolední svačina. Druhou půlku tuňáka bych pak hodila k té večeři.

Hezké jídelníčky jsou teď v Dietě, podle nich se držím já a hodně mi to pomáhá - ať už s tím se nepřejídat - tak ani naopak nemít hlad. Zkus se na ně podívat. A začni u těch rad, které jsem ti řekla a uvidíš.