Nedaří se mi shodit ani kilo i když se snažím

Evi, ve třiceti jsi ještě fakt mladá, třicet myslím nehraje roli a buď ráda. Určitě má pravdu terezka : zkus se spíš změřit, protože , tak jak sportuješ, spíš se zpevňuješ a to na kilech není znát, ale na postavě se to projeví. Moje zkušenost je , že po 48 to jde hůř! Ty 3 kila se prostě nepustí a nepustí. Doposud ( dvacet let) jsem na to měla jednoduchý recept. Nejíst večer a cvičit si doma 20 minut kalanetiku. Ta mě spolehlivě (během týdne) nastartovala hubnutí. První týden cvičit denně, pak 2x týdně a stačilo. Dneska je ten nástup pomalejší, ale přesto to zabírá. Cvičím cviky na všechny partie, které chci zhubnout a vytvarovat. Břicho, stehna, zadek; jen na triceps nevidím nijaké zvláštní účinky. Dokonce mám ověřeno, že ovlivňuje i chuť k jídlu - jakoby se posilováním břicha "zmenšil" ? žaludek. Na kalanetiku nedám prostě dopustit. A masíruj, Atanera má pravdu, taky mám odzkoušeno. Na mě takhle působí dermacol. Používám stejným způsobem už druhý rok.
Hodně štěstí a neboj, neklesej na duchu, něco na tebe určitě zabere.

Ahoj, Ciriel má pravdu ve všem, držela bych se toho. Ovoce skutečně do hubnutí nepatří, nahrazuje se zeleninou. Večer bych se klidně nadlábla kdykoliv, ale jen kuřecí prsa nasucho se zeleninou nebo bílý jogurt, t.j. jen netučné bílkoviny. Nejhorší je nejíst, po 4 hodinách bez jídla se zpomaluje metabolismus na úroveň spánku. Jsou tady vlákna o hubnutí, pohybu atd, doporučuji přečíst.

https://www.omlazeni.cz/moje-i-vase-38-1179-0.html

angie

jasný, koukala sem na to, co píšeš v tom odkazu, kterej si dala - no máme snad stejnej pohled na vše

prosim tě, poraď mi. snažim se samozřejmě nejíst sladký, klidně vydržim dva dny jen o rejži, bramborach, kuřeti, šunce - nic tučnýho ani sladkýho. ale třetí den prásk a já sem v pytli. teď sem snědla dva větší čokoládový jogurty. aspoň to nebyl ačoko ani sušenky, ale stejně, neměla bych to jíst. co ty si o tom myslíš? nemám to řešit a kor jogurt si občs dát, nebo je to fakt špatně? bylo v nich tak 1200 kj. bez sladkýho prostě asi nevydržim - a umělý sladidlo mi chuť nezažene, bohužel.

efča
Měla bych pro tebe aj.jeden tip a to v podobě knížky, kde najdeš spoustu receptů jak ze Šmakouna,sój.masa,krůty,zeleniny + info.o výživě všeobecně....já,i když posiluji,cvičím již od puberty,jsem měla teď několikaletou pauzu pro zdrav.problémy,no a v současné době jsem se opět navrátila k pravidelnému cvičení...ke cvičení a pečování o sebe,ale vždy patří i správna výživa,na kterou já nejsem žádný odborník a právě proto mi v tom pomohla tato kniha od:Vít Chaloupka/Moderní zdravá kuchařka....pro ozdravění jídelníčku,doporučuji

jestli jsi dřív necvičila, tak se ti tuky přeměňují ve svaly a tak se nediv že máš na cm. stejně.
Jo a já mám na krku 40 a taky se mi to podařilo, chce to jen vydržet

Majda
tak jeslti ta fotka v prádle je teď před liposukcí, tak mi prosím tě řekni, co ti kde budou odsávat. Jsi jak špejle za kterou by se dalo převlékat.

Atanera

k tomu masírování - mám i břicho? teď sem si tak prokrvila stehna a zadek, že sem jak ty vlasy na tvym avataru

Ciriel
já si masírovala i břicho a taky jsem se na něm víc potila, ale mě už na něj nezabíralo nic, kůže se prostě nikam nevytratí. S tím masírovaním ale opatrně, jenom jemně, aby se ti nepraskali žilky. Já na to taky nějak extra netrpím. Už se těším až začnu taky. Utíká to, ještě tak 4 týdny

Ahojky, já taky stále bojuji, vím, co na mě zabírá, ale nemam vůli to dodržet...nebo to dodržím, pak přijde nějaká akce, raut apod. a jsem v háji a zase na začátku. No nic.
Chtěla jsem vlastně říct, že nesouhlasím s tím, jak tu holky odsuzujou ovoce. Ovoce při dietě můžeš!!!! Ale jez ho jen dopoledne...ovoce ti nejde do tuků, to je kravina. Ovoce ti tělem projde za 30 minut (banán za 45) a jde rovnou do žaludku. Já jím dopoledne jen ovoce, odpoledne už jen bílkoviny...a kdybych nejedla večer, tak už jsem jako proutek...ale také řeším jen 4 - 5 kg, takže nic vážnýho.

Kamilla

jakože za 30 minut ho vykakáš, jo?

ne, za 30 minut ti projde žaludkem to střeva - a tak to příde - vstřebávaj se látky. dlouhý sacharidy se spotřebujou jako energie pro všechny vnější a vnitřní aktivity, sacharidy krátký, prázdný kalorie, nemaj co tělu nabídnout - nejsou k ničemu. uložej se JEN TAK, bez využití.

Atanera

ok, budu mazat i břuch žilky mám v poho, netrpim na to, ale dám bacha teda a nebudu tak dřít. psala sem ti na Zkuste si denně zacvičit!

Čerpám s knížky Fit pro život...tato teorie stravování byla jeden čas bestsellerem, ale to je jedno. Ovoce je důležité jíst dopoledne na prázdný žaludek a nekombinovat ho s ničím jiným. Ke svému trávení ovoce vyžaduje mnohem méně energie než kterákoliv jiná potravina. Jde o to, co komu vyhovuje. Já se dopoledne už jen láduji ovocem (i když taky jsou dny, kdy zhřeším), není mi pak tak těžko a z toho ovoce mám energii na celý den. Chci jen říct, že když je ovoce konzumováno správným způsobem, není nutné se ho vzdávat. A navíc pak ani nemám večer tolik chuť na sladké.

Kamilla

s chutěma na sladký ti věřim, to rozhodně musí fungovat.

no já sem ten člověk, co si jen tak dopřávat nemůže, každou dobrotu si musim pak vyběhat, takže u mě to ovoce by nešlo, ani dopoledne. maximálně k snídani a i to neni zrovna posvátný, leda prostě po sportu, to bez výčitek.

asi začnu běhat víckrát denně

Ciriel
Ahoj, prosím Tě, chci se zeptat na to ovoce. Chodím na VacuShape a tam doporučují sacharidy (teda i ovoce) před pohybem a bílkoviny po pohybu. Má to snížit tuk, ne vybudovat svaly. Jak to teda vidíš? Určitě by to zajímalo i ostatní holčiny. Díky D