Jak zeštíhlit a zpevnit lýtka

Ahoj holky,já mám uplně stejný problém akorát já je mám tlusté a ještě ktomu svalnaté z běhaní. Tak si vás pročtu a něco stím uděláme

glamorousss
jestli Ti bylo doporučeno cvičení...zkus kolečkové brusle. Jezdím na nich už 8let. Bohužel mám malé dítko, takže v létě se mi to podaří 2x týdně po 40km. Jezdím kolem veslařského kanálu měřící něco přes čtyři kilometry. Takže udělám si svých deset koleček a jsem spokojená.Suprový jak na boky, zadeček tak samořejmě na celé nohy.

Tak jsem ty moje maxi lýtka měřila a po obvodu mají 38cm,maras.

petulkaaa
zdali se jedná o svalnatost, tak masáže v tomto případně je zbytečná vložená investice. Zus se poradit na nějaké specializované klinice přes liposukce. Docela si tady vychvalují MUDr. Janečka. Více o tom nevím, neřeším to. Konzultace neznamená objednání k operaci, ale třeba ti poradí jiné alternativy.

A náhodou - lyžujete některá z vás? Už jsem se zmínila o problému s lyžáky, prozradíte jakou máte značku lyžařských bot?

Ahojky! Taky mám mohutná lýtka, v těch debatách ohledně kozaček jsem se úplně našla.. Ale u mě je to taky spíš sval, tak nevím, jestli s tím půjde něco udělat..i když jsem kdysi celkem drasticky zhubla, nohy jsem měla i tak pořád silnější..

Tak co cvičíte taky někdo? Já sem to v pondělí trochu přehnala na schodech a druhý den sem nemohla chodit jak sem ta lýtka měla namožená Dneska už to bylo lepší tak sem si jich pár dala, každopádně v tom budu dál poračovat

mám stejný problém....svalnatá lýtka....nejprve jsem také cvičila na schodech a podobně a výsledku jsem se moc nedočkala, spíš naopak.....Potom jsem se od trenéra z fitnessu dozvěděla, že je ten cvik pro mě špatný, protože zvedám váhu celého těla (45 kg) a to je moc....tím si lýtka jen posílím a ještě více narostou, že je potřeba je jen vyrýsovat, prý je na to v posilovnách nějaký stroj, ale ještě jsem to nezkoušela....

Ahoj holky, jsem ráda, že je nás víc, je to taky můj celoživotní mindrák, se všim se dá něco udělat, prsa upravit, odsát boky, stehna kolena, zhubnout a vyrýsovat břicho..........ale svalnatý lýtka?na to je plastika krátká, kdyby existovala plastika na redukci svalu, šla bych do toho okamžitě i za cenu zadlužení, je fakt, že pokud necvičíte a sval je zkrácený, je možno ho protahováním trochu zeštíhlit, ale nikdy to nepomůže tak, aby jsme měly lýtečka jako modelky, takže co stim?asi naučit se je mít ráda,(vim, zní to blbě a asi to nikdy nepůjde myslím, že takových jako my je hodně a když budeme mít jinak hezkou a zpevněnou postavu, tak ta lýtka se v tom trochu ztratí a je fakt, že někteří chlapi to tak neřeší jako my ženský,

Ahoj děvčata,
mám stejný problém, nelíbilo se mi, když se mi lýtka "klepala" tukem, tak jsem posilovala. Výsledek: lýtka jak bambule...
něco na tom lymfatickým systému bude. Zkuste když odpočíváte si lehnout na zem a nohy opřít o zeď. Podporuje to odtok lymfy. a do toho bych zapojila masáž lufou ( A třeba propínat (ohýbat) chodidla /špičky/ a tím se třeba ten sval roztáhne...)

petulkaaa
Mám boty NORDICA, takové ty s vložkou, co se při koupi nechá nahřát a tvaruje se na noze. Taky mají ten zadní okraj o hodně nižší, než mé předešlé, takže tak netlačí do lýtka.

Holky hlasím se do klubu, mám taky lýtka co mě trápí. Jak jste některé psaly, nejsou tlusté ale prostě svalnaté! mám je po tátovi, ten je má taky svalnatý ale to je chlap sakriš není to fér. A celkově mám nohy nic moc, od spodu dolů, jsem typická hruška. Mamka, teta, babička..nojo je to v rodině,taky křečový žíly, ale ty naštěstí zatím nemám a snad je mít ani nebudu v takové šíři, mamka mě řekla ze v mým věku je už měla viditelné, ja zatím nic. Ale začala jsem zase po delší době na sobě makat a civičit. Lýtka nebudu mít nikdy štíhlá, ale se zbytkem můžu něco udělat. Pořídila jsem si stepper. Doporučuju. Je dobry na stehna a zadeček. Je tady přímo i diskuse na stepper, tak jukněte.

Holky a zkoušely jste pilates? On by měl všeobecně zeštíhlovat svaly. Na lýtka myslím asi fakt pomůže leda protahovat.

Ahojte holky, ako som si tak precitala tuto diskusiu, ziarim stastim, ze nie som sama.v mojom okoli su bohuzial same vychrtle baby s nohami ako sparatka a aj ked sa utesujem, ze to nevyzera pekne a radsej mat svalnatejsie lytka, viem, ze im len zavidim... mam normalnu postavu, v porovnani s inymi babay stihlejsiu, ale ako pride na nohy, tak idem puknut od hamby... sukne nenosim uz vobec, iba minule leto som si kupila taku bielu dlhu, ta sa mi celkom hodila, kedze bola az po clenky a podobne aj ja "milujem" tie otrepane frazy "ale Zuzi, NEMAS tlste lytka, to sa ti len zdaa" a pritom im oci hovoria nieco ine..vraždila by som vtedy...dakujem za tie rady co ste tu napisali, skusim aj ja to pretahovanie lytok a uvidim, myslim, ze horsie to uz nebude..

Hlavně se nebojte cvičit, ale chce to nízký zátěže, dobrej je rotoped nebo kolo (ale s nášlapnejma pedálama, bota nacvaklá na pedál a když jde noha nahoru tak se taky zapojují svaly). Jinak ještě pilates, to dělá takový dlouhý štíhlounký svalstvo, ale musí se cvičit pořádně, jakoby ty nohy při cvičení co nejvíc natahovat, aby se sval nesmrskával a neboulatěl, jestli víte co myslím. Taky jsem měla vždycky přesvalený lejtka a hubený stehna, teď mám 35 (na 172cm) a jsem absolutně spokojená, sice by to chtělo ještě kousek, ale hlavně, že to vypadá jako ženský nohy a né jak nákej cyklista z Tour de France