Jak snížit vysoký cholesterol?

Mně je 21 a mám cholesterol 7,1, vychrtlina sice nejsem, ale myslím že s váhoou to opravdu nesouvisí. První otázka doktora po tom co mi tuto hodnotu nalezl, byla jestli nekojím...druhá jestli jím jogurty, tak nevím....ale co se týká celé situace, rozhodně nevypadal, že by se jednalo o něco závažného a vlastně to vůbec neřešil....dal mi papír s tím co smím a co ne, řekl že se mám více hýbat a to bylo vše...ještě, že by to mohlo souviset se štítnou žlázou, se kterou máme v rodině problémy (u mě ovšem problém nalezen nebyl...prý se to ale občas zjistí až po několikerém vyšetření)...otázkou je, jestli je problém v přístupu lékaře, nebo se opravdu nejedná o nic hrozného (i když všude na internetu se píše, že nad 6,2 se jedná o vysoké riziko)...každopáně v motivaci dodržovat dietu mi tento přístup opravdu nepomohl...

Reaguji na Martini:
Ahoj, a co zkusit nějaký přípravek s omega-3 nenasycenými mastnými kyselinami? Ty přece na cholesterol taky mají příznivý vliv. Já můžu doporučit třeba MaxiCor, ale na výběr je jich v lékárně spoustu (za různé ceny a asi taky s různou kvalitou). Můj otec má taky vysoký cholesterol ale už dostává něco na předpis...

Reaguji na Marissa:
Tělo si cholesterol hlavně vyrábí, ale ty sladkosti v tom asi budou hrát větší roli. Zvlášť pokud tam jsou ztužené tuky, glukozofruktˇozový sirup a podobně.
Samozřejmě také tvá mírně zvýšená hodnota může být tvá normální hodnota.

Ahoj. Mohl by mi tady někdo poradit? Můj manžel (33 let) má vysoký cholesterou - hodnota 7,5. Má to dáno geneticky po matce, která na to bere i léky. Lékařka do něj neustále hustí, že má jíst zdravě a hýbat se, ale to mohu potvrdit, že dělá. V zimě jezdí 3x v týdnu na rotopedu, lyžuje, v létě na kole, chodíme na procházky nebo na túry. Určitě žijeme zdravěji než kdokoli jiný. Stravuje se taky velmi zdravě a na chlapa toho sní dost málo. Když vařím já, vařím samá zdravá jídla s olivovým olejem a netučným masem, hodně zeleniny atd. Kupujeme jen celozrné pečivo. Na sladký taky moc není. Tak přemýšlím, co by mu na to mohlo pomoct. Asi před měsícem jsme koupili lecitin a rybí tuk v kapslích. Myslíte, že to může pomoct i při dědičně vysokém cholesterolu? Máte nějaký další typ nebo už je to pak jen na léky na předpis? Rádi bychom s tím zabojovali nějakou zdravější cestou, ale nevím nevím... Bojím se o něj, protože u chlapa je to předzvěst infarktu...

Reaguji na kulinarka: Nestačím zírat. Co je to za doktorku? Jestli takhle opravdu žije, tak je vidět, že je to opravdu dědičné a pomohou mu pouze léky. Ale tu zdravou stravu musí nadále dodržovat.

Teď jsem se dozvěděla, že mám hraniční cholesterol, ani mi sestřička neřekla kolik a k doktorce mě nepustila. Chtěka bych se zeptat, jaká dieta je vhodná pro snížení? To je mi 25, jím podle mě zdravě i pohyb mám, tak mi to přijde divné, že je tak vysoký.

S vysokým krevním tlakem už nějakou dobu bojuju. Léky, které mi doktorka předepsala mi způsobily ještě větší problémy než jsem měla, takže jsem se rozhodla se sebou něco dělat a obrátit se na přírodní produkty. Jednak jsem dost změnila svůj jídelníček, snažím se sportovat a užvám coenzym extra. Bere ho i můj manžel, protože vůbec nejí ryby, takže takhle do něj alespoň dostanu nějaké omega3 mastné kyseliny.

Ahoj,mi je 32 let ,jsem štíhlá(160cm/50kg)a mám cholesterol 8,5...od nového roku se stravuji trochu jinak(suchary,tmavé pečivo,víc zeleniny)denně si trochu zacvičím ráno než jdu do práce...tak uvidím co to bude mít za výsledky,jo a mám ještě štítnou žlázu-léčím se už 3 rok,beru prášky) za cca 1-2měs jdu na kontrolu...

Ahojky zdravím všechny, maminka mojí kamarádky měla také problémy s vysokých cholesterolem a vysokým tlakem. Nyní už to vše zvládá bez léků. Kdyby jste to chtěl někdo probrat klidně napište.

Já mám zvýšenou hladinu cholesterol už skoro 20 let, nadváhu nemám, cvičím 5 až 6x týdně, žádné zdravotní problémy (štítná žláza a pod) nemám, stravovat bych se mohla lépe to je Pravda, ale nic tučného nejím, ani máslo, ani margaríny, nesmažím. Mám zvýšený "špatný cholesterol", jinak všechno ostatní v pořádku. Doktorka říkala, že to mám třeba tak prostě nastavené.

Reaguji na Martini: V první řadě vysadit jednoduché cukry. Právě cukr je problém. Díky němu dochází k acidóze organismu a následně k narušování cévních stěn, kde cholesterol slouží jako dočasné "lepidlo", které zalepuje tyhle prasklinky, dokud nepřijde kolagen a nespraví to. Každopádně pokud dochází k neustálému narušování stěn, tak tělo produkuje víc cholesterolu a vznikají nánosy a pak ucpávání cév. Už delší dobu se ví, že tuky nejsou tím problémem na přemíru cholesterolu. Při vysokém cholesterolu se doporučuje hodně pohybu, takže procházky. Super na to je Nordic walking