Jak rehabilitovat po zlomenině nohy sama doma?

Reaguji na Jánošík: Tak to jsme na tom vlastně podobně. Sice jsem nespadla z koně, ale také jsem si nohu zkroutila, akorát dole Tak hlavně že už je to v pořádku.

Reaguji na lovekiki1: Po celodenním ledování je ta barva trochu lepší. Tak doufám, že to snad dopadne dobře. Snad to rozhýbu. Každopádně děkuji za postřehy

Reaguji na Neferr: Já bych tak neplašila. Navíc beru léky na ředění krve, takže trombóza je u mě téměř vyloučená. Spíš si myslím, že to je normální ? Je to pár dní po sundání sádry, která tam byla skoro dva měsíce, tak to asi dá té nožce záhul? Víš jak to myslím, dostala zabrat opravdu hodně, tak bych to pár dní ještě nechala a dala tomu šanci.
Spíš bych opravdu potřebovala poradit, jak se k té nožce chovat a co třeba sama doma cvičit, právě jestli tu třeba některá z dám neměla podobný problém a co třeba doma cvičila, víš to by mi hrozně pomohlo. Jak už jsem psala, ten dr se k tomu nikterak nevyjádřil, což je pro mě kámen úrazu, proto tu jsem
Rehabilitaci tam vyžadovat nebudu. Právo mám, podle selského rozumu, podle toho lékaře ne. Nebudu to řešit. Příští týden budu volat svému podiatrovi jestli by nebyl tak laskav a nevyšel mi v této situaci vstříc, věřím, že pomůže

Ale rozhodně vám dávám za pravdu holky, ta noha je prostě ztuhlá a i když to rozhýbávám, rozhýbu to, a přes noc to zas ztuhne a druhý den od začátku.. a některé části (ta zlomenina, její okolí...) nejdou hnout vůbec, takže za rehabilitace bych upřímně vraždila Ale opravdu bych potřebovala spíše poradit co doma .. kdyby někdo věděl, bylo by to supr.. jinak všem děkuji za rady a přeji krásný den.

Reaguji na Aydee:
Asi takhle: jsem medička a pár nohou po sundání sádry jsem už viděla. A tvůj popis rozhodně normální není. Normální je bledá, ztuhlá, atrofická noha a ne černá, oteklá a bolavá. Osobně být tebou jsou už dávno u lékaře a dělám ******. Ale je to tvoje noha...

Reaguji na Aydee:
Ještě s tou rehabilitací - vzhledem k tomu, že nikdo tvou nohu, případně rtg neviděl, tak se špatně radí a špatná rada tě může i poškodit do budoucna. Jde zajít i za rehabilitační sestrou nebo fyzioterapeutkou a zaplatit si jednu hodinu, kdy ti ukáže jak přesně doma cvičit. To je podle mne nejlepší řešení při kterém si rozhodně neublížíš.

Reaguji na Neferr: Děkuji za názor, přesně to bych také ráda. Bohužel se nemám jak dostat do města. Jak už jsem psala, nemám odvoz. Není to o tom, že jsem si umínila, že nikam k dr nepojedu, ale nemám prostě jak, s tím nic neudělám. Autobus jezdí až v další vesnici a taxík do města (a z města) si nemohu dovolit. Proto, jak jsem psala, sháním radu, jak rehabilitovat doma, od někoho, kdo to už zažil, protože je to pro mě lepší než nic.
Samozřejmě až sousedé přijedou z dovolené, tak plánujeme jet do města na tu jednu rehabilitaci, ale to je za 14 dní až tři týdny, proto se tu ptám...
ale to už jsem také psala...
Každopádně ještě jednou děkuji za reakci.

Mám také krátce zlomenou nohu a chystám se po té na rehabku. Doktor řekl, že je téměř nutností, ale asi záleží o jakou zlomeninu jde.
Doma bych to teda neriskovala bez předchozí ukázky rehabilitační sestry.