Jak rehabilitovat po zlomenině nohy sama doma?

Já měla loni operativně léčenou zlomeninu holení kosti s tím, že kost byla prakticky od koleně ke kotníku vejpůl. Už ráno po operaci jsem od doktorů dostala za úkol v leže zvednout nohu do vzduchu, že začátku se snažit pokrčit koleno a postupně zkoušet i přitahovat špičku( jako když si protahuješ achilovku), po čase jsem kotníkem i vramci možností točila. Nohu jsem při chůzi o berlích měla pokládat na zem(ale nezatěžovat) právě proto, aby klouby pracovaly a úplně mi nepovolily vazy. Musím říct, že po 14 týdnech naprostého nezatěžování mi vůbec nedělalo problém poloviční zatížení nohy a za dalších 6 týdnů, kdy jsem se na nohu postavila, mě unesla, akorát vazy v kotníku to neunesly a musela jsem mazat nějakým tím krémem proti bolesti.

Ty jo, jak to že ti ji nenapsal? To se fakt divim, já být tebou, tak změním doktora...

Když jsem já měla zlomenou nártní kost, tak jsem měla normálně rehabilitaci - vířivka a nějaká elektroléčba či co to bylo.

Reaguji na Jánošík: Ony se operativně léčené zlomeniny rehabilitují docela jinak, díky zákroku je možné/nutné začít s rehabilitací brzy. U mě je právě problém s tou dlouhodobou fixací, navíc špatnou (větší uhel sádry), takže mám zkrácenou achilovku a ztuhlé hlezno, a za boha mi s tím nejde hnout. Doufám, že za pár dní to nějak "samo" povolí a půjde to Navíc mám z té sádry úplně zničenou kůži, obrovské plochy krvavé, takže nejdřív léčím krémy na hydrataci a až pak budu moci nějakým gelem na zánět a bolest, ale určitě to mám v plánu. Prosímtě jen se ještě zeptám, jak se Ti taková zlomenina povedla ? Zní to dost drasticky. Doufám, že už jsi zcela v pořádku

Reaguji na lovekiki1: No tomu také nerozumím, chtěl se mě prostě co nejdříve zbavit. Mimochodem tu sádru jsem si vymodlila, chtěl mi ji sundat po sedmi dnech. S tím, že když jsem šla po čtyřech týdnech na kontrolu a byla tam jiná lékařka, řekla mi, že to vůbec nesrůstá, tak že ještě alespoň tři týdny a potom minimálně měsíc rehabilitací, spíš víc (vana, elektro, magnet, ráz. vlna) a teď když jsem přišla na sundání, byl tam zase ten doktor, jak mi to chtěl hned sundavat a že prý si to mám doma rozchodit. Já si to ale vážně nedovedu představit, jsem o analgetikách, protože to opravdu hodně bolí. Nemůžu pohnout ani prstem Doktora jsem si nevybírala, normálně na klinice podle toho kdo měl službu, víš...
Ale máme asi podobnou zlomeninu, můžu se Tě zeptat, jak dlouho Ti trvalo, než jsi se "rozchodila" ? Už jsem doma skoro dva měsíce a jsem docela zoufalá kvůli škole, práci. Nejsem z města, ale žiju na samotě, nemůžu s tím řídit, takže jsem tu zavřená, pro jídlo mi jezdí rodina.. potřebuji se rozchodit co nejdřív, je to příšerné...
Kamarádka lékařka mi řekla, ať to zkouším "od špičky" se stavit, ale ta je dvakrát taková - opuchlá a bolavá, takže to jsem sice zkoušela, ale fakt to nejde

Jdi tam znova a na rehabilitaci trvej, máš nárok na názor jiného lékaře, takže si ho vyžádej. Samo domo si můžeš nepěkně ublížit.

Fakt tam běž znovu. Nemůžeš se kouknout někde na net na nějakej rozpis služeb, že bys tam přišla, když tam ten doktor nebude. To přece není normální. Kvůli špatnýmu doktorovi si nezničíš nohu. Každej normální doktor ti tu rehabku napíše!

Už je to dlouho a já si to moc nepamatuju. Ani nevím jak dlouho jsem tu sádru měla. Měla jsem tu plastovou a přijde mi, že mě to po sundání moc nebolelo. Spíš vůbec...

Reaguji na Kikulina: Já už se tam stejně teď nemám jak dostat, žiju na samotě a můj odvoz odjel s rodinou na dovolenou. Až za 14 dní přijede, máme v plánu jet za mým doktorem, který mi to snad napíše no - ale stejně absolutně nevím, jak se tam pak budu dostávat. Snad už budu moci řídit. Opravdu jsem nikdy nic zlomeného neměla, tak jsem v tom trošku jak "panna" a vůbec nevím, jak to má vypadat nebo bolet a tak Ale na tu kliniku se vracet určitě nebudu. Nejsem ten typ, co leze někam, kde ho vyhodili. Nenapsal, beru to tak, proto bych spíše potřebovala poradit co s tím cvičit doma

Reaguji na lovekiki1: Aha, no tak to je zas něco jiného. Prý se to v těch plastovkách hojí lépe ? No, to už je teď jedno Tak já hold budu zatím plavat a plavat
Docela mě akorát vyděsilo že přes noc (když s tím necvičím - jinak se s tím snažím hýbat tak nějak stále, plus celé odpoledne ten bazén) úplně ztuhla a vše co jsem včera rozhýbala se zase nehýbe, tak jsem naštvaná

Reaguji na Aydee:
S tou normální nemám zkušenost, tak nevím jestli je to v pořádku, že ti třeba ztuhne.

A nemáš nějaký kamarády co by tě tam dovezli dřív?

Reaguji na lovekiki1: Bohužel, jsem čerstvě přestěhovaná víš, takže přátelé mám na druhém konci ČR. Od té doby, co tu bydlím, se mi povedlo těch úrazů už několik, vůbec nejsem zvyklá bydlet "v lese", jsem městská holka, takže stačí mít místo betonu hlínu a hned se rozsekám
Každopádně musím říct, že mě docela překvapilo, že říkáte, že rehabilitaci určitě ano. Samozřejmě mě to přimělo se nad tím znovu zamyslet a určitě se pokusím nějak něco zařídit, alespoň zavolám příští týden svému dr jestli by mi zatím něco neporadil na doma.
Holky jen mi pomozte pochopit jedno, jestli tu rehabilitaci potřebuji (což tedy evidentně asi ano, když je ta noha docela děs), proč mi ji ten doktor nenapsal ? On tedy, abych mu nekřivdila, řekl, že když za měsíc dva bude něco v nepořádku, ať dám echo. A já se ho zeptala, jak to jako poznám, co v nepořádku (protože fakt nevím jak se normální zlomenina dlouho hojí, jak mění barvy, nebo má bolet) a on mi na to řekl, že u každého to vypadá úplně jinak, ... takže jsem z toho fakt moudrá Víte co, nevím prostě jestli je normální že je skoro černá, oteklá a bolavá tak, že se s ní vůbec nedá hýbat, podle mého selského rozumu jako ne, ale třeba to přeháním, a normální to je... Si připadám jak blb-c z toho

A právě přesně jak říkáte, chci se vrátit co nejdřív ke sportu. Nedovedu si představit, že bych třeba každý den nedala pár svých kilásků, nebo posilovnu, nebo že bych přestala tančit, či jezdit na koních. To by mě asi zabilo. Takže aby nedošlo k mýlce - fakt to nechci zanedbat, to určitě ne. Jen nemám energii na to, abych jim tam šla dělat čurbes, jestli mi rozumíte. Já třeba ani v restauraci nic neřeknu, když mi donesou třeba studené jídlo, nebo špatné, tak to prostě nesním, ale nic neplknu, mě je to prostě blbý..

Aydee: Po pádu z koně jsem při dopadu nenarovnala obě nohy, ale pravou jsem si zkroutila pod sebe a prisedla si ji, teď už to je vpohodě. Proti zkrácení achilovky jsem právě přitahovala prsty.

Podle mě teda ne Ale nejsem doktor, tak nevim.

Opravdu, zkus zavolat svému starému doktorovi a vysvětlit mu situaci. Myslím, že by ti měl pomoci nebo aspoň poradit...

Tohle v žádném případě normální není, vypadá to na zánět žil nebo trombózu. Nechci strašit, ale být tebou si zavolám taxík nebo sanitku a okamžitě do nemocnice. Tohle není sranda.
Na té rehabilitaci trvej, máš na ní nárok.