Hubnutí pomocí počítání kalorií

2kg dole za týden není zhubnutí,ale vyprázdění obsahu z těla

Ahojky, tak já dnes dala 5000kj a naprosto v pohodě...Sice jsem měla odpoledne trochu hlad, ale naštěstí jsem nebyla doma, ale někde lítala, tak to šlo...Já mám ráda teplé večeře...tak jsem si i dnes dopřála...a nej je asi kalorická kalkulačka na floře...
A toto jsem dnes baštila:
černé kafčo(Okj), smaženice na vodě s 1 vejcem, 3 jablka, 3 papriky, okurka, ovesná večka, 100g kuřecí šunky, 200g kuř.prsou na vodě+houby+porek+1 knackebrot žitnej...

No a je večer a jsem v pohodě. Jen mi nevyzbylo na mlíčko do kafíčka, ale zítra už jo. Celý den nějak lítám, tak už to mám připravené, ať pak nehřeším. No a počítám i tu zeleninu, což mě nebaví, ale pro jistotu.

Zítra:3 jablka, 3 hrušky, 100g kuř šunky, 2 krajíce žitn.chleba, 3 knackebroty, mléko do kafe, 3 papriky+dobrá večeře s 1500 kj

Jsem zvědavá, jestli to zabere.

Suchary jsou celkem kalorické, ale dobré jsou žitné knackebroty. Mají jeden cca 120kj a se sýrem nebo šunkou jsou fajn.

Jinak s těma kj myslím, že kdo má nadváhu větší a má nezdravé stravovací návyky, tomu určo stačí dát víc, než 5000kj. Nejlepší by bylo si tak týden jídlo zapisovat, a pak to snížit. Já to dnes zkusila a budu pokračovat. Jen je děs zjistit, jak je kalorické ovoce.

Přidám také svou troškou do mlýna. Od 1.4.2007 jsem shodila 22kg. Začalo to STOBem, kde jsem sundala 10kg a pak pokračovala. Ze začátku jsem byla pro posměch, pořád jsem slýchala nějaké narážky, že blbnu s váhou, ale když byl vidět výsledek, tak už řeči přestaly. Z velikosti 48 jsem se dopracovala na velikost 40 a jsem maximálně spokojená.
Počítám stále, i když jsou dny, kdy vynechám, protože už ledascos odhadnu. Na Floře si znamenám graf, mám to ráda vidět.

Doplňuješ nějaké bílkoviny v nápojích?

Když jsem začínala shazovat, pohybovala jsem se kolem 6000kJ, teď jsem trochu výš, cca 500kJ navrch, hlad žádný.

Anazuz, fakt ti gratuluju...Jsi dobrá!

vždyť máš kalorický hodnoty na www. flora.cz

nebo písni co nevíš, napíšu ti to, mám to v hlavě

Já to myslela tak, že jsem ho jedla opravdu dost a teď jsem teprve zjistila, kolik má kalorií

...je to samej cukr, máš recht...ale lepší sladký ovoce než sladkej koláč...když už je chuť na sladký

No já jsem na sladkým ulítlá dost, tak jsem ráda i za to ovoce A hold si uberu jinde.

Já nevím, ale mně tak 5000 - 6000 Kj denně přijde v pohodě - nemám ani moc hlad. Je tedy ale pravda, že miluju maso a zeleninu, takže to pro mě není velká újma udělat z toho základ jídelníčku, pečivo mi nikdy nejelo - jen takové ty balíčkované celozrnné chleby, plátek k snídani s trochou ochuceného žervé a tak. A na mlsnou se mi osvědčily slané rýžové raciolky, příchutě to má jako chipsy a kalorií podstatně míň, sáček je 30 g (!) a člověk má pocit, co toho sežral

jasně že je to v pohodě, ale jak dlouho, když jde o zhubnutí většího množství kil, je to neudržitelné.....vydžela bys to 2 roky jako já, být striktně na 5000??? to je na jojo efekt jak dělaný

SabinaG
Sabino, striktně samozřejmě ne, ale 5 - 6 dní v týdnu ano a ten zbytek se snažím nepřelézt 8000. Dva roky, to ovšem nevím - já takhle zatím funguju šest měsíců Já jsem totiž nejspíš kapku starší než ty, a on ten mrcha metabolismus se zpomaluje a zpomaluje - já si víc holt nemůžu dovolit, když chci hubnout. U mně je tohle tempo tak 2 kg za měsíc, někdy ani to ne, čili žádné šílenosti.

Anazuz
Ohromná gratulace ...jsme na tom úplně stejně, jen já byla na 7000 kJ bo mám náročnou práci a dost sportuju

nee...jím dost masa a taky tvaroh, ten má strašně moc bílkovin a já na něm celkem ujíždím, hezky na sladko s ovocem ....mňampa

tak to je OK, naprosto ideální úbytek a taky je fajn že si některý dny trošku dopřeješ....to trošku povzbuzuje línej metabolismus.....jen já, když byla tlustá tak jsem měla metabolismus línej jak mrcha, se mi to nastartovalo až tou pravidelnou stravou a cvičením.....jó a slaný raciolky jsou móc dobrýpa