Hubnutí pomocí počítání kalorií

Ano zkoušela jsem to a shodila jsem díky tomu 25 kg, je to prostá matematika...zákon zachování energie

Taky jsem mrkla na ty stránky co jste tu hodily, a koukala jsem teda taky si to začnu počítat, nejsem tlustá a jím celkem zdravě, ale jím až moc a nepravidelně... a jak jsem se tam koukala, tak je mě teďka uplně zle z toho jak jím
takže kolik je ta správní míra kalorii na den?

tu má každej jinou,podle váhy-výšky-věku ,můžeš si to taky nechat spočítat

a prosím tě kde? nějak to tam nemůžu najít

na flore.cz se musíš zaregistrovat, vypocitas si tam BMI atd vše tam najdes,potom kdyz tri dny budes vypisovat co s nis tak si muzes vypocitat jaky mas mit prijem aby jsi zhubla

Tak jdeme do toho!!!!!!
Já se neozývala, byla jsem si koupit váhu.
Na floře je dobré, že to tam kalkulačka spočítá...na stobu to zase každou potravinu okomentuje, což si myslím, že je super. Jsem teď zkoumala vaše typy

Magďule, 5 kg za měsíc, to je úžasnej výkon! Gratuluju! Mohu se zeptat kolik měříš a vážíš? Já cca 168cm a vážím jak kdy, někdy 59 někdy 58kg. Ráda bych měla 54-55kg. Přemýšlím tedy jestli dát také 5000kj na den nebo míň.
Mohu se zeptat, když tak hubneš. Jíš vše nebo jen to dietní. A co ovoce? Někde jsem se dočetla, že si i po něm tloustne.

Tak zítra jdeme do toho! Že se někdo přidáte!?

Ještě jsem se chtěla zeptat. Nevíte jestli jsou někde uveřejněné kalorické hodnoty uvařených potravin? Mám na mysli hlavně přílohy-rýži, brambory atd...Popřípadě kolikrát zvětší svojí váhu po tepelné úpravě.

Vyřadila jsem veškeré pečivo,omáčky,sladké pití atd a hlavně přidala hooodně ryb,zeleniny ,ovoce,mléčné výrobky . řídím se pravidlem,že dělám jednoduchá jídla. čím více surovin tím více kj. K večeři nejím těstoviny,rejži,brambory atd. Ze začátku jsem měla hodně chutě,tak jsem to vyřešila tím,že jsem si dělala ovocné nebo zeleninové štávy a ty jsou super. Do teďka si je dělám pořád a pro mě lepší,nerada jím samotné ovoce. Můžeš zhrešit sládkým atd ale malém množství. Když tě dietka chytne a bude bavit,tak pak budeš vědet co a kolik papat.

týjo ,to jsi dobrá A to jsi sundala za jak dlouho?

Tak to zkusím stejně. Ke snídani 1000kj, svačiny po 500 a oběd + večeře po 1500kj a jsem na 5000kj...a jsem zvědavá...

Nevíte kolik kj má kaiserka? Nikde jsem nenašla

cau holky, máte můj obdiv. Já počítala 6 týdnů, měla jsem 5 000 Kj na den - přišlo mi to strašně málo, měla jsem pocit, že pořád hladovím a za celých 6 týdnů jsem si na to nezvykla, měla jsem pocit, že mi z toho pěkně hrabe (což potvrdilo i mé okolí ).
Proto máte můj max. obdiv, že toto vydržíte, bezvadně to funguje, ale cena za to je pro mě příliš vysoká. Já se teď omezuju tak, že nejím večer a taky to jde Takže všem přeju hubnutí zdar

cca 700 Kj, suchá...

700kj kaiserka...to je dost...tak asi budu na knackebrotech, ty mají jeden 120-150 kj a také jsou dobré...
Kdybyste věděly kalorickou hodnotu uvařených brambor, těstovin a rýže, taky prosím napište. Všude je to v suchém stavu. Nás je ale doma hodně a vařit pro sebe jenom je nesmysl...no kdyžtak uvařím kilo rýže,brambor i těstovin a převážím to a dám vědět.-)

Já vyřadila i tmavé pečivo,má vysokou hodnotu a dá se lehce nahradit suchary.Jinak brambor a různých příloh si dávej co nejmíň

Někde jsi musela udělat chybu. Měla jsi spočítaný příjem který je urcen pro tvoji vahu,vysku,vek a cil kolik chces dát dolu? já mám mít příjem max 6500kj a mám vždy max 5000kj , jde o to aby jsi jedla správne množství-snídaně10% denní dávky,svačina 10%, oběd 30%,svačina 10%,večere 30% a i druha vecere 10%, když jíž pravidelne kazde2.5-3 hodky hlad by neměl být.