Hubnutí pomocí počítání kalorií

Já teď necvičím, sejmula mě angína....Ale o tom stepperu uvažuju. Ještě ale přemýšlím o veslovacím trenažéru, na tom se prý protáhne celé tělo. Já si totiž na posilovny nějak nepotrpím, zato aerobik a jakýkoliv pohyb můžu. Ale dojížděním člověk stráví spoustu času, tak radši posiluju zadek a nohy pomocí gumičky.

Holky, nemáte nějaký dobrý tip na břicho??? Já když cvičím, tak sklapovačky nebo lehy sedy, ale chtělo by to něco jiného. Co třeba takový ten kruh, jak se na něm "vrtí"?

Lucky66...tak zkus trochu ještě ubrat stravu...Já se radši měřím, protože výkyvy vody v těle...to se můžu jeden den radovat a druhý den být naštvaná. Ale v neděli vlítnu na váhu také.

Jinak přeju všem, ať zvládnete nástrahy víkendu

ZuzkaZ
Když jsem párkrát navštívila posilovnu, tak mi trenér doporučil na břicho: lehnout si na lavici na záda, zadeček akorát na konci lavice a zvedat natažený nohy nahoru. Nebo máme doma žebřiny, tak vylézt nahoru, spustit se a přitahovat nohy. Než nějaký drahý pomůcky, jsou lepší normální cviky. Nebo si lehnout na zem na břicho a zvednout se na předloktí asi jako když si čtete u vody knížku a ještě se zvednout na špičky a vydržet co nejdýl, ač se to nezdá je to docela záhul, zpevňuje se tim nejen bříško

Ahoj!A ty běháš každej den?ZuzkaZ
Vždyť já nemám kolikrát ani těch 5000kj za celej den.Na břicho jsou nejlepší sklapovačky

Běhám to každej pracovní den když se vracim ráno ze školy, vodim tam prvnim rokem dceru. O víkendech se nedokopu. Dneska tu byla máma a "čuměla" prej je to hrozně znát. Nahoře jsem úzká, malý prsa, hubený ručičky a všechno se mi to vráželo do zadku a do stehen. Panelák má 7 pater, tak jsem to nejdřív vyběhla jednou, druhej den už 2x a další týden 3x a teď už 7x a musim říct, že mám super kondičku, že když nosim malýho nebo nákupy, tak se ani nezadejchám

Markousek
Ahoj!Tak to jseš dobrá s tím běháním!Já cejtim,že mám zpevněný stehna i břicho,ale na břiše to zatim moc vidět není.Jak máš starýho mrňouse?Já mám holčičku 18měsíců a dost se za ní venku naběhám

[quote=Lucky666]Jak máš starýho mrňouse?
Malýmu jsou 2 a půl a dceři 6 a půl, oba chtěj furt nosit, připadám si jako velbloud, tak jsem si myslela, když jsem byla v posilovně jak budu mít namakaný ruce a ono nic Malej se odemně nehne, takže za nim neběhám

Lucky666, fakt nemáš ani těch 5000kj? Tak to je nefér, to by jsi měla hubnout...Neboj, to musí přijít...A jíš třeba každé 3 hodiny? Zkus to, prý se zrychluje metabolismus...

Holky, to je děs...Já si teď tak týden nezacvičím, jak mě dostala angína. Dnes jsem stoupla na váhu a jsem furt na 56,5kg...ale to je tím, že necvičím...Zkusím jíst také častěji...ono to musí jít...Se tak těším, až budu o.k...

Všem držím palečky...a to s těma schodama, to je fakt dobrý...Mě to taky napadlo, když jsem bydlela v paneláku, ale představila jsem si pohledy sousedů...

Já sousedy nepotkávám, v 8 h už jsou asi v práci a když slyšim, že si někdo přivolává výtah tak zpomalim a počkám Ale to je za celej běh tak max. 2x a to ještě tak jednou týdně Jinak si na www.flora.cz počítám kj a těch 5000 taky někdy ani nesplnim.... Za měsíc mám přes 3 kg dole. 174 cm/68kg, chtěla bych svejch 60, ale v klídku do léta, to udělám..

ZuzkaZ
Ahoj,to víš ty poslední kila jsou nejhorší!Já se snažim jíst pravidelně,ale nějak mi to nejde a pak se to dožene večer.A nenaučim se snídat a to je chyba.Zkoušela jsem to několikrát a prostě vyhraje k afe.A když už se nasnídám tak bych pak jedla celej den Markousek

Já taky doufám,ale jsou před náma vánoce atd...tak pa držte se

Já mám zase půl kilča dole...Včera to mohla být voda v těle nebo co...Ale 56kg jsem neměla už tak dva-tři roky...JUPÍÍÍÍ!!!
Snižuju hranici na 54kg, protože to jde...a alespoň budu mít kilčo rezervu-kdyby nastal jojo

Také na to vůbec nespěchám...kalhoty už jsou volný, takže dobrý pocit...

Markousku, ty 3 kila za měsíc jsou fajn...to je tak akorát...Kdyby to tak šlo do léta, tak vážíš asi 40kilo

Lucky 666, já se naučila pře 3 rokama snídat na dovolené, když jsme měli jen polopenzi a ohromné bufetové stoly...Do té doby jsem pila ráno jen kafe a uzobávala ovoce...Teď když se nenasnídám, tak mám celý den žravou...Nejvíc se mi osvědčilo snídat vločky s mlékem nebo jogurtem...Mám smíchané vločky s rozinkama a ořechama a semínkama, zaliju horkou vodou a nechám přes noc naboptnat...No a pak smíchám s jogurtem nebo mlékem...Jsou docela kaloricky vydatné, ale zase po nich není dlouho hlad a opravdu člověk srší energií...Když jsem chodila na noční, baštila jsem je v noci, abych přežila

Přemýšlela jsem, že bych si zvedla hranici o 500kj, ale aby se hubnutí nezastavilo...Co myslíte? Tenhle týden jsem dala dolů jen půl kila, ale jsem ráda...

Vánoce...to bude šílené...To asi nikdy nespočítáme kolik kj má 1 vanilkový rohlíček...no a když jich sníme 10, tak už budeme mít splněné na celý den

ZuzkaZ
My byli letos na dovče all inclusive. 1. den jsem si dala suchar a pak jsem si řekla jestli nejsem blbec a pěkně jsem se za 14 dní "rozežrala" ale když mám zaplacený všechny ty koktejly, tak přece nebudu o vodě a o sucharu
Z Vánoc strach nemám, nijak zvlášť se nepřejídám, akorát se teda můžu utlouct po rybí polívce, dělám pětilitrovej hrnec a mám to tak s bídou na 3 dny!!! Mńam. Cukroví nemusim když vidim kolik do toho dávám másla a cukru a mouky, to nechám kliďánko dětem. No a letos to budou asi ananasový vánoce, je to dobrý a i se po něm trochu hubne
A tuhle jsem si vařila ke snídani vločkovou kaši, asi to neumim, byl to hroznej hnus. Naložila jsem vločky do vody a po nabobtnání asi 20 min. jsem přidala mlíko a povařila, přidala půl lžičky medu a jabko na kostičky, snědla jsem to s nechutí a hlad jsem dostala až někdy ve 2 hodiny, tak to asi fakt funguje,jen by to mohlo bejt chutnější

Markousek
Taky přemýšlím,že Vánoce přežiji na ananasu a citrusech)))

Markousek, když vločky nechutnají, tak to nemá cenu...Nás k tomu mamča od dětství vedla, tak naštěstí mám vločky a různá jiná "zdravá" jídla ráda...Vánoce by byly fajn, bohužel teď nějakou dobu bydlíme se skvělou "potenciální" tchýní, která peče asi 16 druhů cukroví...A peče několikrát týdně a i ty sušenky kupuje...Tak někdy je to těžké...nemít to doma, bylo by to fajn...

Na ALL se mi letos podařilo cpát se a nepřibrat, tak že jsem jedla podle Lenky Kořínkový-jedla jsem hodně masa, k tomu zeleninu...ovoce a melouny, zmrzku...Prostě jsem vynechala přílohy a pečivo a dortíky...a opravdu jsem nepřibrala...sama jsem tomu nemohla uvěřit...Takže při ALL příště budu jíst stejně a je to v pohodě, zkus to...Ale při této dietě jsem ani nezhubla...A vína a vodky a tak jsem po večerech vypila spoustu

Rybí polívku miluju...

A ananas na Vánoce také bude...Už to vidím...mísa s cukrovím a vedle druhá se sušeným ovocem a ořechy...Ale tou dobou už stejně budeme všechny hubené, tak budeme cvičit a zvládneme to

Mě by ty vločky chutnaly, ale asi to neumim jen připravit, například miluju pohanku, kuskus, jáhly nic moc...
Ráda se sem chodim dívat, holky, na vaše příspěvky Jste takový milý a hodně to tu motivuje.
Na dělený stravě jsem zhubla dost po prvnim porodu, ale tahle 5000kj dieta mi vyhovuje víc, že nemusim přemýšlet nad kombinacema a dá se tak myslim jíst už pořád, skrátka menší porce a víc toho zdravího. Miluju pořad Jste to co jíte, mohla bych na to koukat furt, ta hodinka je hned pryč a tejden je táááááááááák dlouhej

Já mám ráda ovesné a rýžové kaše od dr.Oetkera a Emca.Jsou do hrníčku je to raz dva a jedna stojí asi 9korun.Jsou merňkový,jahodový,banánový....ZuzkaZ
Tak to zkus zvednout přece nebudeš pořád na 5000kja když nebudeš hubnout tak zase uberešMarkousek
Jak připravuješ ten kuskus?Já jsem na něj už několikrát koukala v obchodě.A z pohanky kaši?