Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak na tu večeři jsem měla salát z rajčátek a mixu ledových salátů s mozarelou a bazalkou..Takže jsem to ani nejak moc neporušila..možná v zálivce měli cukr ..ale spíš mi to příslo,že to byl samý citron,takže snad to nebylo zas tak přehnané..

Na obalu píší, že obsah soli max.7%. To je moc, málo nebo akorát?

tak oprava tahle večeře nepoběhla, sice jsem jí uvařila ale vůbec jsem na ní neměla chuť. Naštěstí jsem dělala i domácí kuřecí vývar, takže jsem si obrala dvě kuřecí křidélka samozřejmě jenom masíčko bez kůže.

Reaguji na Pučmeloun:
Pokud je to obyčejná kuchyňská nebo mořská sůl proč ne. Vždy to můžeš ještě opláchnout pod tekoucí vodou.

Reaguji na Pučmeloun: tak to jsem ráda že to není tak hrozný, hned se mi bude líp spát. Koláč nebyl naštěstí zas tak velkej. Dekuju.

Reaguji na PardGalen:
Vůbec nevím, jaká to je sůl, nepíšou..
Já to teda zítra opláchnu, ale docela jsi mě zaskočil, jsem nevěděla, že se to tak dělá
Každopádně díky za radu.

Juchuchúúúúú, slavím, obleču džíny, který jsem oblíkla naposledy před 14-ti lety . Jsem šťastná a konečně vím, jak hubnout a teď budu udržovat . Holky to je tak supráckej pocit, jsem na "své vysněné váze", hubnu od začátku dubna a mám dole 12 kg, 16 cm v pase, 9 cm přes boky, bohužel 6 cm přes hrudník, ale co už . Držím všem palce, ať se dočkáte a hlavně ať si zdravé "nové" stravování zažijete a zamilujete . Tak, a zítra si jdu koupit něco mooooc hezkýho na sebe

Ahoj holky, po dlouhé době se k Vám asi zase přidám. Nejsem vyloženě tlus´toch, ale s přibývajícím věkem začínají přibývat i kila. Navíc mám teď sedavou práci, takže o to hůř..dřív jsem byla celý dny na nohou, takže se to tak nějak vyběhalo samo, navíc kolikrát nebyl na jídlo čas. V poslední době jsem se ale dost přežírala, plácala jedno přes druhé...tak se teď snažím se trochu mírnit.Nechci hubnout tuny, stačily by tak 3 kilča

Dneska jsem dopadla takhle:

07.15 - 1 knackebrot + 1 plátek sýra
09.30 - nektarinka
11.30 - 1 vejce natvrdo, celozrnný kaiserka, několik plátků okurky
13.45 - kiwi
15.00 - kousek melounu
17.30 - 2 mrkve
19.00 - 2 palačinky (částečně z pohankové mouky) se špenátem + 2 plátky sýra, hrst slaných mandlí

Vím že to není ideální, ale mám z toho dobrý pocit. Doma v lednici máme ještě zbytky z víkendu - bebe řezy (mňam), pomazánky...jsem ráda, že jsem dneska odolala

Tak já jdu zítra po hodně dlooouhé době do práce (bohužel jen na záskok) takže mám nachystány krabičky se svačinkami
sn: dva tmavé slunečnicové chleby s trošičkou másla, dušená šunka měli pouze 75% zelenina
sv: bio malinový tvaroh, určitě nějaké ovoce
ob: domácí kuřecí vývar se zeleninou
sv: ovoce
svačinku a večeři budu mít už doma

No ale byla to docela fuška a celkem hodinka práce než jsem nachystala sobě i přítelovi krabičky s jídlem do práce. Ale pokud se chcete stravovat zdravě tak to ani jinak nejde

Zdravím, zase začínám být hodná. Přeji úspěšné hubnutí

SN: 120g activia bílá sladká + 30g sypané musli + 100g ovoce
SV: 150g ovoce
OB: buďto salát nebo maso + zelenina
SV: 120g activia bílá sladká
VE: grilovačka - maso + zelenina + bílé víno

Tak dnes druhý den už bez daného jídelníčku..
sn:pohankové vločky,med,jablíčko,sojové mléčko,oříšky
ob:bezvaječné těstoviny s cibulí a kedlubnou
vč:mozzarela,rajčata...
Doufám,že to bude pokracovat hezky smerem dolů a ne nahoru..

Tak dneska nic moc. Měla jsem pořád hlad, tak jsem jedla snad každý dvě hodiny

06.30 - oříškové musli s trochou bílého smetanového jogurtu (jiný doma nebyl)
11.30 - celozrnná kaiserka s vajíčkovou pomazánkou + 1 vejce + okurka
13.45 - 200g cottage, 2x knackebrot
16.30 - ovofit jahodový
18.45 - nektarinka
20.30 - polévka (zeleninovo-rýžová), 4 mini šátečky z listového těsta s jablkem a ořechy (bez cukru), 1 kousek bebe-řezu (sladký) a hrst arašídů

Nějak jsem tomu sladkýmu teď večer neodolala. Předtím jsem byla na spinningu.

Názdárek ženy (popřípadě muži), je mi 21 let a vždy jsem patřila mezi ty "holky, za kterejma se chlapi otáčeli", hodně jsem tančila a sportovala, ale přišli zdravotní problémy a během 6ti let jsem nabrala na neuvěřitelných 74kg (výška 168 cm)...chtěla bych se dostat na svou původní váhu 55 kg, ale i se 60 kg bych byla moc spokojená...začala jsem se zdravě stravovat před týdnem, ale psychická podpora by mi moc prospěla...mohu se k vám přidat?

jinak můj jídelníček dnes byl:
10:00-4 platečky tmaveho toustu s česnekem (nahraška za topinky)+ čaj na spalování
12:00- jogurt dobrá máma a sklenička mléka, do té doby vypito asi pul litru vodu ještě
14:00-půl hodiny na "lyžích"-něco jako rotopet ale hýbe se celé tělo i ruce
15:00- zeleninový salát s mozarellou
18:00-3 platky tmavého toustu s cottage sýrem
20:30- jablko

co si o tom myslíte? jinak se snažím cvičit každý den, ale mám velmi špatné koleno, tak se snažím nejdříve z lehka, a nebo jeden den cvičím hodinu a druhý den jen pul hodiny, abych koleno moc nenamáhala, ještě před tydnem jsem měla berle a ortézu...díky moc za jakoukoliv radu.. jinak piji hodně cca 2litry vody denně a litr a pul čaje