Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

PardGalen : hmm to bude asi ten největší problém

Reaguji na Ewenet:
Problém je od toho aby se řešil.

Reaguji na PardGalen:
pravda pravdoucí

ráda bych vynechala pečivo a sladkosti, aby šlo hubnutí rychleji, ale bohužel jak to dva dny nemám tak se tak chut nedá vydžet...myslíte že když si dám pečivo a nějakou sladkost jednou za dva dny...pujde váha přesto dolů?

Reaguji na blanuulkaa:

já myslím že jo, pokud to bude s mírou...aspoň u mě to tak funguje

Dámy, vy máte tak krásné rozměry. Já měřím 166 cm, vážím 68 kg, přes prsa mám 92 cm, v pase mam 75 cm, přes zadek 102 cm, stahna v tom nejširšim 60 cm a paže 27 cm... Docela děs, i když jsem už trochu zhubla. Závidím vám

Reaguji na Tigi:
není co závidět bobe

mně docela pomáhá jíst přes den hodně bílkovin (30%bílkovin, 30%tuků, 40%sacharidů), po nich skoro vůbec nemám chutě. Koukla jsem se na stránky Stobu - program sebekoučing - tam si dáš, co za den sníš a barevný semaforky tě kontrolujou, abys měla vyváženou stravu...já jsem byla docela překvapená, jak moc sním cukrů za celej den a přitom jsem se snažila jíst cca 5000kJ. Tak třeba to taky zabere

Jinak u mě dnešek:
předsnídaně: lvl1 cvičení Jillian Michaels
snídaně: 1 umíchaný vajíčko, půl krajíce chleba
svačina: 250g hroznů
oběd:180g Roastbeef&Turkey wrap (Crocodille)
svačina: 300ml polotučného mléka, 30g bílkoviny v prášku
svačina2: 45 min chůze na pásu
večeře: 100g kuřecí maso

jestli vám chybí u mě zelenina, tak ji ani nehledejte, to je snad jediný jídlo, co mi fakt nechutná

takže dnešek jsem zvládla bez chybičky....Ale mám takový pocit,že dostanu chut na něco sladkého..tak doufám,že to vydržím a pujdu brzy spát..

Reaguji na froolish:

super děkuji moc, semaforky vyzkouším

Dnešní plán..
sn:jogurt+sypané musli(nepražené vločky atd)
sv:sušené jablečné plátky v jogurtu+jablíčko
ob:dva plátky celozrného chleba+sýr+okurka
sv:proteinová tyčinka
vč:bude ryba nebo kuřátko se sýrem a zeleninkou..
posilovna a kardio..

Tak já se k vám přidávám též Cílem je zhubnout 3 kila, ale jde to těžce :/

Dnešní jídelníček:

SN: bílý jogurt - 1 banán - lžička medu
SV: cca 200ml kefír ochucený - 1 pomeranč
OB: 80g tuňák ve vlastní šťávě - ledový salát
SV2: nebude, protože bude cvičení
VE: cottage bílý neochucený

plus hodně vody a zelený čaj a ode dneška zkouším jablečný ocet - takže ráno nalačno 2 lžičky do vody a poté před obědem a večeří 20 minut opět

tak snad nebudu hřešit

Tak jsem tu po dlouhé době zas, i když vás po očku neustále sleduji Já dost vypadla ze svého režimu, přestala jsem se hlídat, začala jsem mít chutě na věci jako smažený sýr, pizza, svíčková, nutela! No říkala jsem si, jednou za čas to neuškodí, pak se to stupňovalo a já začala jíst jak mnohem větší prasátko, až mi z toho bylo špatně, teď mám cca měsíc neustle nafouklé břicho Začala jsem cvičit čím dál tím míň, přitom mám víc času, protože jsem dala výpověď v práci.. ale jak vás tu vidím s vaší odhodlaností, tak se snad chytnu!
Sn: bílý jogurt s mini bebe dobré ráno
Sv: grep
Oběd 1.: čočka
Oběd 2.: rizoto
sv + večeře nevím, budu na rautu, tak uvidím, co si tam vyberu
Cvičení přijde na řadu zas zítra, byla jsem včera i v neděli v posilce.

hlásím se zpět na začátku prosince jsem začala,v lednu hubla,na konci ledna měla přibl.-6kg dole,ted je březen a já mám po tom svém přejídání a cpaní se 4kg nahoře takže jedeme dááál v červnu jdu na svatbu tak to chci dokázat- aspoň těch 5 dolů,ráno jsem byla běhat 5km/ dnes ve 2 ráno magor/ a mám zase dělenou stravu dneska rostliny s ovocem
asi už neumím žít jinak než držet diety,tak nějak vím,že 72-75 je moje číslo ale chci bojovat snad se to ustálí jednoho dne na 70 a já dostanu rozum i když to by se asi stal zázrak

Já jsem taak strašně spokojená,když mi ten den vychází podle plánu,že se mi daří i všechno ostatní.Kéž by byly všechny týdny v mém životě jako byl tento týden...Parádní jídelníčky,každý den sport. A pořád něco na práci jsem měla,takže na nějaké chutě a přejídání z nudy nezbyl ani čas.. Ještě takhle vydržet přes víkend,který se blíží a už to snad vydržím navždy,jestli se podaří teda ten víkend.