Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na zulajda:
Ten pyl používám já
V lékárně asi ne, ale možná v nějaké větší zdravé výživě. Mají ho právě na stránkách Iswari, nebo já objednávala z Aida organic.
Přes internet to bude asi snazší.

Reaguji na princezna.consuela: podívej se sem URL

Reaguji na Vosenka: no a mě by bylo šoufl asi i z toho koblihu na snídani a omáčky s knedlíkem na oběd
Minulý týden jsem měla snídani i svačinu normální (ovesná kaše a pak jabko)
Potom před oběhem kopeček zmrzliny, na oběd bramborové knedlíky se zelím a krůtími výpečky,svačina nic a na večeři 4 střední bramboráky a necelé 2 deci portského
Taky to není extra prasení ale bylo mi zle

Reaguji na Zdenis: tak po těch bramborákách se ani nedivím to by bylo zle asi každé tady z nás, když jsem zvyklé jít lehká jídla. tu koblihu bych si taky na snídani nedala to bych měla až ta jako dopolední nebo odpolední svačinku

dnes:
6:30 jogurt s ovesnýma vločkama, pomeranč, skořice
9:30 25g celozrnného chleba namazaný tvarohem se šunkou čínského zelí a půl rajčete
11:30 25g celozrnného chleba namazaný tvarohem se šunkou čínského zelí a půl rajčete
14:30 50g celozrnných špaget, tak 70g kuřecího masa a kopec zeleniny...a pak 2 kolečka šunky a slunečnicové semínka na chuť (bylo jich celkem hodně) ://
17:30 nejspíš zeleninový salát s vajíčkem a zalitý jogurtem trochou
19:30-20:00 tvaroh

Reaguji na Zdenis: Reaguji na Vosenka: holky ale když se nad tím tak pozastavím, tak mi strašně chutná milka apod..jako když to sním ale potom je mi taky zle (teda asi je to z toho) a už nemám vyloženě chuť na čokoládu, ale furt si příjdu že přibírám a už nikdy nezhubnu to své nechutné břicho

Reaguji na everything.is.possible: a ty ji sníš celou? jestli jo, tak bych taky potom nechtěla čokoládu ani vidět

já dneska
SN: ovesná kaše s light džemem a kešu
SV: jabko s 2 lžičkami burákového másla,káva
OB: pohankovo-tvarohové nočky přelité jogurtem s light džemem a kešu
SV: "panna cotta" z hollandie a mléka
2SV: 2 knackebroty namazané tvarohem, s welness šunkou,káva
VE: 2 menší palačinky ze špald. celozrn. mouky,namazané tvarohem, s welness šunkou,ledový salát

Někdo tady minule psal že by bylo dobrý kdyby se sem psali i týdenní úspěchy co se týče váhy a měření.Já měla včera kontrolní den a od minulé středy jsem zhubla 1,8kg,, přes tenhle týden jsem zhubla 1cm přes zadek, 1cm přes stehno, minulý týden jsem hubla cm v pase a bokách takže se mi to vyrovnává

Jinak dneska:

Sn: 100g celozr. chléb namazaný sýrem kiri cca 16g (ta malá kostička)
Sv: bílý jogurt + pomeranč
Ob: 100g kuřecí maso + 40g celozr. těstoviny a hromada zeleniny
Sv: bílý jogurt + 50g Bebe sušenky kakaové s -25% cukru
Ve: 100g ryba + 100g brambory a zelenina

to už bych asi nedala celou, je to pro mě už moc sladké, potom co si nesladím čaje a nepiju sladké mattoni apod..

Rozhodla jsem se (podle vzoru paleo) vysadit z jídelníčku některé potraviny; na 30 dní a pak některé postupně přídavat - podle toho, po čem mi bude fajn. Necítím se totiž moc dobře a chci vyzkoušet, co to s mým tělem udělá. Vysadila bych veškeré mléčné výrobky (jogurty, sýry), obiloviny (od rýže po vločky) a samozřejmě alkohol a cukry. Je tu některá z vás, která by byla ochotná to se mnou podstoupit? Nebo si myslíte, že je to nesmysl?

(Nechci to brát jako dietu, chci to brát jako pokus!)

A ještě jedna otázka - jak řešíte doma (bydlíte-li s rodiči), že chcete jíst "jinak"? Já to mamce chci podat tak, že chci vyzkoušet mou senzitivitu na lepek a na laktózu, což je vlastně pravda, ale nevím, jak se na to bude tvářit.

zítra
sn- domácí muffiny (ovesný vločky,jahody,vajíčko,trošku mléka)
sv- jablko, domácí musli tyčinka 50g (banán,jablečná přesnídávka,slunečnicová semínka,mandle,rozinky,sušené švestky)
oběd-celozrná houska s tuňákem a plátkem 30% eidamu, rajče
sv- bílý jogurt, 100g mrkve
ve- krabí tyčinky, zeleninový salát a kneckerbrot
veII-130g tvarohu se lžičkou kakaa

Reaguji na Mireia: já bych to někdy i zkusila, ale nevím co bych jinak jedla bez jakýchkoliv mléčných výrobků a sýrů, bez vloček k snídani a pečiva. Byla bych hladem asi

Reaguji na Janulka93: Maso - cokoli od ryb přes kuřata po vepřové. Ořechy, semínka. Vejce. Zelenina. Ovoce. Kokosové mléko. A tak. (Doporučuje se hodně tuku, aby se člověk vyhnul nedostatku energie).

Reaguji na Mireia: no pro mě to dobrý není. Chci dělat náročnější cvičení a když se k tomu ještě učím, tak ty sacharidy prostě potřebuju jinak mě hned bolí hlava ale jestli se do toho dáš, tak určitě piš, jak ti to jde

Reaguji na Janulka93: Chtěla bych, věřím, že mi to může jen pomoct. Akorát si to potřebuju zařídit doma.