Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Fit: já třeba nejím vajíčka častěji jak jednou týdně. Většinou tak jednou za dva týdny, takže si nemyslím, že by byl někde problém. Navíc u skating.princes jsem v jídelníčku žádná vajíčka asi nikdy neviděla, tak si taky nemyslím, že by jí jednou za čas dvě vajíčka měla vadit.

Reaguji na Siiri:
JJ, dík, teď je potřebuji, ale mám domácí vajíčka od babiček a je mě jich líto.

Reaguji na Janulka93: Asi jsem to špatně napsala, maximálně 1 vejce denně, prostě ne více a pokud jíte méně je nevadí.

Reaguji na Janulka93: Vajíčka jsem neměla opravdu hooodně dlouho, ale vařím je často .

Reaguji na skating.princes:
Já je mám ráda jako hemenx, vařená, míchaná třeba s květákem či brokolicí, a klidně i v šunkoflecích, nebo v karbanátcích co jsem připravovala na zítra.

Můj zítřejší jídelníček:

Sn: 40g pšeničných vloček namočených v 150ml nízkotučného mléka, 100g nízkotučného tvarohu, 100g jahod,1 lžička lesního medu
Sv: Naturka (musli tyčinka), 20g (balení) Carrot Chips
O: Špaldové těstoviny (40g) s tuňákem, 1/2 vejce, restovaným lilkem (100g), piniemi (5g), cibulí a salátovou okurkou s jogurtovým dresingem
Sv: Třešňová Jogobella
V: 2ks knackebrotu s Lučinou Linie , dušený špenát s česnekem (cca 150g), kyselé zelí

3h rychlé chůze se psem, posilovna (?Kardio na eliptacalu?)

Tu svačinu holt budu muset mít takovou "instantní", nejspíš jí totiž budu pojídat někde venku. Mám zítra shon a časově mi ta svačina zrovna nevychází...

Potřebuju od vás nějakej tip. Strašně málo toho za den vypiju. Opravdu skoro nic. Říct jednu sklenici, nebyla bych daleko od pravdy. Musím se donutit víc pít, ale neustále na to zapomínám. Prostě si najednou v 6 večer vzpomenu, že jsem celý den nic nepila (a pak to doháním tou jednou sklenicí ). Můj největší prohřešek. To a burákový máslo na lžičku .

Ahoj holky, přidávám se k vám....potřebovala bych poradit, snažím se hubnout, ale pořád se mi nějak nedaří, teď to byl nějakej stres atd...ale už je vše ok tak snad mi i to hubnutí líép půjde
aktuálně mám 75kg/174cm , 21 let
mívala jsme tak 60-63 a byla spokojená, těd mám první cíl 70, pak uvidím co dám
spočítala jsme si orientačně bazál a je cca 6700kj, snažím se tak jíst, ale stejně mám večer chutě
pro představu dnešní jídelníček:
snídaně: ovesné vločky v mléce s banánem a troškou kakaa
svačina: grahamový rohlík s kostičkou kiri
oběd: celozernné těstoviny se sojovým masem a zeleninou
svačina: proteinová tyčina
svačina 2: kafírové jahodové mléko
večeře: 2 knackebroaty s lučinou
a pak jsme měla dál chuť, tak jsme si dala pár kousků ol.syrečků, malou bagetku s burákovým máslem a kousek kokosové buchty

cvičila jsme chvilku na rotaně a posilovala břicho

přijde mi že jídelníček mám (kromě večera) dobrý, tak nevím kde dělám chybu

Když jsme u toho, tak zítra bezsacharidový den.
Udělala jsem pečené karbanátky z krůtího masa.
Tak:
1 - 3 ks karbanátků s ledovým salátem
2 - 4 až 5 vařených bílků a ledový salát + kousek okurky
3 - 2 vařená kuřecí stehna s horčicí
4 - 3ks karbanátků s ledovým salátem
5 - Protein 90%

Joo dala jsem se na boj, tak musím vydržet, jde o jeden nebo 2 dny, pak sachry mírně zvedat.

Reaguji na kuratko_91:
Zřejmě tě rozhodí cukr v kefírovém mléce, pak burákové máslo kde je cukr.

I kdyby tam nebyl cukr, tak vadí i sladidlo...podle sladke chuti mozek čeká cukr a když ho nedostane, tak po něm začne toužit a přijdou chutě.

Reaguji na Siiri:
Já jsem zásadně proti cukru a sladidlům, raději nechám vyzrát banán do sladka a šoupnu do kaše, tam problém nemám

Reaguji na kuratko_91:
Rotana je poměrně nebezpečná.

aha díky holky a já právě měla za to, že kefírové mléko je dobré a kupuju si ho poměrně často, třeba když nejsem doma a potřebuju nějakou svačinku

Mám bohužel stejný problém.

co říkáte na uzené ryby?