Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na skating.princes:

Tak ač se mi do toho původně nechtělo, dnes jsem se snažila jídelníček poctivě pamatovat a nasázela to na http://www.kaloricketabulky.cz, a celkem překvapení. Příjem mi vychází kousek nad bazál, což se cvičením nebude problém, ale mám víc tuku a méně bílkovin než bych měla mít...
snídaně: ovesná kaše s arašídovým máslem
svačina: půl selského rohlíku, troška ramy, kuřecí šunka, jablko
oběd: milánské špagety - byla to teda očividně pálka tuků, ale měla jsem na ně opravdu chuť, tak jsem si je dala docela bez výčitek
svačina: půl tyčinky Maxinuta - pražené mandle, druhá půlka rohlíku
2.svačina: 125g měkkého tvarohu, 200g hollandie, lžička medu
večeře: zeleninový salát se sýrem, bonavita plátky vláknina a slunečnice.

Ještě jsem se chtěla zeptat: je velký problém, když mám vyšší příjem vlákniny? Pro střeva to asi nebude nic moc...

Fakt netuším, co vám vadí...říkám, že kdybych byla v pubertě, tak podlehnu tlaku a budu se snažit mít 55. Ale prostě už mám něco o vyžívě načteno, pár nesmyslnych diet za sebou, takže se nenecham zblbout a vím, že je duležitější jak tělo vypadá než kolik váží.

Nechapu co vás mohlo urazit.

Reaguji na goblinka: Jeden den nic nezkazí. Myslím, že mít zvýšený příjem ( a to i tak spíš mnohonásobně, ne jen o pár gramů) delší dobu by už mohlo vadit. Zácpa, nadýmání, může snižit absorpci některých minerálů a vitamínů, zejména vápníku a železa, popřípadě vstřebávání léků.

Včera to bylo 118% - jasně je to nepřesné, spíš mě překvapilo, že jsem už po snídani měla 91%

Mě to neurazilo, jen asi není dobrý házet všechny patnáctiletý holky do jednoho pytle, všechny takový nejsou Ale je fakt, že takových holek, co vidí jen tu vysněnou nezdravou váhu a jdou si za tím nezdravým způsobem, přibývá...

Ale já mluvila o sobe...říct nejsem pubertačka, je to same jako říct je mi přes dvacet. Neřekla jsem jako ostatní pubertačky. Stačí číst v klidu a nevztahovat vše na sebe.

Já měla dneska 121% a myslím, že ostatní dny na tom budu podobně . Kaloricketabulky jsou perfektní, ale je to spíš hrubý nástřel. A myslím, že tady platí radši víc než míň

I když to s tou snídaní je trošičku zvláštní

Reaguji na Siiri: v pohode, jen mi to tak vyznelo...

No problem.

Plán na zitřek : tak jsem naplánovala zítřek řeknete mi kde mám chyby?
Snídaně: ovesná kaše s rozinkami a medem
Svačina: bílý jogurt a jablko
Oběd: vařená brokolice s bramborem
Svačina: mozarela s rajčátkem
Večeře: krajíc slunečnicového chleba s lučinou a salátovou okurkou

ty jsi vegetarianka?

Reaguji na Pomela: ne nejsem akorád maso je drahé tak ho tak často nemáme.

Reaguji na Pomela: pořád tam nemáš bílkoviny...jedna mozzarella to nezachrání...K obědu bys měla mít bílkovinu a k večeři nejlépe taky...Chleba takhle večer já teda nejím..a celkově myslím, že toho máš málo...vařená brokolice s bramborem ti dá nejvýš tak 1100 Kj a to je na oběd málo...a k těm loupákům...nestihla jsem se ještě vyjádřit...Tohle sladké pečivo je podle mě cesta do hrobu, po tom se tloustne nejvíce...Mrkni na jídelníčky holek a uvidíš co děláš špatně....

a ryby ještě dražší...ten jídelníčk už vypadá lepe. A co takove věci jako pohanka, jáhly, celozrnná ryže..jíte doma?