Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Antarie: kde jsou bílkoviny?

Reaguji na R17:
Již není moc času na přispívání. Snad se to zlepší.

Reaguji na kono: jen ještě doplním, že místo koření garam masala jsem při restování cibile přidala lžičku kari a špetku chilli.

Není to trošku divný dát si krkovici a pak odtučněný tvaroh ?

Reaguji na Antarie: Nemáte tam žádné bílkoviny! Alespoň k obědu kousek libového masa, nebo tvaroh na svačinu, sýr....

Reaguji na Martinice: Hned napravím a zařadím. Děkuji

Kolik kuřecího masa si k obědu můžu dát, když chci hubnout? Váží se maso za syrova nebo v uvařeném stavu?

Jinak všem přeji krásný a úspěšný den

Holky ano je to ona. Myslím že zvolila pohodlnot v kombinaci se špatnou stravou, proto takhle vypadá. Spousta ženských má vĕtší pozadí, ale tohle je extrem.

Reaguji na PardGalen:
Jj čas, tak to znám, taky si to musím zorganizovat, ale teď když mám tablet, tak je to lepší. jsem více mobilnĕjší

Já si dávám víc - jsem masožravec 130-150g.
Jinak vážím vždy za syrova.

Takže dnes:
Sn: Jablko, chléb Penam 1 plátek+ šunka 95% masa
Sv: Vločky s medem
Ob: Kuřecí kostičky se žampiony, rýže 100g
Sv: Jablko
Ve: Mozzarella, rajče
2Ve: Okurka

Jinak holky, piště své úspěchy? Motivujte taky trochu ostatní
Já:
Začátek 2.1.- 69 kg
Dnes:21.1. - 66 kg

Reaguji na cácorina: taky jsem se musela smát když jsem to sem psala obědu jsem vážně neodolala, ale byl to je kousek, přísahám

Jsi dobrá!
Skoro závidím!

Sn.: 68g celozrnný chléb, asi dvě lžičky bylinkového gervais a 70g cherry rajčátek
Ob.: 128g kuřecí plátek, 70g tříbarevných těstovin a 50g cherry rajčátek
Sv.: 120g bílá activie, 125g pomeranč, 10g cereálie (vše smícháno dohromady)
V.: 76g celozrnný chléb, trochu gervais, 27g 20% sýra plátkového, 60g okurky
V.2: 50g okurky a 50g rajčátek

Mám to spřeházené, protože se musím řídit pauzama v práci. Oběd si dám ještě doma po půl jedné a od 14h do 22h jsem v práci. V 16h mám krátkou pauzu na sváču a v půl osmé si dám véču, to máme pauzu 25 minut. Uvidím jestli si ještě dám tu druhou večeři před spaním.
Tak co tomu říkáte?

Reaguji na princezna.consuela:
Krásný úbytek. Velká gratulace

Reaguji na yankeecandle: Jestli se můžu zeptat? Co od Hanky konkretne cvičíš? Chtěla bych ke svému cvičení přidat i něco navíc...