Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak dnešní jídelníček je takový hodně podivný a zítra to asi nebude o moc lepší - jdeme odpoledne k babičce, tak jsem zvědavá co nám nachystá.

9:20 - snídaně - Bílý jogurt 130g, 1 menší banán, necelé 2 lžičky slun. semínek, necelá 1 lžíce ovesných vloček
dopoledne - svačina - kousek salámu, tatranka, čokoláda Milka
15:20 - oběd - čtvereček filé, plátek sýra a šunky, pár kousků vařených brambor, 4 ředkvičky, půl mrkve, 2 plátky zelí
19:05 - večeře - chleba (normální), lučina, 3 plátky kuřecí šunky (měla jsem přidat zeleninu)
20:10 - 2. večeře - 2x plátek sýra, 3x plátek kuřecí šunky

Pití - 1,5 litru vody, 2x ovocný čaj neslazený
Pohyb - nic, už tak jsem ten žaludek dost pokoušela

Ale zítra už plánuji zařadit pohyb, tak to bude doufám lepší.

Reaguji na Janulka93: To druhé prasátko moc nechápu na kuřecí šunce není nic špatného, to ta tatranka nic moc a ta milka jestli byla celá Přidala bych spíše k snídani více vloček a něco sladkého - ovoce, nebo sirup, aby si něměla chuť na sladké. Já jsem nic takového neměla cca 2 měsíce a je to ok .

Dnes:

Sn: krajíc chleba s eidamem
Sv: ovoce, trochu špaget se sýrem
Ob: těstovinový salát s kuř. masem, zeleninou a sýrem ( z restaurace )
Sv: nic nestihla jsem
Ve: hermelín figura ( má i tak dost tuku, ale neměla jsem nic jiného) ohřátý se zeleninou a bramborovou kaší

Reaguji na skating.princes:
To druhé prasátko jsem tam dala proto, že i když jsem cítila plné břicho, tak jsem měla takový pocit, jako že mám něco ještě sníst. Je pravda, že to mohlo skončit třeba něčím sladkým

Já když vím, že je doma něco sladkého, tak to jdu okamžitě hledat a jíst. Jak to máte vy, co bydlíte s rodinou? Mamka ví, že když to koupí, tak to budu jíst. Už několikrát jsem ji žádala, ať nic takového nekupuje, ale ona to pořád dělá. Člověku tak všechno kazí....

Ahoj, prosím vás o názor. Co si myslíte o večeři ve stylu: ledový salát se sušenými rajčaty (víte jaké, takové ty naložené v oliv. oleji)?

Reaguji na oliverova: dobrá akorát bych asi přidala bílkovinu, třeba vajíčko, sýr, nebo kuřecí maso

Taky ještě bydlím s rodiči, tak na půl, jediný recept je odolat a pevná vůle, já bych teď měla strašné výčitky... beru to jako takovou daň za tu postavu, ale určitě jsem také za občasné hřešení... jinak by to ani nešlo, myslím, že se nesmí přejít ta zdravá hranice nic se nemá přehánět.

Hezký páteční večer holky, přidávám svůj dnešní jídelníček, který opět není nic moc. Ale mohlo být i hůř. Jsem ráda, že jsem alespoň překonala chuť na čokoládu, která mě večer popadla Dortík v plánu nebyl, ale přinesla ho kolegyně do práce, takže si musel každý "povinně" dát

SN – vločky, rozinky, oříšky, malé nastrouhané jablíčko, bílý jogurt, káva s mlékem
OB – bulgur se sojovými kostkami s rajčaty a olivami
SV – ovocno-piškotový dort, káva s mlékem
SV – mandarinka
SV – cereální croissant
VE – 2 míchaná vajíčka, little gem, okurka

Naštěstí už s rodinkou nebydlím Ale bydlela jsem a věř, že jsem to měla ještě horší než ty - mám tři sourozence, takže doma byla vždycky plná lednička Bohužel jsem taky ten typ, co nedokáže odolat, když to má doma, takže hubnout jsem začala ve chvíli, kdy jsem se odstěhovala. JInak u nás to bylo vymyšlené se sladkým tak, že v kuchyni se běžně sladkosti nepovalovaly, ale byly zamčené ve speciální skřínce a o klíči věděla jen máma To proto, že bysme hned všechno vyžrali Takže tak.

dnešek
sn:chleba se smetanovým syrem pul camembertu
svvesná kaše s bilým jogurtem a tvarohem vlašáky
ob:králíčí kousky brambor okurkový salát
sv:celozrnný chleb s termizovaným syrem paprika
ve:kuskus s mrkví camembert

pohyb jelikož včera moc alkoholu nepadlo ne vynechávám
30min rotoped
10min cassie pop pilates

Dnešek:
Sn. Ovesná kaše s medem a ořechy
Sv. ochucený nízkotučný tvaroh milko 2 kiwi
O. jdeme do restaurace dám si grilované kuřecí prso se zeleninou
V.5 knackebrot welnes šunka kuřecí

Odpolední svačinku jsem vynechala nevím, jak to dnes bude vypadat zítra mám narozeniny, tak bude malé posezení s rodinou. Chtěla jsem si dát jogurt, ale místo toho to vidím na latté - mamka dostala nový kávovar, tak budu slavit u kafe . Jinak k jídlu asi nic, možná budou nějaké chlebíčky, ale to já nejím takže ok .

Dnes: snídaně: ovesná kaše (stejná jako včera, jen jí bylo trochu méně)
svačina: banán
oběd: čočková polévka, plněný kuřecí řízek bohužel obalovaný a bramborová kaše
svačina: mandarinka
svačina: celozrný chleba se šunkou a sýrem + okurka
večeře: polotučný tvaroh s marmeládou a trochou lískových oříšků
Já vím, že ten oběd není ideální, tak si dám jen malé porce, nebo vynechám polévku
Jinak dnes jsem se vážila a mám 1,7 kg dole oproti vážení v úterý Je pravda, že dnes jsem se vážila ráno a nenajedená, ale stejně je to povzbuzující

Dnes:
Snídaně: vaječnice s kvasnicema, chleba
Oběd: pórková polévka s vajíčkem
Sv: pizza (myslím tuňáková) je dělaná ve školní jídelně
Ve: zelenina+ovoce

to máš dobré mě zase příjde že jsem nic nezhubla, ale já se nevážím ani neměřím

Gratuluji! To je super, chce se to vážit pokaždé stejně, tedy nejlepší ráno na lačno, jen ve spodním prádle, protože ty hodnoty se mohou hodně lišit.
Ten oběd spíš než snižovat porci masa bych doporučila spíše sundat strouhanku, hodnoty jsou pak úplně někde jinde.

Reaguji na goblinka: Otočila bych svačinku s večeří, aby si po tvarohu neměla hlad .

Holky a jak to zvládáte, když jste v práci? já se bojím že jak půjdu v pondělí do školy, že zase přestanu cvičit a hlídat se v jídle i když teď jsem víc než přesvědčená že za měsíc se na sebe podívám a budu hubenější, ale potom přestanu snít a podívám se na realitu