Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na isobelS:
Vyvážená strava a jíst pravidelně- pokud budeš mít hlad nebo ti bude něco chybět, tělo se ozve.. chutí.
Zkus sem psát jídelníčky, jak už bylo řečeno

Takže jídelníček 2.den:
Sn: Půlka mozzarelly, dva plátky šunky + plátek celozrnného chleba
Sv:Fit tyčinka
Ob: Treska na bazalce + 100g brambor, rajče
Sv: Racio - free style
Ve: Šopský salát
2. Ve: Kousek sýra 20%

Tyjo, nežeru nějak moc? Začínám, tak budu ráda za každou radu...

Reaguji na yankeecandle:
Taky jsem je kupovala, ale nyní kupuji patifu od veta jsou lepší chuťovĕ..

Reaguji na isobelS:
Chuť na sladké nemam, protože pocelý den zobu kustovnici čínskou -goji. Ze sladkostí jím dokonalé sladké ovoce.

Reaguji na princezna.consuela:
Ještĕ nĕkam zařadit kus ovoce.

Tak ještě upravuji můj jídelníček:
sn. Ovesná kaše černý rybíz light
O. lehká brokolicová polévka, jablkový rýžový nákyp
V. knackebroty a lučina

Reaguji na R17:
A nejsou ani drahé, určitě zkusím

sn: ovesná kaše s brusinkami, šťáva z grepu
sv: - (zapomněla jsem)
ob: houbová polévka, 2 brambory ve slupce s listovým špenátem (oboje bez zásmažky), 1 vejce natvrdo
sv: bílý jogurt s mandlemi (ať mi to při učení myslí)
ve: 3 knackebröty s Gervais a ,,paštikou'' Alnatura

Reaguji na yankeecandle:
Aby to myslelo, tak to chce- omega 3, tenje v rybičkách, konopné semínko a cpat se bananama, ty uklidnuji nervíky.

taky se mi občas stává

Ahoj holky, já jsem se od Silvestra ještě nevzpamatovala, do toho noční takže moje stravování trošku pokulhává, většinou vstávám kolem dvanácté odpoledne a pak to taky podle toho vypadá navíc jsem nemocná, takže se mi nechce ani do cvičení, ráda plavu, ale s chřipkou do bazénu to se mi fakt nechce a ostatní cvičeníčko s tím příšerným kašlem prostě neudýchám. Tak snad se to brzy zlepší.
Včera:
Sn - spala jsem
Sv - plátek celozrného chleba se sýrem a šunkou
O - zeleninový salát s opečeným sójovým masem a dresinkem s bílého jogrutu, lžičkou oliváče a lžící dijonské hořčice
Sv - tvaroh s okurkou, 2pl knackebrot
V - vynechala jsem, byla jsem prostě už přecpaná a navíc jsem svačila až v sedm

Dnes:
Sn - 2 plátky tmavého toastového chleba se šunkou, sýrem a rajčetem - zapečené v mikrovlnce
Sv - káva s mlékem a kousek čokolády
O - plánuji těstoviny s brokolicí, kukuřicí a cottage sýrem
Sv - tvaroh s okurkou, 2 plátky knackebrot (zbylo mi od včera)
V - rajčata s mozarelou
N - (noční) - müsli tyčinka a nějaké to "zdravé" cukroví aby byla energie, k ránu po noční už jen zeleninu před spaním

Napsala by si mi prosím recept a poměry?

Reaguji na skating.princes:
Kde máš svačinky ?

Reaguji na Muffin: Dnes jsem byla cele dopoledne ve škole na zkoušce a dorazila jsem akorát na obed a docela jsem si dopřála toho nákypu... takže dneska bez svačin.

Reaguji na R17:
Já banány moc nemusím Ale ryb si dopřávám vcelku dost
Zítra si zase nějakou udělám k obědu..