Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

sn: bílý jogurt s 1 lžící ovesných vloček+ brusinky
sv: proteinová tyčinka
ob: vepřová panenka s bramborem
sv: opečená cuketa
ve: lasagne (přítel vaří a slavíme, to se přece nedá odmítnout)

když mám hlad, tak toho samozřejmě sním víc chtěla jsem jen zhubnout na svou původní váhu,než jsem se rozežrala (čokolády, zákusky, brambůrky). Měsíc se už tímto nekrmím, přidala jsem víc ovoce,zeleniny,cerálií a tři kila jsou dole. Takže mám na 180cm/63kg. Teď jsem spokojená a jen si to udržet, kdybych dál hubla,tak bych vypadala už nezdravě

včera
sn- mléčná rýže jahoda - 2,1%tuku
sv-dvě cerální sušenky,banán
oběd-hrachová kaše s celozrným pečivem
sv-čtyři grahamové tyčinky
ve-2/5 pizzy u přítele ale k tomu miska zeleniny

Reaguji na Zdenis: ty ještě hubneš nebo udržuješ?
holky jakou máte zkušenost s biosilem? necítíte se po něm nafouklé? nepřibíráte po něm? né že bych po něm nějak výrazně přibrala, ale připadám si nějaká nafouklá a zavodněná ( pak sem ho dva týdny nebrala, chutě i pocit nafouknutí zmizel a zhubla jsem kilo) tak nevím jestli je to tím nebo čím

dnés
sn:tvaroh s jogurtem jablko a mrkev , knackebrot+ kakao
sv:celozrnný chleb s tvarohem a okurka
ob:rýže s brokolici a cittage
sv:kiwi
ve:celozrnný chleba ještě nevím z čím a zeleninkou

na cvičení se dám přiští tyden po mesiční pauze ted ještě ne mám čerstvě píchlý pupík

Holky měla jsme teď takový "hříšný" týden navíc s ek tomu přidalo docela ošklivé nachlazení a já zlstala s dobrůtkama v posteli řekla jsme si, že si dám teď pár dnů očistnou kůru, dopoledne ovoce a odpoledne zeleninu + hodně vody a byliných čajů, co si o tom myslíte, je to odbrá volba?!

Reaguji na blanuulkaa:
Zhubnout bych chtěla už max jen tak 2 kg.spíše udržuju. Pokud ale ještě zhubnu, zlobit se nebudu

Reaguji na blanuulkaa:
Biosil beru ( s pauzami) už asi 3 roky. Nepřibírám ani si nepřipadám nafouklá.
V diskuzích se o ,,tloustnutí'' ale hodně píše. Nevím, co je na tom pravdy.

Reaguji na yankeecandle: na každého to asi působí jinak
četla jsem ale že se to pá třeba po půl roce přestat brát aby si na to tělo nezvyklo, narostly ti za ty tři roky vlasy o dost? pozoruješ ještě změnu?

dneska
SN: ovesná kaše s burákovým máslem a karobem + kafé
SV: pomeranč
OB: 100g filé tresky obalené v trošce celozrnné mouky,na olivovém oleji, s 2 malými brambory, rajče + kostička 85% čoko
SV:dobrá vláknina,pár vlašáků a mléko k tomu
VE: omeleta z 1 vajíčka,mražené zeleniny (carotka a hrášek),na oliv oleji,s plátkem 20% Eidamu,k tomu 2 knackebroty s Lučinou, + 2 deci mléka se lžičkou karobu

dneska mám kocovinu

Reaguji na blanuulkaa:
Dělám právě po půl roce pauzu (asi na 2 měsíce). Pak znova na půl roku atd.
Vlasy mi rostou rychleji, nehty se nezlepšily ani trochu.

dneska:
SN: ovesná kaše s vlašáky,kokosem a karobem + melta
SV: čoko proteinová tyčinka
OB: kuřecí prsa na paprice s rýží basmati + kostička 75% čoko
30 min jóga
SV: pomeranč, hrnek sójového mléka se lžičkou karobu
VE: žitno-pšeničný chléb s Lučinou, uvařená brokolice posypaná plátkem 20% Eidamu a opraženými sezamovými semínky
2VE: melta

si tady připadám jako schizofrenik už, holkyyyy, kde jste všechny?

SN: ovesná kaše s burákovým máslem + melta
30 min jóga
SV: taková směska (banán,trochu kokosu a mandlí,lžíce bílého jogurtu)
OB:rizoto s rýží basmati,brokolicí a mrkví, viz recept
SV:2 knackebroty s Lučinou,malé jabko, kostička 75% čoko +káva
VE: asi 200 g polotučného tvarohu s vlašskými ořechy, salát z čínského zelí a mrkve

Ahoj,
chtěla jsem se Vás tu zeptat jak to děláte z odvažováním jídla jako je třeba cottage nebo jogurt..děláte to od oka nebo máte váhu na potraviny?

Reaguji na michaella:

V roce 2009 jsem pečlivě vážila, protože jsem počítala kalorickou hodnotu jakéhokoliv pokrmu, ale ne zrovna jogurty a cottage. Samostatně jsem později vážila maso a přílohy, pak pečivo. Dneska to nedělám, protože tělo si samo říká co chce a kolik a hlavně nechci být už otrokem neustálého počítání a hlídání se.