Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Díky koukám, že je tu z části pořád ta stará parta chodím sem už přes rok a půl

Reaguji na Yasminka: Taky piju kávu s mlékem a medem nebo agáve sirupem. A chutná mi to. Ale ze začátku jsem si taky klepala na čelo, že to nemůže být dobrý, protože mléko s medem nesnáším. Ale v té kávě mi to nevadí a hlavně si tam dávám opravdu malinko.

Ahoj holky

dneska:
SN: ovesná kaše s vlašáky,lněným semínkem,agavé + melta
SV: salát z jablka,mrkve a celeru,s vlašskými ořechy,zakápnutý citrónem a olivovým olejem
OB: bulgur s mrkví a cottage
SV: celozrnný chléb s burákovým máslem + káva
VE: zeleninový salát z praženým sezamem,kapkou oliváče + hrnek sójového mléka

Reaguji na Jitulin:
Je klidně možné přibrat i více, ale záleží na typu a hlavně jak dokáže organismus přijateou energii v potravě zpracovat, s tím souvisí i množství. Sacharidy jsou večer docela problematické pokud intenzivně necvičí.

Reaguji na Jitulin: Asi máš pravdu, ale já bych těstoviny na večer radši nejedla.Reaguji na Zdenis: Ahoj líbí se mi tvoje jídelníčky jsou, takové fajně redukční, zdravé. Můžeš mi prosímtě říct co je to Bulgur?

Reaguji na Pomela:
Bulgur je obilovina z tvrdé pšenice jsou to nepravidelné úlomky zrna když to popíšu laicky.
Zkus i jiné: pohanka, quinoa, jáhly, polentu,kroupy, kuskus, soju, luštěniny aj

Reaguji na R17: Už mám vyzkoušené kuskus a sóju je to celkem dobré. Kroupy mi ale moc nechutnaly. Mám v plánu vyzkoušet ještě pohanku

Reaguji na Pomela:

Zkuste ještě quinou - to je moje favoritka

Reaguji na Pomela:

Zkuste ještě quinou - to je moje favoritka

Reaguji na Pomela:
Bulgur mi chutná třeba mnohem více než kus kus. Doporučuju ho vyzkoušet

Reaguji na Jitulin:
Dýňové muffiny mi chutnají, jsou celkem ,,hutné''- na snídani stačí jeden.
Mamce jsem k narozeninám pekla skořicové šneky a jsou lepší, než z ty z Ikei
Zkoušela jsem taky müsli tyčinky, nebyly špatné, ale ještě bych je doladila..

Reaguji na R17:
s těma těstovinami máte naprostou pravdu... já jsem na sobě vypozorovala, pokud si dávám večer sacharidy v podobě těstovin, rýže, brambor tak se mi to všechno akorát ukládá a hlavně je to u mě vidět i na obličeji (nee za noc, ale po týdnu jsem si toho všimla)... podle mě jsou večer nejideálnější bílkoviny bez příloh.

sn: 1 kousek fazolových ,,Brownies'' (1cm), 1 jablko
sv: -
ob: ,,rizoto''- 30g kuskus, 40g sójové kostky, 100g zelenina (hrášek, karotka, kukuřice), 20g houby, 10g tofu s řasou
sv: 3 lžíce jáhel (bez cukru, ze sójového mléka), sklenička šťávy z jablečných slupek (jablek máme opravdu požehnaně, chutná jako z Haribolu, jestli jste některá z Brna, mňám!)
ve: dýňová polévka

Dnes nemám hlad, ale snažím se.

Jinak se chci zeptat: nenapadá vás, jak zpracovat dýni Hokaido? (vařím polévku z 1/2, pomazánku jsem měla nedávno.. napadlo mě zapéct). Kdyžtak pište, budu ráda

Dnešní:nebylo moc na výběr už mi na bytě docházejí zásoby a taky peníze..zítra už ale jedu domů..takže nový nákup bude až příští týden..
sn:přírodní kefír,medové müsli,hrozny
sv:proteinová tyčinka
ob:zeleninové rizoto(mrkev,hrášek,kukuřice)+salát z červeného zelí a červené řepy
sv:jahodový tvaroh s konopnými a chia semínky
vč:vysokoprocentní šunka,zelenina,knackebroty

Baru můžu se zeptat, jak to myslíš, že je ti to vidět na obličeji? s tím jsem se ještě nesetkala