Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

plán na zítra
sn: ovesné vločky jogurt vlasšské ořechy + kakao
sv: celozrnný chleb s eidamem + kedlubna okurek
ob:kroupy s brokolicí plátek eidamu a rajčata
sv. hroznové víno
ve:celozrnný chleb cottage rajčata
ve2: tvaroh s cottage

třeba stévií ,

Reaguji na Zdenis:

Ona není na pečení moc dobrá, ale jinak to asi nejde. Vznikne mi vždy úplná placka..
Co používáš ty?

Reaguji na yankeecandle:
já nějak nepeču, v životě jsem udělala jen pár muffinů a to když jsem ještě nehubla,no a o prázdninách ještě jedny vlastně a to jsem tam dala med. Ale né moc.

Reaguji na Zdenis:
Takže bych ji asi péct neměla, co

Snídaně: ovesná kaše s mandlemi, džus zředěný s vodou
Svačina: bílý jogurt, 1,5 jablka (tu půlku jsem nedojedla)
Oběd: játra s rýží, okurka
Večeře: rohlík s játrovou paštikou, okurka, čaj

Reaguji na yankeecandle:
já v tom nevidím žádný problém, pro občasné zpestření. Akorát bych dala toho cukru méně, popřípadě ho nahradila medem.
Jinak jsem si ještě vzpomněla, že jsem pekla přes léto "dietní brownies" a sladila jsem taky medem.

Reaguji na Zdenis:
Jee, pokud se ti bude chtít, budu ráda za recept!
------------------------------------

Taky mě napadlo, že bysme mohly každý měsíc psát naše úspěchy/neúspěchy v hubnutí. Motivace..

Pokud udržuješ, není problém. V menším množství neškodí ani při hubnutí. Já si kolikrát dám k večeři i ovoce a nijak mi to neškodí.

Skvělá práce

Medem, sirupem z agáve nebo javorovým... A nebo si do těsta rozmačkej banán

Mé jídelníčky za poslední dva dny nic moc, nějak jsem měla myšlenky úplně jinde...

Včera:
06.30 - vločky, rozinky, oříšky, bílý jogurt, káva s mlékem
09.45 - pudinková kapsa
13.00 - kuskus s wok zeleninou, káva s mlékem
16.00 - 4 ovesné sušenky
16.45 - bílý jogurt, hrst rozinek a oříšků, 2 ovesné sušenky
20.00 - zeleninový salát s tuňákem a kukuřicí, 2 pl Madeland fitness, zbytek lučiny, rozinky

A dnes:
08.00 - káva s mlékem
10.00 - vločky, rozinky, 1/2 jablka, bílý jogurt
13.45 - rizoto (rýže natural) s lososem a zelenými fazolkami, káva s mlékem
16.15 - 1/2 jablka
19.00 - 2 trojúhelníky pizzy (losos, špenát, rajče, olivy)
22.45 - 2 pl Madeland fitness, okurka, kukuřice

Tak plán na dnešek:

Sn: jahodová ovesná kaše zn.Stella, půl banánu, kiwi, 5 mandlí
Sv: půl grepu+nektarinka (na kostičky jako salát)
O: jedna kaiserka semínková,červená paprika
Sv: jablko
V: kaiserka+šunka+rajče

Můj plán na dnešek
Snídaně: 7:00, ovesná kaše s půlkou tvarohu, káva s mlékem
Svačina: 10:00, bílý jogurt s mysli s mandlemi
Oběd: 13:00,čočková kaše s vajíčkem natvrdo k tomu okurka a slunečnicový chleba
Svačina: 16:00, kořeněný tavroh- kmín, vegeta, pepř, sůl, grilovací koření k tomu cibulka a rajče
Večeře: 19:00, ledový salát s česnekem

K tomu se budu snažit vypít dva litry vody a půl litru čaje.

Ahoj
dnešní plán: snídaně: nepražené ovocné musli (45g), brusinky sušené (5g), jablko (100g), bílý jogurt (150g)
svačina: celozrnný chleba (50g), plátek madelandu light, okurka
oběd: kuře (95g), kuskus (50g), zlenina s ol. olejem
svačina: sojové mléko (120ml), jablko (50g), knackebrot
večeře: salát s kuřetem, celozrnná houska

Reaguji na Baronella: Baronellko, já Ti nevím, ty chceš pořád, aby Ti tady holky poradily, co a jak jíst a přitom na ty rady vůbec nedáš. Chválím, že jsi dneska vynechala Corny, ale opět máš silný nedostatek bílkovin. Jediná bílkovina za celý den je ten plátek šunky k večeři a to je opravdu málo. Oběd je moc malý. A kaiserky rozhodně nejsou nejvhodnějším pečivem při hubnutí...

Reaguji na Pučmeloun: