Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na maggggda: taky se mi vždy nepodaří odolat pokušení, ale příště zkus sníst třeba řádku a ne celou tabulku (to je fakt hodně), jinak je jídelníček pěkný

Reaguji na R17:

Problém je v tom, že jsem si dnes neudělala velký talíř zeleniny. Máte pravdu. Sledovala jsem Jste to, co jíte. Hodně lidí jedlo.. MÁLO. Jde o to, že jsem měla 5h cvičení v laboratoři, a tam se prostě nenajím. Pak už mám takový hlad, že nejsem schopna sníst víc. Taky jdu večer do kavárny, kde se nějaké kalorie ( i když je nepočítám) naženou. Popravdě nevím, jak řešit takové situace. Co si mám vlastně dát, když jdu večer s přáteli? 2dl bílého a pak 2hod sedět tzv. nasucho? Mám to ale problémy, že.

Myslela jsem si, že shodit pár kilo je teda jednodušší

Reaguji na Verczaaa: To já právě neumím. To radši vše a nebo vůbec Vím, že to je špatně, no ... holt mi toto dělá trochu problémy. Aspoň jsem to snad nějak dorovnala tou večeří-)

Hmm, koukám, že máme ale hodné kolegyňky...mně ta moje ráno přinesla čerstvě upečený, křupavoučký mini máslový croissant.

Musím se tu pochlubit, tak konečně jsem se stala členem fitka. Po hodině vyplňování formulářů, provázení po centru a vysvětlování jsem upsaná na 4 měsíce ve Fitness First. A co hlavně, mají lekce jógy! V neděli večer vyrážím, už se nemůžu dočkat! Dnes jsem tam řádila něco přes hodinu, zítra se chystám na dýl. Pocity z toho mám vážně skvělý...jediný, z čeho jsem mírně rozladěná je smrad z některých lidí (to se ovšem dalo čekat) a že si mě vyfotili. (To jsem nečekala. Přišla jsem s makeupem splácaným ve 4 ráno a po celodenní lítačce v práci - prostě jako vygrcané h.ovno...s prominutím) A taky jsem se těšila, jak můžu koukat na vypracovaný chlapy, ale nenapadlo mě, že stejně tak budou zírat oni na mě...a nesnáším,když na mě někdo civí, když cvičím...doma jsem z toho tropila scény, tak tady si hold budu muset zvyknout. Musela jsem se vám tu z toho vykecat

To teda Ale ty jsi na tom líp - mini croissant je rozhodně menší zlo než celá tabulka čokolády

JInak já se stydím, fakt. Dostala jsem ještě na něco chuť, tak jsem si dala kousíček eidamu, 3 loky nízkotučného kefírového mléka, hrst rozinek a několik sušených meruněk. To jsou ty večery doma, ach jo

uff, zítra odjíždím na víkend k rodičům, chystá se tam pouť, hody a do toho mraky alkoholu...doufám, že nějak zvládnu ukočírovat svoje chutě...

tý jo, stejně.. já si nedokážu představit, že sním celou čokoládu. Nikdy jsem to neudělala, a to ji fakt miluju. Možná tak při pití, to bych snědla celé balení čehokoliv

Celá tabulka kvalitní čokolády je rozhodně menší zlo než croissant. Při dnešních postupech to bude plné ztužených tuků a kdo ví čeho všeho ještě.

Reaguji na maggggda:
Tabulka kvalitní čokolády od firmy Lifefood v kvalitě RAW z nepraženého kakaa je rozhodně lepší než croissant obsahuje agave raw sirup na trochu doslazení je nabitá antioxidanty je skvělým zdrojem hořčíku, organické síry , vitamínů řady B a dalších hodnotných látek. Neobsahuje žádné emulgátory, pojiva a ani jiné přídatné a chemické látky jako jiné pochoutky typu pečivo sladké, čokolády a sušenky.
Já na sladkosti nejsem, ale tuto pochoutku si čas od času dám. Prostě když vybírám tak kvalitně, dokonce i dcera si dá a nevadí ji, ona totiž není ani tolik hořká jako ze znehodnoceného praženého kakaa.

Dobré ranko zrovna jsem dosnídala, moje snídaně obsahovala hrstku musli s býlím jogurtem holandia,cca 100g hroznového vína,kostičku 86%čokolády, sklenku sýrovátkového nápoje od matedy,sklénku vody a teď jsem si uvařila čaj Sága (máta+citron)

Dobré ranko

plán na dnešek:
SN: ovesná kaše s burákovým máslem a pár buráků, vitakáva
20 min rotana
SV: bílý jogurt se 2 bebe(extracereální)+ pár sekaných mandlí
OB: celozrnné žitné těstoviny se špenátem a ricottou+kostička hořké čoko
SV:2 crispbread s ricottou,krutí šunkou,ředkvičkami,ledovým salátem, hrnek kefíru
VE:180g polotučného tvarohu s necelou KL vanilk. proteinu,pár sekaných mandlí+ vitakáva

Reaguji na Baronella:
Jestli bylo musli sypané přírodní tak dobrá volba, ale hrstku si představuji jako dost malou, dejte si klidně 50g já osobně jsem jedla dříve 100g musli domácího k tomu 250g zákysu a nějaké ovoce.

Tak ono těch 100g není zas tak moc..já s tím problém nikdy neměla

Tak vzhlede k tomu, že jsem měla obyč mléčnou Milku, tak nevím nevím, co bylo lepší

To zní dobře. Kolik stojí? Člověka pak možná ta cena donutí nesníst ji celou najednou

ahoja holky, snažím se se začátkem školy dát znovu dokupy, takže můj včerejší jídleníček:

sn: 2 tmavé chleby, máslo, marmeláda, káva
sv: malé jablko, 200g jogurt, vločky
o: zapečené brambory s cuketou a dýní, trocha strouhané mrkve
sv: 100g madeland, jedno rajče
ve: nakládaný hermelín, půl krajíce chleba, zeleninová obloha

večeře nic moc, ale měla jsem hlada a bylo to skoro nejlepší řešení.

Jinak se snažím nejíst sladký, tak snad mi to chvíli vydrží..