Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Pučmeloun: Děkuji!

Reaguji na Pučmeloun: nnn tato pochvala je pro tebe naposledy jsi uváděla 61kg, teď dokonce 58kg + viděla jsem fotky před a po, takže máš prostě parádní výsledky.

Reaguji na zuza81: Ahá, tak to děkuji Já myslela, že ta fotka už upadla v zapomnění

Fotky před a po jsou pro mě fakt inspirací, takže je nezapomínám, tím spíš, že se zatím vidím v tom "před". Držím dál palce všem co se snaží, snad se taky někam dopracuju.

Reaguji na zuza81: Reaguji na Bambů: Reaguji na Red_fire:
děkuju holky, jste zlaté

Jinak dneska:
SN: ovesná kaše s mlékem(vločky 50g) se lžičkou burákového másla (10g) a kapkou medu,nektarinka,malé jabko + vita káva
SV: 450g kysaného podmáslí (tuk kolem 1,5%) + 2 švestky
OB: Rychlorizoto (dala jsem 23g basmati,49 g natural) + vita káva
SV:100g bíl. jogurtu s 30g Mixit
Jillian 30DS-LV1
VE:broskev (po cvičení) ..100g cottage,3 knackebroty,kedlub (300g),rajče
2VE: syrovátkový nápoj

Ahoj holky.. jsem na sebe naštvaná. Přes víkend jsem jedla jako ... dneska jsem si chtěla dát odlehčený den a stejně jsem v tom vedru nebyla schopna moc jíst a v práci jsem stejně na nic většího neměla dnes čas.
snídaně (5:30): kaiserka, flora light, kuřecí šunka a plátek eidamu 30%
svačina: průběžně za dopoledne jsem v práci snědla 2 nektarinky a jablkové Mysli na zdraví od Emca
"oběd" (15:00): kaiserka a tvarohová pomazánka s jarní cibulkou
večeře (18:15): zeleninový salát s uzeným tofu
A nechtěla jsem si dát něco sladkého, ale mrkala na mě, tak jsem si dala jednu cukrářskou piškotu.

Hodím sem zase jednou jídelníček:
sn: sypané müsli se semínky,sójovým jogurtem, jahodami, borůvkami a hroznovým vínem + mrkvový koláč
ob: bulgur s fazolemi a dvěma vařenými vejci, zelenina
ve: kozí sýr s pistáciovými ořechy, salátem a hruškou, lisovaný celozrnný chléb s quinoou

Pohyb: Jogging - 40 min nebo celá hodina, jak se bude chtít. Teď jsem chodila běhat pravidelně a když neběhám po parku, běhám v práci - v poslední době se nezastavím. A stále místo busu raději chodím pěšky - takže na nedostatek pohybu se stěžovat nemůžu

Tak přidávám svůj první jídelníček..Od srpna jsem dala dolů cca 3-4 kilečka, teď mám nějakých 64kg na 175cm..Před rokem jsem vážila necelých 51kg a hodně sportovala, také jsem na to doplatila, poté se přes Vánoce hodně rozjedla, tak to musím dávat znova dohromady.Chtěla bych se dostat na nějakých 58kg, poté se uvidí..
Sn: ovesná kaše,skořice,nektarinka
Sv.: kávy (kamarád otvíral kavaránu,prý si je na mě musel vyzkoušet)
Ob:kuřecí prsíčka dušená, rýže
Sv:jablko
Več.:skoro celá velká kedlubna
Več2.: dětská šunka

Docela jsem i dost zlenivěla, takže se do cvičení musím dokopávat, většinou to je cca 7-10 minut posilování podle videí asi 3-4x denně.Není to správné,ale chce to čas, věřím že to půjde..

Dnešní jídelníček byl totálně na nic. Měla jsem pouze snídani a oběd a pak hodně čoko ... prostě hrůza a včerejší jídelníček si ani nepamatuju. Říkala jsem si, že jako od záží prostě bude nový začátek a že si vytvořím cvičební plán z videí Jillian, ale teď si zas asi hodinu říkám, co jako ty dva týdny budu dělat, to jako budu dál kynout? A řekla jsem si, že ne, že jako pak to budu ještě dál a dál odkládat a začínám od zítra, zvážím se přeměřím a teď prostě vytrvám, tak doufám, že se mi to povede.

Reaguji na Zdenis: Páni, to je nádhera Jseš šikulka, moc gratuluju!

Reaguji na RitterQa: chce to najít motivaci, já si dala postavičku, která se mi líbí do mobilu, takže ji vidím, kdykoli v něm ťuknu...ale krize přijdou s tím se počítá, fajn je, že máš chuť začít znovu.

Hezké ráno
Musím se prásknout, včera jsem na koupáku neudržela chutě na uzdě a dala jsem si Magnuma (ani ho nemám ráda, ale jiný nanuk neměli). A večer jsem ještě uzobávala z těsta na palačinku, co jsem si dělala na dnešní snídani. Takže žádná hitparáda, ale dneska plán hezky dodržím
SN: 1 celozrnná palačinka s kvalitní borůvkovo-brusinkovou marmeládou, pár menších blum, Caro bez mléka
SV: nektarinka, bílý jogurt
OB: špecle s grilovanými rajčaty, cizrnou a rukolou, parmezán - strašně dobré! Tady je recept, kdyby to někoho zajímalo
SV: vajíčko natvrdo, paprika, okurka
VE: ještě úplně nevím, ale mohl by to být nějaký sendvič nebo salát ze zdravé výživy, nebo zdravá plněná tortilla z CrossCafe
pohyb: hodinka a půl pole dance

Reaguji na zuza81: Jsem si prostě řekla, že nechcu být ta z mnoha, co to nedokážou

Reaguji na Lelelele: Lele: BMI se dá používat u naprosto necvičících jedinců. POkud člověk aspoň něco děla, je naprosto nesměrodatné

Ahoj holky, s dovolením se k Vám přidávám. Už druhý týden držim jídelníček od Havlíčka, do toho cvičim a zatím žádné výsledky nepozoruju...je teda fakt, že mám metabolismus pěkně pomalej, už od malička se snažim držet nějaký diety...ale teď jsem si řekla, že to dotáhnu do konce. Velkej problém pro mě bude omezit víno, mám k němu i po pracovní stránce celkem blízko