Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dnes to mám trochu zvláštně.. a moc, měla jsem žravý den..ale nesnedla jsem nic špatneho

9:00.domácí kukuřičná kaše,sojové mléko vanilkové,broskev,pulka proteinové tyčinky
11:30:zeleninový salát,kuřecí kousky
14:00: corny tyčinka
16:00:jahody
18:30:malá špaldová bulka, tuňák,okurka
19:00:sušené mango 25g
20:30:kousek melounu

Ahojky holky, ráda bych se k vám také přidala a doufám taky trochu že se mě tady ujmete
Je mi 29, měřím 171 cm a vážím šílených 90 Kg( no někdy i 89) .. hrůza vím, vyčítám si to,ale chci s tím bojovat...
Je tu někdo kdo měl takyna váze podobné číslo(nebo snad má) a povedlo se mu zhubnout??
Bohužel při takové váze moc sportovat nejde, ale myslím že jsem v tomhle našla to pravé snažím se ráno před prací vykopat z postele a jít na 50 minut chodit s holema do lesa.Mám pulsmetr, tak si celou dobu hlídám tepovku kolem 120. A teďka pracuju na jídle.... postupně snad vše vypiluju a půjde to dolu, zatím se mě to drží a nehne se a nehne se to

Reaguji na Zdenis:
Syrovátka nemá tolik bílkovin, ale je zdravá - neuškodí to s mlékem střídat. Já si ji míchala napůl se sušeným sójovým mlékem od asp protein plus, abych trochu nahnala bílkoviny. A taky proto, že samotná syrovátka mi moc nejela - ale taky jsem slyšela, že je to dobrý na pleť. A co bych pro svůj gesicht neudělala

Ji nemusíš pít, můžeš si z ní udělat pleťovou masku nebo do koupele. ALe to už jsem OT.

Vím, vím Ale osobně si myslím, že zevnitř je to stejně nejúčinnější.

Ähoja, já jsem na tom dost podobně. A zapisuješ si někde jídelníčky a tak? Jinak klidně napiš do soukromejch zpráv

Holky tak jsem dnes ráno vlezla snad po třech týdnech na váhu a mám jen o 0,5 kg míň, ale mám na sobě dnes kraťasy co jsem začátkem prázdnin měla v pase knop, i ten špíček malinko přes ně lezl a teď mi jsou v pase volnější i přes zadek je mám větší, takže cvičení asi zabírá, i když na váze se to teda moc neprojevilo.
Jinak jdu teprve snídat, po ránu jsem cvičila a nechtěla jsem s plným žaludkem tak jsme si dala jen kostičku hořké čokošky a pak hodinku po cvičení by se jíst moc nemělo, takže jdu snídat teprve teď, vím že to není žádná sláva, ale nevím jak jinak to s ranním cvičením provést.

dnes:
sn: žitný chleba, lučina, borůvkový džem
o: francouzské brambory, zelenina
a dál nevím jdeme na narozeniny a netuším co tam bude k jídlu, tak budu vybírat podle aktuální situace aby to bylo co nejblíž zdravé stravě

pohyb: 35 minut pop pilates

Reaguji na julia:
Já teda po ranním běhu se snídaní nečekala - doběhla jsem, hodila sprchu a nalíčila se a pak šla hned snídat - cca 20 - 30 min po cvičení. Spěchala jsem do školy, nešlo to jinak. A taky i kdybych nikam nespěchala, hodinu bych to asi nevydržela - před během jsem si teda dala kousek nějakého ovoce, ale i tak při líčení se mi klepaly nohy a bylo mi na omdlení. Po snídani mi bylo fajn.

Reaguji na julia:
A ještě chci pochválit úspěch, je to skvělý A na váhu nehleď, důležitější jsou cm

Já často slýchám pravý opak - najíst se do 20 minut. A tím se taky řídím Odcvičím, dám sprchu a jdu jíst. Alespoň něco malého a pak si nachystám nějaké větší jídlo

Cvičením můžeš na váze i přibrat, ale centimetry půjdou dolů Takže bych na ni moc nehleděla. Hlavní je, že se štíhlejší cítíš a vypadáš tak. Ne o kolik je nižší číslo na váze

Reaguji na sartre:
Jojo má, mám přesně tuhle , stojí jen směšných 29 kč.
Ty máš syrovátkový proteinový koncentrát, ja prostě jen "obyč" sušenou syrovátku.

Nevíte, kde bych mohla koupit Soja Milk extra protein?

Jinak dneska:
SN: ovesná kaše s vlašákama,kakaem,medem,kokos na posypání + Vita káva, a domácí odlehčená verze Tiramisu (se zakys. smetanou)
SV: 2 švestky a nektarinka
OB: špenátová polévka (light verze,jen špenát s trochou mlíka a zahuštěná lžící pomletých ovesných vloček). Pečené kuřecí stehno s brambory pečenými v troubě ,pár cherry a led. salát
SV:kedlubna
VE: 180 g polot. tvarohu s KL vanilk. proteinu,50 g ostružin + vita káva
2VE: kápie

Ahoj holčiny, obracím se k Vám s jednou otázečkou, tak snad mi poradíte jsem milovník sladkého jídla. Miluju když si třeba vezmu odt. tvaroh dám do něj vrchovatou lžíci moučkového cukru a přidám rozmačkané jahody a vše zamíchám, nebo to tak dělám i s jiným ovocem. To asi není zrovna zdravé že? jím to skoro každý den poradíte jakou jinou, vhodnější variantu zvolit? myslíte že se mám prostě odnaučit tam nacpat ten cukr?

Reaguji na Karol5K:
Kup si polotučný, je sladký sám o sobě, né nějak extra ale rozhodně lepší než odtučněný. Dnes jsem si do něj přidala např vanilkový protein - mňamka

Reaguji na Karol5K: já tam dávám med to je přece jen lepší varianta aněkteré druhy ovoce nepotřebují skoro nic- např.ananas,banány,jahody

Reaguji na Zdenis: já právě kupuju všechno odtučněné (mlíko, tvarohy atd..) ani nevim jestli je to dobré. Takže polotučný jo? no zkusím díky