Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Zdenis: Tobě ale asi nastavil větší počet kJ, že? Tak jestli to nejde snížit snížením počtem kJ? Ale netuším jak

Reaguji na Zdenis: A mám dotaz, kolikrát týdně tam máš nastavené cvičení? Já jsem měla nastaveno, že 0x? (No jo jsem líná ), ale začala jsem cvičit pravidelně Jillian 30DS, dokonce 2x denně. Myslíš tedy, že bych to měla změnit?

Reaguji na RitterQa:
Automaticky mi dali 5900 KJ, to jsem si snížila na 5600,
Cvičení jsem dávala myslím to nejnižší co tam bylo, protože jsem lenivec lenivý takže 1,5 hod týdně nebo tak nějak..

Jinak, já bych to asi změnila, pak se ti to třeba celé upraví podle toho

Reaguji na Zdenis: Když jsem to změnila, tak mi to přihodilo 6100 kJ a všeho ostatního mi přišlo moc, no nevím, změnila jsem si to na 5500 kJ (tak mi to přiřadilo předtím bez toho cvičení) a zítra mám mít vážení, takže jestli při tomto budu hubnout, tak si to tak asi nechám.

Ahoj holky, prosím - chtěla bych se registrovat na kalorické tabulky - služba je placená? úplně na konci registrace před potvrzením jsem se dočetla o jakémsi ceníku, ale nikde jsem ho tam nenašla.
Prosím víte něco víc?
Děkuji

Reaguji na eve.: V nejčastějších dotazech píší, že je to zdarma

Reaguji na RitterQa: tak to jsem přehlídla, děkuji

Reaguji na eve.: Není za co, jsem to začala hledat, protože tam jsem zaregistrovaná, ale podmínky jsem nečetla, tak jsem se zhrozila

Nazdárek
Dnes opět snídaně ve starbucks - tzn.dvojitá snídaně, ovoce před odchodem (dnes i malinká hrstička ořechů - migréna a nějak jsem se necítila, že vydržím jen na ovoci - i když cesta trvá jen půl hoďky)

sn1: granátové jablko, nektarinka a hroznové víno + hrstička mandlí
sn2: sójová ovesná kaše s javorovým sirupem, mrkvový koláč a sójové karamelové latté
ob: sushi, zeleninový salát, hrst pekanových a para ořechů + hrnek sójového mléka
cestou domů sójové latté
ve: celozrnný ořechový chléb s philadelphií, vysoko% kuřecí šunkou a vařeným vejcem, zeleninový salát s hroznovým vínem

Můj dnešní
sn: celozrnný chléb 1 plátek,arašídové máslo,marmeláda,broskve 2x
sv: müsli tyčinka sport
sv2: banán
ob:zeleninový salát(hrášek,činské zelí,kukuřice,paprika),tuňák,lžíce bio sojonézy
sv:sojové mléčko kakaové
vč:restované tofu s restovanou paprikou,rajčata,sklenice 100%pomerančového džusu

Reaguji na Jitulin:
u čtení tvých jídelníčků se mi pokaždé sbíhají sliny..

Reaguji na Peg:
Pozoruješ nějaké změny, když jsi přestala jíst mléčné výrobky? Možná je ještě brzo, ale jsem děsně zvědavá
Reaguji na Zdenis:
To mě těší, že by ti chutnalo Snažím se vymýšlet něco nového, ať nejím na jedno brdo - ale snídaně, ty bývají vcelku stejné, se sýry se krotím - teď hodně jím tofu, koupila jsem tempeh - ten mi upřímně moc nejede, ale je zdravý, tak si na něj chci zvyknout. A příště ho lépe upravím. Dnes jsem koupila tu šunku, tak je změna, tu jsem neměla už pěkně dlouho. A říkám si, chtělo by to zase nějaké maso, než jen rybí...

Když jsem zmínila ten tempeh - máte holky nějaké osvědčené recepty?

Reaguji na Jitulin: Nooo, nevím, tak pleť mám trochu lepší než to bylo..ale to nevím čím je jestli mléčnými výrobky nebo kosmetikou.. No a nemám zbytečné chutě..za ty necelé tři týdny co nejím mléko jsem hřešila jen jednou a to jsem se nepřejedla, pouze jsem v ten den jedla méně zdravé věci(spíš jsem měla volnější den) A mám dolů 2 kg..ale tak tak to je za dva a půl týdne normální úbytek....Ale hlavně na ty mléčné výrobky už výbec nemám chuť, možná časem zařadím na snídani k müsli nějaký kvalitnější jogurt..ale nedovedu si představit, že jím obyčejný tvrdý sýr, nebo ochucený jogurt apod..

plán na dnešek
snvesná kaše s koksem a třtinovým cukrem ,bílý jogurt a dvě malé broskve
sv:celozrný žitný chleba jemně natřený margarínem s vejcem na tvrdo,paprika , rajče + kafčo
ob:rýže s listovým špenatem a sojovýma kostkama
sv:mrkev
ve:3knackebroty asi se sledama v hořčičné omáčce a okurky
ve:pokud venku na nečem neulitnu tak jenom než vyjdu tvaroh

a cvičení dneska planuju posilování bříška ..asi pujdu hned protože odpoledne bude horko a budu líná

No tak musím říct, že jsem dnes pořádně narazila . Tolik jsem se těšila, že se můžu po týdnu zvážit a ejhle ty 0,4kg co jsem shodila mám zase nahoře a to jsem jedla slušně a cvičila každý den 40 minut (jedině v pátek jsem měla takový volnější den), a přitom jsem počítala na stobu kalorie a všechno ostatní. Možná jsem měla malý příjem (bez cvičení mi to nastavilo 5500 a s cvičením 6100). Se stobem končím, tím jsem si jistá, ale v hubnutí ne! Budu pokračovat a věřím, že to dokážu. Tak se zatím mějte