Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Mám dotaz, splníte si plán o kterém píšete a opravdu si nic jiného nedáte, já totiž nevím na co budu mít třeba chuť k večeři nebo k odpolko svačině.

Reaguji na weeja:
Já makám vždy od rána - tedy nepeču takhle normálně.
Můj den jak vypadá je, že ráno vstanu a cvičím kardio, pak se vypravuji do práce, připravuji jídlo mě a manželovi a večer když dorazím z práce tak posiluji a pak hned kardio - podle délky cvičení přizpůsobím. Spousta lidí se mě ptá kde na to beru čas a energii - nyní přiznávám, že jsem měla docela utlum poslední dobou, ale opět se vracím do normálu

Na 50% ne. Většinou odpoledne mě honí mlsná, takže něco přidám.

A ještě k tomu kvásku, pročítala jsem diskuze k tomu a prý se dá připravit i ze špaldové mouky.

Reaguji na sartre:
Mě mlsná nehoní, spíše ze zvyku bych si něco dala mimo plán, tak proto si ho nedělám, nemám ráda ani psané jídelníčky.

Ten kvásek je poměrně zdlouhavý a hlavně nevím jestli bych ho spotřebovala, protože budu péct nepravidelně. Spíše zkusím nechat kvasit těsto jako Kollinger.

Ráno si nabaluju věci do práce na celý den, vše kromě večeře, takže v práci nic jinýho ani nemám k jídlu než to, co si vezmu. Večeře buď píšu že nevím nebo že nějaký salát. ty bývají hodně operativní podle toho, jestli jdu k přítelovi, domů, na kafe s holkama, na drink s partou nebo tak...
Včera mě zrovna v práci odpoledne hrozně honila mlsná. Neměla jsem tady ani 80% čokošku, nic. No, udržela jsem se! (naproti máme krásný pekařství, tak to je přemáhání)

Tak to máš den opravdu nabitý, denně bych nezvládla cvičit, to bych asi ani nechodila spát.

Reaguji na weeja:
Mám spíše problém si naplánovat volno a nic nedělat alespoň 1 den v týdnu.
To věřím že to stojí přemáhání, já tedy osobně miluji pekařství PAUL jestli znáte. Tam ráda šmejdím a dýňový twister prostě zbožnuji.

Tak to neznám, zatím jsem nikde neviděla.. Když u mě je problém, že v pekařství většinou nekončím u regálu se zdravějším jídlem

Reaguji na R17: tyjo tak housky zkusím taky , vypadají dobře a dlouho jsme hledala nějaký odzkoušený recept.určite do nich nasypu ještě semínka...
..co se s nima stane třeba po dni, zgumovatí nebo ztvrdnou ? (jestli teda u vás vydrželi do druhého dne někdy )
Jsme na to stále jen dva takže i těch 7 kousků asi hned za tepla nesníme

Když jsem byla ve fázi hubnutí (tj. někdy únor-červen), tak jsem si opravdu většiou nic navíc nedala. Teď už to tak neřeším, ale snažím se krotit

Reaguji na Wánek:
Bohužel nevím, snědli jsme je hned. Dělala jsem bulky a manželovi jsem zkusila jednu pletýnku. Tím že jsem nechala přes noc, tak to šlo docela rychle a nepřišlo mě to ani časově náročné.

Reaguji na Pučmeloun:

Já si říkám , že pokud si sestavím jídelníček, tak ho asi nedodržím, takže taky vlastně nechávám volný průběh a řeším prakticky v ten daný moment kdy bych měla jíst. Problém to byl včera na výletě, měli tam samý šílenosti smažený - nic kvalitního a já měla sebou jen broskvové domácí smothie a okurky - hodně okurek, protože mám nyní úrodu doma svoje BIO.

Tak zhruba si to naplánuju, na jídlo jsem sama a často to dopadá tak, že v lednici mám miliony rozdělaných věcí a pak to nestíhám jíst, takže spíše z toho důvodu. Ale často pak neplánovaně vypadnu ven a dám si něco venku - třeba včerejšek. Ale většinou se to snažím dodržet. Samozřejmě pokud dostanu chuť na něco jinýho, nedělám stresy a dám si to

Znám, taky tam často šmejdím, ale bohužel u regálu máslových croissantů

Po včerejší józe dnes celkem bolí zadek - tenhle pocit miluju (samozřejmě pokud to nedojde do extrému, že nejsem schopná slézt schody - jak se mi stalo po odcvičení Boba Harpera)

a dnes:
sn: sypané müsli s chia a ořechy, sójový jogurt, borůvky, hrozny a jahody + citronový cheesecake
ob: červená čočka s rajčaty, veganským párkem a dvě volská oka, celozrnná pita a zeleninový talíř - jako včera, různé druhy zeleniny, ovoce a nějaký druh ořechů nebo semínek
ve: zeleninový salát s balkánem a hroznovým vínem, pekanovými ořechy, chia a celozrnným bulgurem
A večer chci jít opět běhat + jóga. Jak jsem mohla být tak lenošná, vždyť já to běhání tak zbožňuju No jo, chci se slyšet, jak budu mluvit v pracovní dny, frajerka

Hezké poledne, dnešní jídelíček:
SN: 50 g ovesných vloček,namočených přes noc ve vodě,115 g jahodového jogurtu,2 švestky,5 g vlašáků,150 ml teplého mléka s troškou kakaa(od včerejška nějak nemám chuť na mou milovanou ranní kávu..
OB: Multigrain tortilla se sójovými kostkami a rajčetem, k tomu 2 domácí sušenky (jen z ovesných vloček a banánu)
VE: 110 g cottage,200 g čínského zelí,10 g vlašáků,75 g pšenično-žitného chleba + vanilkový protein (20g) s vodou

Jsem bezradná, na Stobu mám :98% bílkoviny,109% sacharidy, ale jen 68% tuky, a nevím kde mám na těch tucích přibrat, máslo nejím, takže to si večer na chleba mazat nebudu..:/

Edit: sice je to divná kombinace, ale dám si k tomu obědu ještě vejce na tvrdo,pak už je Stob spokojený

Jinak jsem se dneska vážila a mám 57,1 kg. Asi 3 dny byla váha na 57,5 kg

Holky, chtěla jsem se ještě zeptat. Nevíte, jestli se dá na Stobu nastavit, aby se mi místo KJ zobrazovaly Kcal? Nejsem na tyhle jednotky zvyklá a nebaví mě to pořád převádět..

Reaguji na Jitulin: Já mám v tomhle ohledu štěstí sladké nemusím, tak mě croissanty nechávají chladnou Já zbožňuji jejich twistery : dýňový a celozrnný. Ráda se ale kochám pohledem na všechno, mají to opravdu lahodící oku. Jo a jejich malinový sorbet je mňamka - žádná umělotina , fakt skvělá chuť. Tio je prakticky jediná sladkost co mám ráda a to v ovoci byť mixovaném a zmrzlém.