Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Krásné ráno, já včera:

sn: 63g celozrnný rohlík, philadelphia light, Cottage, vejce, salát z kedového salátu a cherry, káva
sv: 100g řecký jogurt, banán, ovesné vločky
o: vepřové libové, cuketa, špenát
sv: 2x kneke, gervais, madeland light, 200g okurka
ve: tuňák, rajčata
hodina běhu

No Luc1 to asi myslela i tak, že vynechala třeba večeři. Ale jinak souhlas. Není to tak hrozný, u mě bylo hůř, místo ovovce jsem jedla laciné umělé jogurty a čokoládičky.

Jinak dnes po probuzení se cítím dokonale, břicho mi ihned splasklo, už nevypadám jak v 5. měsíci těhot. (mě stačí málo a mám břicho - jednou se mě i zubařka ptala v kolikátém jsem měsíci ).
No a krásně dodržím jídelníček, který jsem si včera sepsala. A těším se na cvičení!

Překrásné tělo! Jsi skvělá! Gratuluji!!

Já měla spíš výčitky, že nebyla žádná večeře. Za buchtu taky ráda nejsem, protože už to byl třetí den, kdy jsem měla nějaké sladkosti. Dneska už jídelníček vypadá lépe.

SN: ovesná kaše, bílý jogurt, 3meruňky, agáve, skořice
SV: jablko, latte
OB: kuřecí maso na paprice a rajčatech, rýže
SV: meloun
VE: losos pečený v troubě, restovaná cuketa

U mě to samé, stačí jeden den hřešení a hned se to odrazí na břiše. Mě teda nadýmá hodně i zelenina, takže po porci salátu mám také vypouklé břicho.

To mám taky, zrovna dnes jsem měla k obědu salát Ceasar a nejen že mám břicho jak v 6 měsíci těhotenství, je to i dost bolestivé, tak neustále musím vyhledávat odlehlá místa, kdy bych si ufoukla
Pořídila jsme si i laktobacily, ale nic nepomáhá. Tyhle nepříjemné pocity po zelenině mi vydrží i celé odpoledne. A večer můžu jíst jen lehce stravitelnou zeleninu, nelepší jsou rajčata. Papriku vůbec, to mám potom bolavé břicho až do rána.

Myslím, že jsme spolu jednou řešily, jaký základ udělat ke tvarožníku. Já objevila moc dobré sušenky. http://www.vitecojite.eu/produkty/susenky/zitne-ka kaove-susenky
Jsou chutné, zdravé, ale špatně dostupné :-/ Z těch by bylo těsto určitě moc dobré a o hodně zdravější než z těch bebe, co každý propaguje.

Hmm, tak sušenky vypadají dobře. Přemýšlím, že je objednám, sem tam se zbodnou i na svačinu pro děti.

Tak já vypozorovala, že mě nejvíc nadýmá lilek, rajčata(ty jím po kile), jablka, paprika.

Reaguji na sartre: Reaguji na Luc1: Reaguji na chocolattecoffee:

Holky a co mátový čaj? Já ho teda pít nemůžu (je mi z něho špatně), ani mě nadýmácí často netrápí, ale prý na to zabírá Když už se teda cítím nafouklá, tak mi pomůže většinou akýkoliv bylinkový, zelený nebo bílý čaj

Jé, zrovna ty prodáváme u nás v práci. Ale bohužel ne kakaové Jenom obyč žitné a grahamové. Ještě jsem je neměla, ale plánuju je časem vyzkoušet. Zatím mám doma ještě nějaké sušenky v zásobě, tak je chci prvně spotřebovat

Mám mátu na terase, občas si ho uvařím. Většinou až veče, když jsem doma. A čaj ze sušené máty, že bych si ho dělala v práci, mi nechutná. Já mám ráda jen z čerstvé.

Tak to je škoda, protože ty kakakové jsou opravdu moc dobré. Ty obyč mě zase tak nenadchly. Grahamové jsem ještě nezkoušela. Mám ale problém s dostupností, a to jsem z Prahy. Objednávám na jednom e-shopu, kde umožňují osobní odběr.
http://www.nakupni-dum-praha.cz/katalog/produkt/su senky-zitne-kakaove-celozrnne-188640

dneska je to už i u nás pod mrakem, ale zítra snad bude hezky, protože mám konečně volno
Reaguji na weeja: ten běh je báječná motivace, držím palečky
mě zelenina taky občas nadýmá, jak radila moniiik, vždy na něj piju mátový čaj

Jinak Vás holky zdravím, dneska takto:
snídaně: sypané vločky, maliny, bílý jogurt, sušené ovoce
svačina: dva plátky toastového chleba, žervé, hermelín figura(půl), okurka, káva
oběd: lečo zahuštěné vejcem a dva plátky celozrnného toastového chleba
svačina: čokoládový sojový jogurt, maliny, dva plátky rýžového chleba s čokoládovou polevou(ta poleva mě mrzí, ale bylo to jediné co bylo po ruce a byl hlad)
večeře: těstoviny s bílkovinou, cuketou, rajčetem a česnekovým tofu (recept zde: )
teď ještě kousek okurky a vodu s ledem
hezké volničko přeju

A zabírá Ti? já právě zase nějaký obzvlášť úlevný pocit necítím. Já ho piju, protože mi chutná.
Ještě jsem si vzpomněla, že se dětem dává fenyklový čaj. Tak ho asi zkusím.
Když jsem byla těhotná, brala jsme na to nějaké léky, které bohužel pak přestali prodávat. Což je škoda, protože opravdu zabíral. Espumisan je na nic.

Já mátový čaj piju, jen teda z čerstvé máty a bohužel nic. Ale piju ho spíš v zimě, ted na čaj nemám ani pomyšlení

Dnešní plán:

SN1. 2 merunky
SN2: ovesná kaše, bílý jogurt, merunky, skořice, agáve
OB: losos pečený v troubě, restovaná cuketa s cibulí, rajčata
SV: 2plátky fitness chleba, jogurtina, paprika
VE: grilované kuřecí maso, hora zeleniny

Holky můžu mít dotaz? Jak vaříte bulgur, myslím poměr kolik dáváte bulguru a kolik vody a jak dlouho se vaří? A kolik g je normální porce k obědu jako příloha za syrova?Díky předem za odpověď