Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

No holky, tady to dneska děsně žije!!

Mně začíná v pátek dovolená s kámoškama = taky jeden velkej mejdan, tak jsem zvědavá, kolik kg si z Francie přivezu

Zdravííčko
tak dneska:
SN: ovesná kaše (45g vloček,100 ml mléka,lžička kakaa,pár vlašáků,trochu medu)+káva
SV: 200 g melounu Gallia + jeden vyschlý pomeranč, asi 60 g bílé Hollandie
OB: hrachová kaše (jen z hrachu,asi 100g?)+ jeden knackebrot
SV: salát (2 mrkve,trochu čínského zelí,2 lžíce Hollandie)
2SV: kafé
VE: 250 g nizk. tvarohu + cca 7 g vanilk. proteinu
uf, a ještě teď mi je těžko.. a to jsem jedla o půl 7, do toho to vedro..fujtajbl

Ahoj,
ráda bych se k vám přidala, abych se donutila hlídat si více jídelníček...
momentálně mám asi 64kg, ale před dvěma lety jsem měla 82 ! nikdy se k tomu nechci zpět dopracovat, Moc dobře vím, jaká je to fuška to všechno shodit....
teď bych brala pár kil ještě dolů
ráno- půlka banánu, potom běh 6,3 km
Snídaně: 80g bílého jogurtu,pár jahod,2 lžíce ovesných vloček
Svačina: broskev
Oběd:těstovinový salát s tuňákem a zeleninou
Svačina:2rýžové chlebíčky s tenkou vrstvou Gervais,mrkev
Večeře: zapečený plněný lilek, 2 kousky tmavého chlebíka
plus půl hodiny cvičení podle Jillian

Reaguji na Luc1:
Děkuji Dnes jsem si na tebe vzpomněla, jak jsi psala, že jedeš na léto do Česka. Upřímně, ani se ti nedivím, to počasí fakt nestojí za nic! Užívej veder!

Podělím se s vámi o svůj - varuji - improvizační jídelníček. Hádám, že nějakou dobu to bude nebude stát za nic - než budu mít jistej příjem a budu si opět moci dovolit tuny zeleniny, ovoce, sýrů a jogurtů
sn: domácí müsli se zeleným čajem, balíček oreo (po 4 sušenkách) - snídaně stylem co kufr dal
ob: vegetariánský sandwich ze subwaye s hromadou zeleniny
sv: hruška a ořechy
ve: bílý jogurt s ořechy, balíček oreo

Chtěla jsem jít běhat, ale celý den jsem lítala po městě s hromadou vyřizování. Taky jsem vám udělala malý fotoreport "suchého skladu potravin" a v lednici už si syslím jogurty a podmáslí! No, už se nemůžu dočkat, až si sbírku rozšířím a budu si debužírovat jako doma

Jéé, tak ať se ti ve Francii líbí! Nezapomeň ochutnat žabí stehýnka!

Dnešní den

sn.plátek celozrnného chleba se lžičkou arašid. masla a lžičkou domácí marmelády,banán
sv:pár jablečno-cereálních sušenek(bez cukru,konzervantů apod-celkem bez chuti ale já je mám ráda)
ob:pohankový salát se zeleninou,lžíce jogurtu,česnek
sv:bílý jogurt, čerstvé borůvky
vč:domácí grilovaná kuřecí křídla(naložená jen v bylinkách s vodou a oliv. olejem),zelenina

hřích: 4 kostičky oříškové čokolády a jedno černé pivo

Dobrou noc

Ahoja ženy

Já včera:
sn: 3 knekenbroty, philadelphia light, šunka, okurka, káva, půl nápoje florian
sv: půl nápoje florian, 50g řecký jogurt, banán, vločky 10g
o: rizoto, sýr, půl hlávky ledového salátu
sv: latté
ve: nakládaný hermelín, zeleninová obloha, krajíc chleba

a včera jsem se rozhodla! Nemůžu se momentálně dokopat ke cvičení a hrozně jsem se chytla Nike běhu v Praze.. Je to na deset kiláků, nikdy jsem tolik neuběhla, asi před rokem jsem dala tak 30 minut v kuse max.. Takže odedneška trénink a do 15. mám čas se rozhodnout.. Vnímám to jako neuvěřitelnou výzvu a nějakej hmatatelnej cíl na konci

Tak tento jídelníček mě čeká za pár dní na oslavě narozenin mého táty.

Pár dní už nepřispívám a jen sem nakukuju, protože máme každý den nějaké oslavy a jídelníček se nedá doržet.

Reaguji na chocolattecoffee: jojo, taky myslím, že teď do neděle to bude jeden velkej průšvih, kterej by neměl bejt zveřejněnej

Děkuji Ty si taky užij VB!

Asi ráda zapomenu! Na to jsem moc konzerva

Ano! Přesně tohle je ta správná motivace! Budu držet palce.

Každý den sleduju vaše příspěvky a jídelníčky a nechala jsem se hodně inspirovat Musím se teda pochlubit, protože už jsem v cíli Po cca půl roce, ale stálo to opravdu za to. Úplně jsem změnila jídelníček, přidala hodně pohybu a není už ze mě takový pecivál, co se jenom cpe u televize Taky moc obdivuju vaše snažení, a každé přeju, aby na konci snažení byla aspoň tak spokojená jako já (20 let, 173 cm)

Reaguji na Pučmeloun: přesně jsme si vzpomněla na tvojí radu o motivaci Jen nevím, jestli to zvládnu, no...

Holky, jak je to s tím výdejem a příjmem? Všude se uvádí, že výdej by měl být vyšší než příjem. V mým případě byto znamenalo, že bych měla denně tak 2,5 - 3 hodiny běhat. No to nejsem blázen!

Reaguji na masha92: Hodně pěkný, gratuluju

Reaguji na masha92: moc ti gratuluji! kolik jsi dala dolů? z kolika a kolik měříš? je to skvělá proměna

Děkuju vám je to napsané všecko u té fotky - 173 cm, původně 68 kg, dnes 58 kg, začátek hubnutí 16. ledna