Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

nakonec jsem si dala toho proteinu míň,asi půl lžíce, a chutná to famóoozně...jako Pribináček

véééélká omluva Nééé, díky Vzhledem k zdravotnímu stavu mi moc do skákání není, ale srdce plesalo jak blázen

stejnak bych se ráda koukla
Reaguji na Zdenis: Tak si tam zkus dát třeba oříšky, trošku ovoce, medu. Když to nebudeš přehánět, tak Ti to navečer určitě nic neudělá

to by mě zajímalo teda Každopádně to stejně ale musí být zápřah pro ledviny těch 40-50g proteinu najednou. Radši bych zvolila jinou variantu.

není možné tenhle článek najít někde online? Nebo nebyla bys tak hodná a nenapsala stručné shrnutí??

Reaguji na Pučmeloun:
Já to online nikdy nenašla, ale zkus zajít do tabáku a přečti si to, je to na 3 stránky myslím, ale jsou tam obrázky i.Jmenuje se to Fitness.

Reaguji na R17: Snad se tam dostanu a kouknu na to

Taky přidávám svůj ne příliš dietní jídelníček. Opět dost sacharidů, ale oslabené tělo to asi pořád potřebuje. A když i přes všechny ty sachry hubnu, tak proč bych to vlastně měla měnit?
SN: celozrnný rohlík lehce potřený máslem, 25g kvalitní kuřecí šunky, pár třešní
SV: vzhledem k pozdnímu vstávání a částečnému nechutenství nebyla
OB: těstovinový salát s kuřecím masem a zeleninou, jogurtová zálivka, 3 kostičky 85ti procentní čokolády
SV: jedna malá broskev, 1 meruňka, 1 bluma
VE: 2 trojúhelníky (cca 55g) čerstvého kozího sýra (jak já ho miluju!!) s rozpečenou plackou arabského chleba (taky láska ), spoustu cherry rajčat a okurky
VE2: pokud bude chuť, dám si jahodový protein
Pohyb: kromě půlhodinového nákupu vůbec nic

Reaguji na Pučmeloun:
Gratuluji k úbytku A tohle:

ti děsně závidím! Kozí sýr mám ráda...arabskou placku se chystám v neděli vyzkoušet, tak snad se povede

A dnes:
sn: domácí müsli s půlkou banánu, lesním ovocem a jogurtem, máslový croissant s vločkou másla
40 min jogging
sv: půlka banánu s podmáslím a drcenými mandlemi
ob: rozpečená celozrnná kostka se sýry - eidam, ementál a niva - a vlašskými ořechy, zeleninový salát s půlkou jablka a arašídovou zálivkou
30 min posilko
sv: miska klíčené čočky se zeleninou
ve: celozrnné špagety s rajčaty, česnekem a ementálem, zelenina

A rovnou můžu hodit i zítřek, opět jedu na zkoušky, tak oběd a svačiny mám nabalené:
sn: čokoládová ovesná kaše s banánem, lískovými ořechy a medem
sv: jablko s hrstí semínkovo-ořechové směsi (ať mi to pálí)
ob: celozrnná kostka s burákovým máslem a 40g eidam30%, hromada zeleniny
sv: tvaroh s domácími malinami a jahodami
ve: klíčená čočka s vejcem, zelenina (dožírání zbytků - i když čočku miluju a mohla bych ji každý den)

Náhodou jsem někde slyšela, že při nemoci ti tělo spálí víc - takže absence pohybu je vykompenzovaná "bojem" s nemocí.

Máš SZ

Mimo to jsem si dnes šla do DM koupit to burákové máslo a bylo tam poslední. Už jsme to s přítelem porovnávali (chutě) a tedy i mě víc voní i chutná Skippy.

Dnes jsem si nakonec na večeři dala tyhle sýry Tartare a třetinu malé bagetky (vyloženě jen na chuť trochu pečiva)

Tak mě opět zajímá, co na ně řeknete, jedli jste už? Myslíte že na večeři jsou ok?

Můžu poprosit o přesný postup přípravy? nějak si to nedokážu představit, jak to potom vypadá, ale ta kombinace mi voní.

Fuha, přeju pěknou podívanou.

Díky

Já si je včera koupila v Kauflandu a povedla se moc Kdybych jí dělala doma, tak by se to asi nedalo moc jíst, jak se znám...

Co to je?? Není to to mungo nebo tak nějak?

Tu klíč. čočku jsem viděla v tescu, je balená v takovém plastovém "kelímku", vypadá jako čočka, ale má klíčky. Taky myslím, že je to to mungo.

Tak včerejší hrůza na mě snad nezanechala vážnější stopy, tak dneska se už zase budu pěkně snažit
Snídaně: ovesná kaše
Svačina: jogurt Dobrá máma, dvě bebe sušenky, zelenina
Oběd: Kuřecí prso na ananasu, rýže a salát
svačina: půl hermelínu figury
Večeře: asi tuňák a zelenina
a možná dvojka bílýho u fotbalu, to ještě uvidim podle toho jak naši budou hrát

Ne, fazole Mungo je něco jiného.
Můžeš nechat naklíčit kteroukoliv luštěninu. Já si teď koupila v Bille směs naklíčených (mungo, čočka a hrách). Prodává se i naklíčená vojtěška, ale ta třeba mě nezaujala.
Naklíčené luštěniyn jsou moc dobré a hlavně zdravé. Já si je dávám ráno na chleba. Můžou se přidávat do polévky nebo do salátu. Určitě vyuzkoušej.

Ahoja holky,

jeden čas jsem sem už psala, ale nějak nebyl čas.. Posledních několik let se houpu s váhou jak na houpačce. Třeba loni v létě jsem dala dolů 10 kilo, postupně je zase nabrala.. Teď za poslední měsíc zkouškovýho (15 zkoušek, strašně moc stresu, cestování, ale to mě neomlouvá), kdy jsem teda jedla fakt jak , to si nedokážete ani představit, jsem nabrala 6,5 kila.. Ale jako asi se není čemu divit.. téměř denně celá čokoláda minimálně, saláty majonézový, rohlíky.. Dostala jsem se na brutální váhu 96,4. Nikdy jsem tolik nevážila, je mi ze mě hrozně.. od středy se snažím opět najet na zdravou stravu..tak přikládám ukázky jídelníčků a klidně kritizujte

STŘEDA
sn: celozrnná houska, lučina, šunka, celé vejce, salátová okurka, káva s mlékem
sv: bílý jogurt + jahody (dohromady 300g)
o: houbové špaldoto, vejce, okurka, cherry rajčata
sv: koupená bageta, zdravější varianta (celozrnná houska, sýr, šunka, paprika)
ve: tortila plněná směsí (kuřecí maso, žampiony, kukuřice, dva druhy papriky, drcená rajčata) s jogurtovým dresingem

ČTVRTEK
sn: celozrnná houska, lučina, šunka, celé vejce, salátová okurka, káva s mlékem
sv: bílý jogurt + jahody (dohromady 300g)
o: houbové špaldoto, vejce, okurka, cherry rajčata, jahody s jogurtem
sv: černá káva, 2x cola light
ve: vepřové libové 87g, brambory vařené 200g, špenát 300g

PÁTEK
sn: celozrnná houska, lučina, šunka, celé vejce, salátová okurka, káva s mlékem
sv: activia bílá, banán 140g
o: vepřové libové 100g, brambory vařené 200g, špenát 300g
sv: domácí tiramisu 150g
ve: dva chleby s pomazánkovým máslem a plátkem šunky
0,5 litrů vína, 2 frisca

Tak doufám, že mi to půjde líp.. a snad konečně něco shodím a už nenaberu...